第四章 訓(xùn)練完畢
吃完早餐，教官就讓他們休息好一會(huì)。
然后開(kāi)始講客。
“我先教你你們做關(guān)節(jié)操運(yùn)動(dòng)?！?p> 教官站在他們面前做了幾個(gè)動(dòng)作：“在訓(xùn)練之前，最重要的是熱身?！?p> “在熱身之中，關(guān)節(jié)保護(hù)最重要，關(guān)節(jié)里面，膝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，是人體之中最脆弱最容易受損的部位，一定要保護(hù)好，同時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化，訓(xùn)練時(shí)也要戴護(hù)膝護(hù)腕等用來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)?！?p> “最好是在做關(guān)節(jié)操的時(shí)候，涂抹藥油?！?p> “在這里我說(shuō)一下，我們武館的各種藥物很不錯(cuò)的。你們現(xiàn)在可以免費(fèi)用，要是覺(jué)得好用。以后也可以去我們的官網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)?！?p> 教官教完之后叫陳遠(yuǎn)康他們這些人跟著一起做關(guān)節(jié)操。
關(guān)節(jié)操舒緩，平和，類(lèi)似太極拳。
馬上就有人問(wèn)了：“教官，我們這學(xué)的是不是你們武館改的新式太極？”
教官說(shuō)道：“這是我們武館出資開(kāi)發(fā)的，由生物研究團(tuán)隊(duì)和人工智能修改過(guò)后的太極拳，擁有知識(shí)產(chǎn)權(quán)，沒(méi)有得到我們的允許對(duì)外傳播被我們發(fā)現(xiàn)是要負(fù)法律責(zé)任的。”
做完關(guān)節(jié)操，漸漸的全身就開(kāi)始發(fā)熱，尤其是一些關(guān)節(jié)地方，很是舒服，整個(gè)人暖洋洋的。
這就是武館的底蘊(yùn)啊。
熱身完畢，開(kāi)始了訓(xùn)練。
訓(xùn)練過(guò)程有著國(guó)家教材，那里面有著最科學(xué)的訓(xùn)練方法。
教官要做的就是根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)教學(xué)。
這是在學(xué)校沒(méi)有的待遇，一個(gè)經(jīng)驗(yàn)老道的教官可以發(fā)現(xiàn)很多你原本沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。
提踵，平板支撐，跳繩，俯臥撐，卷腹，踢腿，壓韌帶......
全身上下都要練，教官一邊發(fā)現(xiàn)他們個(gè)人的問(wèn)題，一邊教導(dǎo)他們找到適合自身的方法。
訓(xùn)練很辛苦，中午吃飯的時(shí)候，伙食很好。
米飯、包子，牛奶，雞蛋，各種肉、水果，果醬，魚(yú)類(lèi)等等，十分豐富。
上午練完身體，下午就教技巧和經(jīng)驗(yàn)。
重點(diǎn)就是如何進(jìn)攻，如何防守。
要充分利用人體的各個(gè)部位，做出攻擊和防守。
晚上是柔韌性訓(xùn)練，鍛煉肢體柔韌性。
時(shí)間不早，到了要休息的時(shí)候。
教官說(shuō)道：“早上我對(duì)你們說(shuō)吃飯睡覺(jué)時(shí)練武最重要的事情，吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)?！?p> “現(xiàn)在我教你們一些睡覺(jué)的方法?！?p> “你們應(yīng)該知道深度睡眠吧，一般人是很難進(jìn)入深度睡眠的，如果是那種熬夜幾天幾夜的人，他們一睡覺(jué)就會(huì)進(jìn)入深度睡眠，只要睡一個(gè)小時(shí)就能恢復(fù)很多的精神和體力。研究表明，深度睡眠一小時(shí)，比淺睡七八個(gè)小時(shí)的效果都要好得多?！?p> “睡眠時(shí)間是身體自我修復(fù)的時(shí)間，哪怕睡眠是很危險(xiǎn)的行為，我們的祖先還是保留了睡眠的功能。”
“我們?nèi)粘５挠?xùn)練量很大，除了要吃得好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還要有好的睡眠，讓身體修護(hù)我們訓(xùn)練造成的我們不可知的損害?！?p> “現(xiàn)在我教你們一些幫助深度睡眠的辦法。”
“主要就是通過(guò)冥想使得自己心無(wú)雜念，進(jìn)入冥想狀態(tài)之后，會(huì)更加容易進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)?！?p> “冥想對(duì)于身體姿勢(shì)沒(méi)有太大的要求，不要被那些電視電影所誤導(dǎo)，冥想是用你最舒服的狀態(tài)，放開(kāi)思想……”
