那一晚他們聊了很多，從現(xiàn)在談到未來，互相都勾勒著美好的畫面，最終邵嘉還是在甜蜜中睡著。清晨，邵嘉一臉舒服的起床，放假的日子讓他成為一只放飛的籠中鳥，一覺睡到中午的感覺美極了！
午飯過后，邵嘉終于開始認真起來，雖然李教練說他練的不錯，不過他還是很希望自己可以更快的進步，早點學完這些東西，自己就可以提前回家了！兩個星期的時間，除了把扒筋壓腿學完之外，他也新學了幾種腿法，正好拿來訓練下！
隨意的在學校找了個偏僻的角落，邵嘉開始了訓練錢的熱身，除了上扒筋這些動作，最主要的還是復習壓腿的動作，主要是分四個動作，正壓、側(cè)壓、弓步壓、以及最重要的撲步壓腿，這幾種壓腿的方法的細節(jié)邵嘉自然是細細的記住了。
正壓腿，一腿屈膝下蹲，一腿腳尖勾直腳后崩直，將頭往腳尖壓去，雙手緊緊抓住腳尖壓去，剛一使勁，一股酥麻的感覺在腿后的筋部發(fā)力，很想就此換下一個動作，但是邵嘉明白自己最重要的還是堅持！努力壓了十個數(shù)后他就換腿了，還是同樣的動作，只是屈膝下蹲的腿換了。
側(cè)壓腿，簡單的說只是將壓的腿換向左右兩側(cè)去壓，所有的動作目標只有一個，那就是將頭壓到腳尖上，直到那種時刻你的筋骨才算開了大半。弓步壓腿，做出弓步的姿勢，將一手放前腿，一手放在腰間將身子往下壓。每個動作做十個數(shù)后，一層細密的汗在背后早已是一片。
感受著身上傳來酥麻又酸痛的感覺，邵嘉一咬牙繼續(xù)下去，撲布壓腿自然是用撲步的姿勢，一手抓著前腿腳尖，另一手從內(nèi)部抓向腳板，將肘部往膝蓋頂去。哇！剛一頂開，邵嘉就感覺自己的胯就像要撕裂了一般，疼痛感讓他不得不歇下來喘口氣。
這還什么都沒做呢，光是這熱身的動作就讓他滿頭的大汗。難怪當初父親送自己來的時候，所有人都似乎在忌諱著什么，原來是這種生活太苦了，很單調(diào)也很簡單，和外面那個花花綠綠精彩的世界對比起來，這些動作簡直是枯燥乏味，就是這樣的日子還要重復著一直重復著！
練吧！哪怕是為了自己，不成為墊底的存在，也要用這種業(yè)余的時間去超越他們！邵嘉內(nèi)心火熱，他想像李教練那樣騰空而起，猶如追星撈月不過彈指而已，也想像楚教練那般武力超群，能夠保護自己，還有老師傅那般，輕松一動就可以四兩撥千斤！這些都是他最真實的追求。
正午的太陽是火辣的，邵嘉反反復復把動作練了幾遍，卻始終感覺別扭，越練他就越來氣，自己明明把所有的動作都記住了，為什么還是不能打好？“喲，沒想到放假的時候還有人訓練呢。”突然的聲音把邵嘉嚇了一跳，回頭一看那張笑瞇瞇的臉，心涼了大半。