小樹會長大

　　“小樹在小的時候受傷留下傷疤，在那時候占據(jù)它身體面積的比例大，看起來很明顯，當(dāng)它長大，身體越來越強(qiáng)壯、高大，那個傷疤就會逐漸顯得小，所以給它的影響也在慢慢變小。”這段話是我前幾日在心理學(xué)的課堂上通過老師分享的一個案例得來的總結(jié)。

　　小時候，我的左胳膊不知道是怎么燙傷的，以前這塊疤痕很明顯，看起來還有點(diǎn)恐怖，近幾年如果我不說，任何人看到我的胳膊都不會發(fā)現(xiàn)異常，確實(shí)已經(jīng)只剩一點(diǎn)點(diǎn)若隱若現(xiàn)、色彩暗沉的痕跡。皮膚自身的修復(fù)能力還是蠻強(qiáng)，至少讓我可以大膽的穿短袖或者無袖的衣服，有時候還可以跟人家開玩笑：“你看看我這里有什么?！?p>　　是的，皮膚上的疤痕幾乎不可見了，別人就算看到我的胳膊也不會覺得有異常，可為什么我每次看到這只胳膊就會下意識的去盯著這塊曾經(jīng)有很明顯疤痕的皮膚看呢？因?yàn)槲液芮逦挠浀谩斑@里曾經(jīng)受過傷。”。

　　只要受過傷就會留下痕跡，身體上的疤痕或許可以隨著年歲逐漸隱退或者縮小，若當(dāng)事人很清楚的記得這里受過傷，更甚者，清晰記得為何受傷，不管身體上的傷疤是否可以看得見，心里的傷疤是一直存在的。

　　近段時間服務(wù)的一位來訪者，因?yàn)楦改冈驅(qū)⑺B(yǎng)成了自卑、懦弱的性格，又因?yàn)楦改鸽x異后一直在詆毀對方，這讓已經(jīng)20多歲的他每每想起過往的經(jīng)歷就更加迷茫，不知道自己該何去何從，不知道自己的未來在哪。在與他訪談的過程中，我很清楚的能感受到他急切希望自己能好起來，可以將成長過程中遇到的傷害放下的心理，可每次經(jīng)過努力心里能有點(diǎn)繼續(xù)向前的動力并且可以行動的時候，他就會想起在他兒時如果父母吵架就會將他作為靶子的經(jīng)歷，即使現(xiàn)在的他已經(jīng)跟父母雙方都保持了一定的空間距離，卻無法擺脫曾經(jīng)的“噩夢”。這些對他來說不就是“傷疤”嗎？

　　這幾年網(wǎng)絡(luò)上對于“原生家庭”一詞炒的很火熱，也有很多人說不應(yīng)該將一切都?xì)w于“原生家庭問題”，因?yàn)槊總€人在長大后、有了自己的思想后都有自己的選擇權(quán)，可以選擇去努力讓自己更好，可以選擇擺脫原生家庭的影響。是的，“我們無法選擇出生，卻可以選擇自己想要的人生”，只是這話說出來容易，做起來哪有那么簡單呢？！

　　其他曾經(jīng)遭遇的傷害，我們可以選擇不去面對那些曾經(jīng)傷害我們的人，我們可以當(dāng)做陌生人不予理會，若再有傷害行為跡象出現(xiàn)，我們還可以拿起法律的武器保護(hù)自己，我們可以讓自己更強(qiáng)，讓他們無法再傷害自己。想要修復(fù)曾經(jīng)被傷害留下的傷疤需要時間，只要我們能對自己有信心，就有可能讓疤痕逐漸隱退到一個只有我們自己刻意注意的時候才會被看到的角落。

　　“原生家庭傷害”這塊疤，在我經(jīng)歷及接觸的人當(dāng)中，可以說是最難修復(fù)也不可能忽視的問題。“原生家庭傷害”也可以成為我們成長和轉(zhuǎn)變的契機(jī)，通過積極的努力和自我療愈，我們可以逐漸擺脫過去的陰影，建立更加健康、積極的人生觀和人際關(guān)系。“原生家庭傷害”這塊疤雖然難以修復(fù)，但并非不可逾越。通過理解、接納、自我療愈、尋求支持和不斷成長，我們可以逐漸走出陰影，迎接更加光明的未來。

　　隨著我們心智的成熟、經(jīng)驗(yàn)的積累和自我修復(fù)能力的提升，那些曾經(jīng)的傷痛和困難會逐漸成為我們成長道路上的一部分，而不再是阻礙我們前進(jìn)的障礙。我們會學(xué)會從中汲取教訓(xùn)，變得更加堅(jiān)韌、自信，并能夠更好地應(yīng)對未來可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。我們每個人在成長過程中都會遭遇挫折、失敗甚至傷害，這些經(jīng)歷就像小樹身上的傷疤一樣，在當(dāng)時可能讓我們感到痛苦、無助，甚至覺得會永遠(yuǎn)影響我們的生活。正如小樹能夠不斷成長，最終讓傷疤變得不再顯眼一樣，我們也可以通過自己的努力和時間的流逝，逐漸淡化這些經(jīng)歷對我們的影響。

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　　PS：原生家庭傷害如何處理

　　“原生家庭傷害”是一個深刻且復(fù)雜的話題，它觸及到個體成長過程中的情感根基，往往對個人的性格、價(jià)值觀、人際關(guān)系乃至整個生活態(tài)度產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。這種傷害可能表現(xiàn)為情感忽視、身體或精神虐待、過度控制或過度保護(hù)等多種形式，而這些經(jīng)歷往往會在人的內(nèi)心深處留下難以磨滅的印記。我們可以通過如下方法去改變“原生家庭傷害”的影響：

　　1理解與接納：

　　首先，認(rèn)識到原生家庭傷害的存在是第一步。這并不意味著要責(zé)怪父母或家人，因?yàn)楹芏鄷r候他們可能也在自己的局限中掙扎。重要的是，我們需要學(xué)會理解并接納自己的感受，認(rèn)識到這些經(jīng)歷對自己產(chǎn)生的影響。

　　2自我療愈：

　　情緒管理：學(xué)習(xí)如何有效地處理負(fù)面情緒，如憤怒、悲傷或恐懼。通過冥想、寫日記、藝術(shù)創(chuàng)作或?qū)で髮I(yè)心理咨詢等方式，幫助自己釋放和表達(dá)情感。

　　建立邊界：學(xué)會在人際關(guān)系中設(shè)立健康的邊界，保護(hù)自己免受進(jìn)一步的傷害。這包括在必要時說“不”，以及學(xué)會在情感上保持獨(dú)立。

　　自我肯定：培養(yǎng)自我認(rèn)同和自尊感。關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就，建立積極的自我形象。

　　尋求支持：與信任的朋友、家人或?qū)I(yè)人士分享你的感受。加入支持小組或社區(qū)，與有相似經(jīng)歷的人交流，可以帶來極大的安慰和力量。

　　3專業(yè)幫助：

　　如果原生家庭傷害的影響過于嚴(yán)重，以至于自己難以獨(dú)自應(yīng)對，尋求專業(yè)心理咨詢或治療是非常必要的。心理咨詢師或治療師可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持，幫助你更深入地理解自己的經(jīng)歷，并找到有效的應(yīng)對策略。