憑著身體殘存的記憶，木暮回到了家中
“兒子，怎么這么早就回來了，籃球隊今天沒訓練么，你這是怎么了？”木暮公延的母親，木暮秀子發(fā)現(xiàn)了兒子的異常之處
“阿姨，今天的訓練量有些偏大，木暮有些吃不消。累了。我就先送木暮回來了”不愧是高才生，赤木沒有提木暮暈倒的事情。
“哦，這樣啊，木暮這孩子，身體太弱了。赤木同學，你費心了”木暮秀子釋然，自己兒子什么身體她再清楚不過了，記得剛進籃球隊第一天，是赤木同學去她辦公室告訴她，木暮跑了不到兩公里就吐了。無法走路。回來累的吃不下飯是常事。
“兒子，現(xiàn)在感覺怎么樣，要不就別練了，你鍛煉身體，媽不反對，但是不一定是非要打籃球啊，跑步，游泳都可以啊。打籃球還得進行身體對抗，你那么瘦弱，受傷了怎么辦”赤木離開后，木暮秀子心疼的關(guān)心著兒子
“媽媽，我沒事，我既然選擇了籃球，我就要堅持下來”宮炎一臉堅定
“對嗎，這才是我木暮東秀的兒子”木暮的父親倒是支持兒子的決定“兒子，堅持住，爸爸支持你。秀子，半途而廢可不是男人的風格，咱家公延也是個小男子漢了。只要不影響學習，咱們不要干涉他”
“好啦好啦，我兒子是小男子漢，我不該干涉”木暮秀子“無奈”的回應(yīng)。
“爸爸，媽媽。你們放心好了，打籃球決不會影響我的學習成績，而且我也不是光鍛煉身體，我要打出成績，若干年后，我要稱霸全國”宮炎一臉堅定。影響成績？笑話，哥穿越前可不是只會打籃球，咱也是學霸一枚。去DB大學可不是作為特招生身份，而是自己考上去的，區(qū)區(qū)初中課程，簡直是張飛吃豆芽——小菜一碟啊
“能堅持下來就行了，稱霸全國？！還是算了吧”顯然，木暮秀子覺得兒子的想法是異想天開
“目標是必須有的，但是要切合實際”木暮東秀也覺得兒子這個目標太不切合實際
“爸爸媽媽，你們等著看吧，高中我一定會帶領(lǐng)球隊稱霸全國”對于父母的懷疑，宮炎表示理解.畢竟此時的自己只是靈魂穿越到了木暮身上，而他的技術(shù)并沒有。而現(xiàn)在的木暮，可以稱得上是體育的后進生。一切還得從頭再來。
晚上，木暮（從下文起，主角的名字都改成木暮），輾轉(zhuǎn)反側(cè)。“現(xiàn)在是1988年12月，也就是說自己是國二生，距離劇情年還有3年半年的時間，時間是足夠用的。但是絕不能懈怠，一定要努力。彌補這個遺憾，而且我還可以用后世的知識來避免一些事情，例如三井的傷病，如果三井沒有那兩年的空白期，他的成就不會在諸星大之下。而赤木，經(jīng)過良好的訓練也不至于被河田打爆。櫻木也不至于失去父親，也提早接觸籃球，再加上流川楓和宮城。自己還可以根據(jù)劇情招攬一些角色球員，這樣，湘北稱霸全國的根本就不是夢想。從明天起，我要重頭開始”帶著這樣的決心，現(xiàn)在木暮起身開始嘗試練習背部、腹部、胯部力量的訓練，做了幾十組背，腰，腹練習后，盤算著跟母親說下明天去買個籃球和手套每天開始加強控球的能力，還有一些拉伸裝備。木暮進入了來到灌籃世界的第一個夢鄉(xiāng)。
第二天來到學校，“木暮，昨天沒事吧”赤木看到好友，關(guān)心的問。
“沒事，這點練習算的了什么”木暮微微一笑
“算得了什么，不知道誰昨天直接暈倒”赤木心想，不過他并未說出來。此刻的赤木，感覺到了好友與平時的不同。要知道，因為枯燥的籃球訓練，木暮經(jīng)常累倒，有一次曾經(jīng)問過自己“赤木，你有沒有想過退出籃球隊。”如果換在以往，木暮很可能再次提出類似的問題。而現(xiàn)在，木暮竟然說這不算什么。而接下來的話，更令赤木驚訝。
“赤木，除了不可少的基礎(chǔ)練習之外，你也得增加投籃和運球的訓練”
“投籃和運球訓練？我現(xiàn)在是一名中鋒，中鋒是場上最高大最強壯的人，沒有力量，就是再好的技術(shù)也敵不過對手”
“赤木，你說的沒錯，沒有一副好身板，做不了好中鋒。但是你想過沒有，如果碰到一個力量跟你平分秋色或者更強的對手，你怎么對付他？沒有技術(shù)，你就會被他壓制，反過來。他有技術(shù)，你怎么對付他？”
赤木沉默了
“所以說，除了基礎(chǔ)及力量練習外，你最起碼還要做運球和投籃練習，你不是想稱霸全國么，如果你自己能力不強，怎么實現(xiàn)這個目標？”
沉默了片刻，赤木點點頭：“木暮，你說的對，我想的有些太片面了，我不能只進行力量訓練，我還要讓自己變得更強。不過，木暮，我該怎么練習呢”
“赤木，你需要練習的很多，可以逐項練習，先把基本功夯實。練習運球，雖然不奢望你成為運球高手，但是至少保證球不能運丟。你的運球?qū)嵲谔盍恕背嗄灸樢患t，因為經(jīng)常把球運丟，索性就放棄了運球練習。而是進行力量訓練?！叭缓竽阍诰毩暬@下面框射籃，轉(zhuǎn)身跳投以及勾手技巧。初中你能把這些練好就足夠了，等到了高中。你就得開始練習中距離投籃。否則對方犯規(guī)，讓你罰球你罰不中，豈不可惜？”
“好，我就依照你的建議逐項練習，不過我很好奇，木暮，你怎么了解這么多得?！背嗄居行┢婀?p> “這個嘛。。。其實你不知道，我平時也看一些籃球方面的書籍，想讓自己的實力提高的快一些啊。可惜我的身體素質(zhì)實在太差了”木暮嘆了口氣
“不要緊，木暮。慢慢練習，你的身體素質(zhì)總有一天會提升的”赤木知道，木暮確實有一些籃球入門的書籍。沒準經(jīng)常看書，開竅了。就跟學習一樣。
“嗯，一起努力，實現(xiàn)我們的夢想”
“稱霸全國”兩只手緊緊地握在一起