第四十五章 孕婦的注意事項(xiàng)

　　司晨寒花了十幾分鐘了解關(guān)于孩子發(fā)育過程，就差了這九個(gè)月的注意事項(xiàng)。很快司晨寒繼續(xù)查了下去，關(guān)于注意事項(xiàng)的問題。

　　孕婦注意事項(xiàng)是關(guān)于孕期媽媽在懷孕過程中產(chǎn)生的許多生理上的變化與反應(yīng)事項(xiàng)。所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。營養(yǎng)過剩的孕婦越來越多。如果營養(yǎng)補(bǔ)充過多，缺少HICIBI孕產(chǎn)期降脂循環(huán)，體重增長過快，容易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥，孕期肥胖還會(huì)造成圍產(chǎn)期胎兒死亡率及致畸率增高，巨大兒風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)增加。

　　在備孕期間注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

　　了解中醫(yī)認(rèn)為孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些，孕婦飲食注意事項(xiàng)的中醫(yī)理論是什么，進(jìn)補(bǔ)的孕婦吃什么好。一般來說，孕婦飲食注意事項(xiàng)主要有“六吃六不吃”。了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

　　孕期飲食需要兼顧高營養(yǎng)和低脂肪，在孕哺期保護(hù)媽媽和寶寶。如果食用孕婦奶粉，建議選擇高營低脂的。

　　“六吃”對(duì)孕婦有利的食品：

　?。?）全麥制品：包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等；

　?。?）奶、豆制品：孕婦天天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求；

　?。?）水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；

　?。?）瘦肉：由于瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收；

　　（5）蔬菜：顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高；

　?。?）干果：花生之類的堅(jiān)果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

　　“六不吃”對(duì)孕婦有害的食品：

　?。?）辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘；

　?。?）有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀；

　　（3）甜食：糖類等在人體內(nèi)的代謝會(huì)消耗大量的鈣，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育；

　?。?）味精：味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；

　?。?）人參、桂圓等補(bǔ)品：孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ィ?p>　?。?）含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素。

　　看到后面的時(shí)候，司晨寒才知道女人懷孕的時(shí)候還要護(hù)膚。緊接著司晨寒繼續(xù)滑了下去，仔仔細(xì)細(xì)的看著。

　　1、每次妝容的清洗一定要徹底，防止色素沉著；

　　2、妝容不宜過重，特別是口紅和粉底；

　　3、使用的化妝品避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬，應(yīng)選擇品質(zhì)好、有保證、成分單純，以天然原料為主導(dǎo)的，性質(zhì)溫和的產(chǎn)品；

　　4、所用產(chǎn)品清潔，過期產(chǎn)品和別人的化妝品堅(jiān)決不用；

　　5、妊娠期不文眼線、眉毛，不繡紅唇，不拔眉毛，改用修眉刀；

　　6、妊娠期間不要因?yàn)樵邪叩漠a(chǎn)生而使用美白產(chǎn)品；

　　7、盡量不要涂抹口紅，如有使用，喝水時(shí)進(jìn)餐前應(yīng)先抹去，防止有害物質(zhì)通過口腔進(jìn)入母體。

　　8、可多喝涼開水，排除毒素，水是最保養(yǎng)皮膚的。

　　孕婦護(hù)膚需注意的化妝品

　　染發(fā)劑：可引起細(xì)胞染色體的畸變，從而可誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形。染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

　　冷燙精：化學(xué)冷燙精還會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常生長發(fā)育，少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

　　唇膏：口紅是由多種油脂、蠟質(zhì)染料和香料等成分組成的。其中汕脂通常采用羊毛脂，是一種從洗羊毛液中回收和提煉而成的透明的膏體。羊毛脂既能吸附空氣中各種對(duì)人體有害垢重金屬微量元素，又能吸附能進(jìn)入胎兒體內(nèi)的大腸桿菌等微生物。隨著唾液進(jìn)入人體內(nèi)，使孕婦腹中的胎兒受害。

　　洗滌劑：一些含有酒精硫酸的物質(zhì)存在于洗滌劑中，通過皮膚吸入人體，達(dá)到一定的濃度時(shí)就導(dǎo)致受精卵的死亡，使妊娠中止。

　　某些化學(xué)成分：孕期禁用含有維他命K、維他命A酸及其它維生素A衍生物的化妝品。

　　孕婦護(hù)膚品

　　孕婦護(hù)膚品，就是適合孕期女性使用的日常護(hù)膚品，也稱為孕產(chǎn)期專用護(hù)膚品。其產(chǎn)品特征是：具有天然性、安全性、專業(yè)性、有效性、基礎(chǔ)性五個(gè)特征，產(chǎn)品不含中重金屬、酒精、激素、礦物油、和化學(xué)香料，對(duì)胎兒和孕婦無傷害，同時(shí)可以有效改善孕產(chǎn)期的肌膚問題。它是根據(jù)女性在孕產(chǎn)期肌膚養(yǎng)分結(jié)構(gòu)與肌膚生理特點(diǎn)和使用安全性專業(yè)配制的肌膚養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品

