“咻~~~咻~~~”又是哨響。
木棉四人沖出寢室，門在身后被大力甩上。
站在操場上，木棉發(fā)現(xiàn)來的就六十個人左右，難道其他人都關(guān)禁閉去了？那可是一半還多??！
“休息了半小時，現(xiàn)在該熱身活動了！最簡單的，壓腿，你們自己壓，如果不想接下來受傷什么的，就認(rèn)真點！”楊振背著雙手面無表情的看著手下的人做著各式各樣的壓腿動作。
壓腿是木棉家現(xiàn)在天天必做的鍛煉之一，所以她們做起來輕車熟路。被教官的可能受傷的話嚇到，木棉做起來格外認(rèn)真。
看看時間，覺得熱身的差不多了，楊振喊停：“接下來的內(nèi)容是，格斗！”
話音剛落，下面就熱熱鬧鬧的相互討論起來。
“格斗哎！學(xué)會了就可以抗流氓打小三了吧！”木棉興奮的說著，想當(dāng)初看到秦瑤以一敵三，打的小混混落花流水，屁滾尿流，她纏了好久秦瑤都不肯叫她，說是怕受傷，哈哈，現(xiàn)在終于讓她如愿以償了！
木如娥沒有木棉的興奮，她倒是擔(dān)心自己一把老骨頭一不小心給打折了，那就好玩了！
秦瑤秦玫倒是沒什么反應(yīng)，跆拳道本來就屬于格斗的一種。
等到大家談?wù)摰牟畈欢啵曇舻拖氯ヒ院?，楊振開口了：“格斗，不只是招式，更多的是體能！為了你們不是只會一些花樣子，揍不了人反而被揍，我們先來鍛煉體能！體能包括了很多項，現(xiàn)在我們練習(xí)彈跳力。我相信蛙跳大家都會，就不用再教了吧！”
見沒人回答，楊振拿出哨子猛吹“咻~~~”：“聽我口令：全體都有，蛙跳一圈！不會的跟著前面的學(xué)！”
一圈？？乖乖里格咚，那可是四百米?。?！
隨便踢了站在旁邊的男子一腳，楊振吼道：“愣著干什么？還不快跳！”眾人皆驚，趕緊蹲下，雙手背后，蛙跳起來。
木棉哭喪著臉，蛙跳四百米啊，在家的鍛煉可沒有這個啊！看著大家都在跳，木棉認(rèn)命的跟著跳起來。只是剛開始還能承受，一百米后腿越來越酸，半圈以后都跳不起來了，木棉蹲在跑道上不動了。
木如娥也很吃力，但她必須堅持，這是她們意外的到的一個機會，是以后活命的多一層保證，她還有女兒要看護，覺得不能放棄！
木棉歇了一會，看到很多人都超過她，向前跳著，后面的人已經(jīng)不多了，基本上都是女生，她咬咬牙，繼續(xù)跳起來，不能在最后，太丟臉了。
跳到四分之三圈的時候，木棉跳起來就不想蹲下，蹲下就不想跳，大腿酸軟無力，這滋味太TM難受了。這時候已經(jīng)有人到達終點了，秦瑤秦玫連討厭的秦珍也到了。木棉恨恨的想，難道練過的真不一樣？早上自己還第一波跑完呢！
第一和最后的強烈反差激發(fā)了木棉的斗志，望著陪著自己的母親，木棉發(fā)狠起來，拼著意志跳完了最后一百米，和母親先后到達終點。
在得到教官點頭表示通過以后，木棉一屁股坐在地上，不肯起來。秦瑤和秦玫早在終點等著她們，看到她坐在地上，趕緊扶起她和木如娥?！白咦呔秃?，不要坐下，慢慢走，循環(huán)血液。”
木棉用哭腔說道：“我走不動啊，腳抬不起來了！”
看到她實在可憐，秦玫只好扶著她，靠在樹干上，站著。木如娥倒是在秦瑤著幫助下來回慢走了幾分鐘，然后才向木棉靠攏。
等到最后一個人跳完四百米，看著或狼狽或輕松的眾人，楊振說道：“你們當(dāng)中很多人不解為什么我要讓你們蛙跳，以為我是趁機整你們吧？”頓了頓，沒有人回答，就算真那么認(rèn)為，哪個傻子會照實說是啊。
確定沒人有話說，楊振繼續(xù)說道：“格斗在實戰(zhàn)中結(jié)合很多前沖的跳躍動作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，即使在必要的躲閃中也是很重要的。我一向討厭做無用功，不會在你們身上浪費任何時間，所以，我讓你們做的每個鍛煉都是有意義的。我只解釋一遍，以后什么故意整你們活者報復(fù)的話我不想再聽到第二遍，因為你們還不夠格！”
“現(xiàn)在原地休息15分鐘，建議你們慢走或者輕揉大腿，要不壓壓腿也行?！闭f完，楊振走開，帶著通訊官站到一邊，把場地留個眾人。
看到教官走遠(yuǎn)了，木棉才問秦瑤：“你們那時候也是這樣練的？”
秦瑤點頭，秦玫補充：“不止這個，這只是彈跳和下肢力量的練習(xí)，還有上肢力量，腰部力量，身體柔韌性和穩(wěn)定性的鍛煉?！?p> “還有這么多??！”木棉忍不住哀嚎起來。
“所以當(dāng)初你想學(xué)，我都不教你，一是怕你受傷，二是太累，怕你堅持不下來，白費！”秦瑤一副我早就知道你受不了的樣子。
“用得到這么多鍛煉嗎？”木棉疑惑的問：“格斗不應(yīng)該像電視里演的一樣嗎？”
“那電視里是怎么演的？或者說你是怎么想的？”秦瑤覺得應(yīng)該對癥下藥，知道她怎么想的在做解答，要不然系統(tǒng)的講解她也不懂。
木棉想了想，回憶電視上的動作：“別人攻擊的時候一退一拉一拽，一進一松一推，再趁機猛擊敵人弱點，就把人擊倒在地。大概就這樣子的吧！”
“哎呀，你真是天真！”一個突兀的聲音打斷了秦瑤魚出口的解釋，是秦珍，秦瑤立馬冷下臉：“你來做什么？”
木棉看著這個不請自來的女人，現(xiàn)在終于抽出空來找她們麻煩了嗎？
抬起左臂豎起手掌打斷秦珍想說的話，秦瑤作了個深呼吸，看著她說道：“秦珍，過去的種種，所有對得起我對不起我的，都隨風(fēng)而逝了，我不想深究。現(xiàn)在，我已經(jīng)和你們沒關(guān)系了，我們的親情已經(jīng)隨著我父母的去世、秦氏股份的轉(zhuǎn)移和別墅的賣出，消逝了?！?p> 木棉扶著秦玫的手來到秦瑤身邊，和母親一起靠著她，握著她顫抖的手，木棉用行動表示她的立場和支持。
秦瑤捏了捏木棉的手，沖她笑笑，讓她放心，然后對秦珍說：“說實話，我不喜歡你，一點都不！所以，請你以后沒事不要出現(xiàn)在我面前，有事更不要來找我！更不要說我們沾了你們的光什么的，沒意思，到底是誰沾誰的光，誰占誰便宜，誰還不知道嗎？”