……
“好了，該教的都教了，你們?nèi)ハ词缓笮菹伞！?p> 陳遠(yuǎn)康洗漱完畢后，在床上試著教官教導(dǎo)的冥想法。
“用最舒服的姿態(tài)。”
“放開(kāi)思想”
腦子一個(gè)個(gè)念頭浮出，陳遠(yuǎn)康沒(méi)有理會(huì)，放空思想，沒(méi)一會(huì)就直接睡著了。
睡到第二天自然醒來(lái)，渾身清爽，從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的舒服。
精力充沛，心態(tài)活潑，十分輕松愉快。
這就是深度睡眠帶來(lái)的效果嗎？
一看窗外，太陽(yáng)的余光才剛剛出現(xiàn)，離日出還有一段時(shí)間。
陳遠(yuǎn)康睡醒了，很精神，為了避免打擾他人，就在這里開(kāi)展一些動(dòng)作小的柔韌性訓(xùn)練。
鈴聲一響，又是一天的開(kāi)始。
教官有再次教導(dǎo)道：“鍛煉的本質(zhì)是什么？你們要是不明白變強(qiáng)的原理，那就根本不懂得什么是真正的鍛煉?！?p> “我們的身體受到損失后會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)，還會(huì)超過(guò)原來(lái)的水平，這就是經(jīng)過(guò)鍛煉之后，會(huì)越來(lái)越強(qiáng)的原因之一。”
“不過(guò)這有個(gè)度量，如果過(guò)度訓(xùn)練，身體之中蘊(yùn)含的一些物質(zhì)不但恢復(fù)不過(guò)來(lái)，而且還會(huì)永久性的減少，造成你的體質(zhì)下降?！?p> “對(duì)于這方面的精確把握，再厲害的人也比不過(guò)機(jī)器的判斷，尤其是現(xiàn)在的大量資金和智力培育出來(lái)的人工智能。”
“我們武館的人工智能“天武”，可以在肌肉、神經(jīng)、骨骼、激素四個(gè)方面來(lái)判斷身體的訓(xùn)練是否過(guò)量。
“對(duì)于沒(méi)訓(xùn)練到的地方加緊訓(xùn)練，對(duì)于訓(xùn)練要過(guò)量的地方減少訓(xùn)練?！?p> “通過(guò)現(xiàn)代科學(xué)的助力來(lái)充分開(kāi)發(fā)人體潛能?！?p> 說(shuō)到這里，教官似乎想到了什么，然后說(shuō)道：“但是人的潛能是無(wú)限的，尤其是精神力量，這是人的潛能所在，相信自己才是最重要的，自信不是壞事?！?p> 又是一天的訓(xùn)練。
一天又一天，三個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間就過(guò)去了。
所有的人臨走前都去那個(gè)人工智能那里檢測(cè)了一下身體的訓(xùn)練情況。
人工智能馬上就出了結(jié)論。
這次的訓(xùn)練很科學(xué)，沒(méi)有人訓(xùn)練過(guò)量。
好雞肋。
這人工智能就做這點(diǎn)事情？
人工智障吧。
離開(kāi)訓(xùn)練基地回家。
經(jīng)過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，陳遠(yuǎn)康的實(shí)力大大提升。
他覺(jué)得自己應(yīng)該有實(shí)力可以參加更高強(qiáng)度的比賽了。
也應(yīng)該去參加比賽，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)三個(gè)月的訓(xùn)練，不僅僅是實(shí)力強(qiáng)，還有身體狀態(tài)好。
如果在比賽里的表現(xiàn)好，被人家看中，拿到一些武館的免費(fèi)名額。
那就算翻身了。
練武這東西，靠的是天長(zhǎng)地久的積累和充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
然而在家里，沒(méi)有相應(yīng)的訓(xùn)練設(shè)備，無(wú)法放開(kāi)手腳練武，積累也就不夠。
家里也沒(méi)可能為了他一個(gè)人天天做那么豪華的飯菜。
學(xué)校也沒(méi)有武術(shù)方面的教室，完全靠不住。
習(xí)武是為了什么？
當(dāng)今社會(huì)習(xí)武的人那么多，不說(shuō)業(yè)余級(jí)別的，就是專(zhuān)業(yè)級(jí)別的格斗家也有很多。
多少習(xí)武之人，習(xí)了大半輩子武，既不能謀生也不能健體。
為了練武把自己身體練廢的不少，比賽把身體打殘了的也有不少。
大多數(shù)習(xí)武之人的身心都是傷痕累累的。
不成武者，一切皆空。
然而對(duì)于陳遠(yuǎn)康來(lái)說(shuō)，他沒(méi)有任何資源，想要成為武者，就要不斷的打比賽，獲得名次。
只有這樣才能得一些資源，得到某些勢(shì)力的支持，了解到關(guān)于武道家的信息。
習(xí)武不管是為了榮華富貴還是強(qiáng)身健體或者為了追尋武道。
不能成為武道家，都沒(méi)有希望。