　　司晨寒越看越覺得女人懷孕可真是件麻煩事，還特別受苦。怎么說孩子還真是太費(fèi)經(jīng)歷了吧！哎，為了伊遙，司晨寒覺得自己忍受十個(gè)月就已經(jīng)極限了。但懷孕十個(gè)月豈不是太讓伊遙受苦了？

　　可是十年多了，都沒有孩子。那豈不是是他的問題了？這么久了，都沒有讓伊遙懷上孩子。天哪，他這男人當(dāng)?shù)靡蔡环Q職了吧？

　　不過得查查在什么情況下容易懷孕吧！好家伙，終于找到了！

　　備孕女性要做好孕前檢查，看自己的身體如何，需要補(bǔ)充什么。在懷孕前和懷孕三個(gè)月最好要補(bǔ)充葉酸，同時(shí)女性也要了解自己的生理周期，可以提高懷孕的幾率、高質(zhì)量的懷孕等，促進(jìn)孕媽的受孕。

　　如何生雙胞胎

　　想要生育雙胞胎，孕前準(zhǔn)備跟其他的妊娠前一樣，也要進(jìn)行孕前檢查，也要在身體健康狀態(tài)和精神狀態(tài)俱佳的時(shí)候才可懷孕。但是，雙胞胎的概率跟生男生女一樣，都是隨機(jī)的，因此除非是人工輔助生育技術(shù)，否則很難確保一定是雙胞胎。生雙胞胎是由一定的條件所致，女性在一個(gè)排卵周期內(nèi)排出兩顆卵子，且兩個(gè)卵子分別受精形成的兩個(gè)受精卵，以后分別發(fā)育成兩個(gè)胎兒。影響生雙胞胎的因素有很多，可以嘗試一些生雙胞胎的秘訣，提高生雙胞胎的幾率。

　　可以吃葉酸、番薯、蛤蚧等食物調(diào)節(jié)人體激素分泌，但促排卵藥物對(duì)女性身體有風(fēng)險(xiǎn)，女性需要謹(jǐn)慎服用。女性每月排出多個(gè)卵子，生雙胞胎的幾率大大提高。促排卵藥有頭暈、惡心、肝腎功能損害等不良反應(yīng)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。做試管嬰兒是指用人工方法讓卵子和精子在體外受精并進(jìn)行早期胚胎發(fā)育，然后將多個(gè)受精卵移植到母體子宮內(nèi)發(fā)育。

　　這讓司晨寒，有些臉紅了。就挺突然的，倒是直接給了司晨寒一個(gè)措手不及。還能這樣的嗎？關(guān)掉關(guān)掉，太那個(gè)了吧！我擦，屬實(shí)太突然了。

　　罷了罷了，還看看懷孕后期怎么辦吧！

　　孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束（到40周），其中包括了懷孕8月、9月、10月3個(gè)月份。（30—32周）—進(jìn)入孕晚期后，胎動(dòng)強(qiáng)度會(huì)逐漸減弱，但由于不少孕婦缺乏一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)，生怕胎動(dòng)減弱是由于孩子出現(xiàn)什么問題所致。然而這種想法會(huì)使孕婦在無形中產(chǎn)生焦慮情緒，這種情緒對(duì)胎兒的發(fā)育極為不利。

　　專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎兒胎動(dòng)次數(shù)，而不是胎動(dòng)的強(qiáng)弱。因?yàn)樵谕砥冢⒆觽€(gè)頭長大了，肢體可以彎曲，然而子宮沒有多余的位置限制胎兒在媽媽的肚子里活動(dòng)，因此，胎兒胎動(dòng)減弱是正?，F(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚三次胎動(dòng)的平均數(shù)為5-10次，平均數(shù)少于5次就不正常了。

　　孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，以放松的情緒感覺胎動(dòng)。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時(shí)候，有條件的話，可以在孕婦懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護(hù)。

　　孕晚期，隨著胎兒的發(fā)育成熟，腹部越來越大，持久的負(fù)重壓力，可導(dǎo)致不同程度的腰痛、恥骨分離、恥骨痛、腿根痛等問題，這時(shí)可根據(jù)不同情況選用挎肩式孕婦托腹帶幫助緩解腹部負(fù)重壓力，對(duì)于保護(hù)母體、呵護(hù)胎兒很為重要。

　　咦，還有孕后期的注意飲食？看看——

　　適宜孕晚期多吃的食物：

　　1.多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。

　　2.多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。

　　3.多吃雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　4.吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機(jī)鹽和維生素的需要。

　　5.經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

　　6.多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。

　　7.多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。

　　孕晚期飲食注意事項(xiàng)：

　　不要過多攝入碳水化合物（主食）和飽和脂肪（例如奶油、油炸食品），避免胎兒過大?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，比如魚、蝦類的食物，另外要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。

