如何釋壓？方法很多，真是仁者見仁，智者見智。
但對個體而言，常常很難找到有效的辦法，因此，壓力始終是一個揮之不去的“結(jié)”。
無論是面對工作的不順，還是應(yīng)對生活的難纏，甚或是忍受身體的不適，人們總會變得煩悶焦燥，伴隨著低沉的心境，生硬的語言，長期的失眠，耗損的健康，彰顯著焦慮抑郁的情緒和受傷倍至的心靈。
釋放壓力，除了尋求外援，更多的還在于自我調(diào)節(jié)，自我修復(fù)，才能獲得成效。
承受壓力嚴重者，如若導(dǎo)致健康每況愈下，需要尋求外部力量的支持，包括心理咨詢、問診治療等；壓力帶來的境況還不甚嚴重，但卻影響著日常工作和生活者，則需要自我尋求有效方法，解決自身目前的狀況，以自己喜好的方式去調(diào)節(jié)工作和生活的節(jié)奏。
人們往往很難擺脫現(xiàn)實困頓，當所面臨的生活和工作無法即時改變，需要的是耐心、靜心、安心。如果忍受力已超限，無法再沉浸于當下，那只能尋找新的出路，脫離現(xiàn)狀，以求真正的改變。
能尋到那份完全遂心如意的境況嗎？世事難料，好事多磨，在并非清凈的世界中去尋求那夢想中的純真，可能有一定難度。
但當你有所期待，有目標可依，有方向可尋時，總會帶來心中所希冀的那片光明坦途。這或許能給壓力承受者帶來一個釋放的通道。
為了健康，需學會釋壓。為了健康，請各自珍重！