工欲善其事，必先利其器。
先鍛煉出一個完美的身體，而后在修煉技擊之術(shù)。
有了好鋼還怕鍛造不出好刀么？
陸鳴心中已有一套簡單的訓(xùn)練方法：“前期以鍛煉體魄為主，中期以負(fù)重鍛煉為主，后期以反應(yīng)度、速度、韌性等為主”。
山路上！
全身濕透了的陸鳴努力的控制著雙腿，八十圈還是九十圈……，具體多少圈已經(jīng)記不清楚，他也沒有打算去記。
陸鳴不斷地奔跑著，也不知道過了多久，精神開始恍惚起來，雙眼開始模糊，即使如此，也堅持不停。
累了就喊軍訓(xùn)時期的口號轉(zhuǎn)移注意力，渴了就灌一口水，消沉了就使勁掐自己。
長時間的奔跑已經(jīng)雙腿麻木，機(jī)械的運動與身體的命令發(fā)生了矛盾，上半身和下半身的不協(xié)調(diào)讓陸鳴頓時失去了平衡猛地摔在了地上，倒在地上的他胸口劇烈的起伏著，喘氣聲如同風(fēng)箱一般，“嗬嗬”的直響！
“不行了.....嗬...嗬....”。
休息片刻后，訓(xùn)練繼續(xù)。
“接下來踢腿2000次，揮拳2000次”。
陸鳴大吼一聲，仿佛接受到信號的機(jī)器人一般，不顧自身已經(jīng)有些疲憊的身體，對著一個千瘡百孔、滿目瘡痍的樹干，瘋狂的掃出右腿。
大餅般粗細(xì)的樹干經(jīng)受重?fù)舨煌５恼痤澲?，樹枝上為?shù)不多的樹葉也都飄落下來。
“一，二，三……一千九百八十七，一千九百八十八，一千九百九十九，兩千！”
“吼”
“接下來是蛙跳.....”
“在堅持會，馬上就要完成了”
“練時多吃苦，戰(zhàn)時少流血”
“加油！還沒完，我還要見識更多的神奇生物......還要和這些怪物戰(zhàn)斗.....”
“我還沒能成為真正的山神，怎么能就這么倒下.....??！”
“只有不斷的變強(qiáng)，才能走的更遠(yuǎn).....”
從蛙跳到卷腹在到俯臥撐在到深蹲......一系列的劇烈運動讓陸鳴不斷的突破生理極限。
每當(dāng)快堅持不下去時，陸鳴就心理暗示自己，幻想著被兇獸一口吞，被武者扭斷脖子，被亂槍打死，時間流逝，陸鳴也不知道自己到底經(jīng)歷了多少種死法。
趴在地上的陸鳴，感受著全身各處傳來如同刀割的疼痛，他的手臂、腿部的肌肉腫的仿佛包子一樣，嚴(yán)重的腫包創(chuàng)口處甚至滲出了暗黑色的血液，各個關(guān)節(jié)處也都是紅腫一大片。
突破生理的極限不需要腦子來思索、不需要邏輯來分析，也不需要偷奸耍滑的計謀，它需要的是堅定不移的信念、無以倫比的毅力，當(dāng)汗水、痛苦、疲憊被拋之腦后，才會打開禁忌的大門！
黃昏，陸鳴坐在竹林運行著青木訣，肉眼可見的綠色生命能量不斷的修復(fù)著身體各處損傷，全身肌肉都有著一陣陣酸麻感。
陸鳴很享受這種感覺，很爽。
之后的兩個星期里，陸鳴將剩下的兩滴精血也使用了，肉體強(qiáng)度又增加了近一倍有余。
期間陸鳴按耐不住，特意去拳擊俱樂部測試過力量，手臂力量測試結(jié)果為170公斤，這已經(jīng)是wba、wbc拳擊比賽中，重量級拳手的力量標(biāo)準(zhǔn)了。腿力測試則更加震撼，掃退力量達(dá)到恐怖的360公斤，如果與水猴子交手那天，腿力能達(dá)到這種程度，只需一擊就能將其抽死。