　　孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)：

　　孕期營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足對(duì)孕媽媽影響很大。

　　孕期營養(yǎng)過剩產(chǎn)生的影響：

　　包括體重增長過快（肥胖）、妊娠合并高血壓綜合征、妊娠合并糖尿病、脂代謝異常、難產(chǎn)等。

　　營養(yǎng)不足：

　　對(duì)孕婦的影響有：缺鐵導(dǎo)致缺鐵性貧血；鈣及維生素D 缺乏導(dǎo)致骨軟化（骨質(zhì)疏松提早到來）等。此外，還易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥，如妊娠高血壓綜合征、早產(chǎn)、胎膜早破、感染等；分娩時(shí)易出現(xiàn)宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等；產(chǎn)后易患產(chǎn)褥感染、乳汁不足等。

　　微量營養(yǎng)素?cái)z入不均衡：

　　也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，如葉酸缺乏——神經(jīng)管畸形；鈣缺乏——骨骼病變、生長發(fā)育遲緩、佝僂病等；鈣過多——骨骼過度骨化，引起難產(chǎn)；維生素A 缺乏——影響寶寶皮膚和骨骼系統(tǒng)的生長發(fā)育。

　　等等，還有產(chǎn)前跡象？

　　1、肛門不自主的想用力，有排便的感覺

　　對(duì)于經(jīng)產(chǎn)婦這是很重要的征兆，臨床上的評(píng)估依據(jù)是綜合內(nèi)診的發(fā)現(xiàn)，胎兒監(jiān)測器上的顯示數(shù)據(jù)，和產(chǎn)婦的主觀意識(shí)。內(nèi)診主要是評(píng)估子宮頸擴(kuò)張的程度，子宮頸的長度及厚度，胎位，胎頭的位置(是否有下降)和是否有破水。胎兒監(jiān)測器主要是記錄胎兒心搏的變化和子宮收縮的頻率以及壓力。經(jīng)產(chǎn)婦的主觀意識(shí)是她對(duì)于子宮收縮的忍受度和便意感。因?yàn)榻?jīng)產(chǎn)婦的子宮頸在平常時(shí)已有稍許的擴(kuò)張，所以當(dāng)明顯陣痛時(shí)，子宮頸擴(kuò)張的速度迅速，此時(shí)應(yīng)深呼吸哈氣，不要用力，盡速到醫(yī)院。

　　2、落紅或見血

　　這是子宮頸變薄、變軟而有的黏液的血性分泌物，呈粉紅或暗紅色，若現(xiàn)血量少，尚不需入院，繼續(xù)觀察即可。根據(jù)統(tǒng)計(jì)落紅后的一周內(nèi)都會(huì)開始陣痛。電視劇中的很多情節(jié)都會(huì)以此作為重要的分娩警示，看來也不是沒有一定根據(jù)的。

　　3、胎動(dòng)的次數(shù)明顯的增加或是減少50%以上

　　胎動(dòng)伴隨著孕媽媽懷孕始終，怎么能分辨這是分娩之前的胎動(dòng)反映呢?懷孕后期因?yàn)樘撼砷L迅速，羊水減少，胎兒可以活動(dòng)的空間相對(duì)的減少了，所以胎動(dòng)也會(huì)明顯的減少了。研究顯示，平均每日要花上2.7個(gè)小時(shí)才會(huì)感受到10次的胎動(dòng)。因此就有專家提議，只要在2個(gè)小時(shí)內(nèi)有感受到10次的胎動(dòng)，就可以放寬心。或是每天固定一個(gè)時(shí)段數(shù)1個(gè)小時(shí)，如果胎動(dòng)次數(shù)都在平均值內(nèi)就可以放心。

　　4、上腹部的壓迫減輕了

　　因?yàn)樘侯^部降入骨盆腔的關(guān)系，所以感覺呼吸變得順暢了，同時(shí)飲食的不適也改善了。多數(shù)的初產(chǎn)婦會(huì)在36～38周之間感受到這個(gè)變化，此時(shí)可以開始注意落紅，破水或是陣痛的到來。

　　5、羊水的胎膜破裂

　　羊水是清澈、無色、帶有腥味的液體，會(huì)持續(xù)且不自主的自**流出。若發(fā)現(xiàn)破水應(yīng)盡速就醫(yī)，此時(shí)會(huì)建議入院待產(chǎn)，然后視子宮收縮的情況給予適度的處置。

　　6、暫時(shí)性的缺氧而引發(fā)疼痛

　　陣痛時(shí)整個(gè)腹部變得很硬，不痛時(shí)則很軟。真正的陣痛是規(guī)律性的而且是越來越密集的，起初可能是每10分鐘會(huì)收縮一次，每次持續(xù)10-30秒。但是隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，收縮變成每3-4分鐘就會(huì)收縮一次，每次持續(xù)30-60秒。收縮的強(qiáng)度和持續(xù)的時(shí)間不會(huì)因按摩、走動(dòng)、臥床或藥物的影響而減輕。最重要的是子宮頸會(huì)變薄而且有效的擴(kuò)張。此時(shí)醫(yī)師通常會(huì)先內(nèi)診評(píng)估子宮頸的狀況，若還是很厚且未擴(kuò)張則會(huì)建議產(chǎn)婦回家等待，持續(xù)注意胎動(dòng)，再視陣痛的情況，若有破水或是出血量增加時(shí)再返診。