力量測試的直觀數(shù)據(jù)，更加增強(qiáng)了陸鳴的信心，隨后的時間里，訓(xùn)練更加刻苦，仿佛拼命一般。
每日日間他都在訓(xùn)練，黃昏后便到竹林運行功法修復(fù)疲勞損傷，隨后在逐漸增加強(qiáng)度，負(fù)重深蹲訓(xùn)練，負(fù)重奔跑訓(xùn)練，負(fù)重蛙跳訓(xùn)練.....速度、耐力、反應(yīng)、靈敏......這些也一樣不拉下。
黑山山道上
陸鳴眼神猶如鷹隼一般，死死的盯著前方，雙腿邁開大步奔跑著，外人根本無法想象他的雙臂之上各帶著五公斤的鉛條配重，兩腿上也各帶有十公斤重的配重。身上的配重背心也有二十公斤重。
陸鳴極速奔跑著，根本不停。
這負(fù)重加的部位不同，奔跑的困難程度也不同，而且跑山本就極難，由下而上快速奔跑間，還需要躲避各種障礙物，更是難上加難！
這么訓(xùn)練的好處就是，耐力速度靈敏反應(yīng)都提升的極快。
陸鳴對自己狠起來，自己都怕，每次訓(xùn)練都直到全身動彈不得為止！
上山的臺階，山中的瀑布，家中的石磨，自制的水泥啞鈴，自制的杠桿，各種訓(xùn)練方法各種能利用上的道具、場地都被陸鳴玩了無數(shù)遍。
他就仿佛是一臺沒有感情的訓(xùn)練機(jī)器。
一年半后，
陸鳴身穿黑色短褲，赤裸著上半身。他身上的肌肉并不凸出，全身呈流線型，一舉一動都會牽扯到肌肉縮緊，使力的部位猶如捕獵是獵豹，看上去十分輕盈。
不間斷的訓(xùn)練以及內(nèi)力的融入，陸鳴的肌肉骨骼在不斷蛻變，生命能量讓肌肉韌性以及潛力都不斷的提高，這讓陸鳴的實力，以一種從來沒有人想過的速度增加著。
世界重量級拳王泰森的拳力是233公斤，更有傳聞，曾今一拳打死過一頭小水牛。
這一年多陸鳴雖然沒有再去測試過拳力，但隨著對身體的逐步控制，他能感知到自己的力量已經(jīng)超過233公斤，一拳打死一頭成年水牛絕對不在話下。
陸鳴的拳法也沒耽擱下來，每天會抽兩個小時在懸崖邊練拳。
陸鳴經(jīng)過最初的害怕、忐忑、在到習(xí)以為常，整整耗費了一年時間才適應(yīng)。
在崖邊練武不僅能增加他的膽氣，也能讓他一直處于危險狀態(tài)，更能提高專注力和步法。
可謂是一舉多得。
現(xiàn)如今陸鳴的拳法已經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變化，腿部拙力已褪，身肢有了放長的感覺，身肢放長就會產(chǎn)生了彈性，而彈性則是掤勁的基礎(chǔ)，練拳時雖然還是練原來的套路，但拳風(fēng)卻變得輕靈、沉穩(wěn)，不再是之前那般，快捷迅猛，虎虎生風(fēng)。
而是快慢結(jié)合，出拳時迅入閃電收拳時安如泰山?？炻Y(jié)合間，肩膀、手臂、大腿內(nèi)外側(cè)等地方肌肉挑起，手腕，足關(guān)節(jié)，指關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)縫隙處有開張外撐的現(xiàn)象。
如果有懂行的人看到，就會知道陸鳴的拳法已經(jīng)徹底和身體結(jié)合起來了。