第32章 放松

　　“高考絕不能放松，每年都有專(zhuān)業(yè)通過(guò)因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)線(xiàn)不夠錯(cuò)失中戲的例子！”

　　劉天藝嚴(yán)肅道：“這樣吧，每周三天學(xué)習(xí)表演，你看如何？”

　　“每周四天吧，周末兩天時(shí)間充裕?！碧K澤說(shuō)出自己想法，笑道：“能跟天藝?yán)蠋煂W(xué)時(shí)間只有四五個(gè)月，時(shí)間不得人啊?！?p>　　“你小子！”劉天藝既高興又欣慰，當(dāng)老師這么多年能遇見(jiàn)蘇澤絕對(duì)算是幸運(yùn)。

　　“告訴你個(gè)好消息，不光是你，胡蕾也要繼續(xù)訓(xùn)練。劉天藝揶揄道：“你倆還能朝夕相處哦?！?p>　　蘇澤臉一黑，這話(huà)什么意思？

　　宋萍蔣潔中戲失敗不用說(shuō)，當(dāng)然憑她們條件肯定能上大學(xué)，只不過(guò)未來(lái)當(dāng)同學(xué)是沒(méi)戲了。

　　趙云飛那逗比倒是想繼續(xù)學(xué)，可惜智商不允許，聽(tīng)說(shuō)每天被勤務(wù)兵盯著死記硬背？

　　就差用槍頂著頭！

　　至于胡蕾倒是挺正常，所有人就她真心喜歡表演，文科成績(jī)還行，努努力應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。

　　“韓飛不來(lái)了，畢竟我這里教不了聲樂(lè)?！眲⑻焖囆Φ溃骸澳銈兇髮W(xué)四年都在中戲，抬頭不見(jiàn)低頭見(jiàn)，記得相互關(guān)照?！?p>　　蘇澤點(diǎn)點(diǎn)頭，韓飛除人有點(diǎn)傲，其他還行，何況人家考上歌劇系，大學(xué)說(shuō)不定有機(jī)會(huì)合作。

　　“那就按你說(shuō)的安排，平時(shí)兩天，周末多加加戲?！眲⑻焖嚊](méi)有拿出新課程表，隨意道：“對(duì)于你小子能教的可太多嘍?！?p>　　“從今天開(kāi)始按照中戲標(biāo)準(zhǔn)要求，你已經(jīng)不是藝考生，專(zhuān)業(yè)第一既是榮耀也是壓力明白嗎？”

　　蘇澤挺直腰板，雖然有金手指，但專(zhuān)業(yè)教導(dǎo)必須認(rèn)認(rèn)真真，否則辛辛苦苦考中戲干什么？

　　系統(tǒng)能挖掘更多潛力，提供更多時(shí)間磨煉演技，美中不足就是缺乏理論積累和經(jīng)驗(yàn)。

　　自己可不想當(dāng)寶強(qiáng)那樣的野路子！

　　站在巨人肩膀不香嗎？

　　接下來(lái)日子又回歸平靜，喧鬧只是一時(shí)，畢竟高考在即，誰(shuí)也沒(méi)工夫整天盯著別人。

　　蘇澤每天按部就班，努力提升文科成績(jī)，每周四天繼續(xù)表演，當(dāng)然每天睡覺(jué)前系統(tǒng)訓(xùn)練必不可少。

　　唯一區(qū)別就是藝考通過(guò)心情放松，狀態(tài)不用太緊，每天過(guò)的特別充實(shí)。

　　“恭喜宿主通過(guò)驚訝訓(xùn)練”

　　“是否開(kāi)啟新項(xiàng)目？”

　　蘇澤長(zhǎng)松口氣，不得不說(shuō)微表情遠(yuǎn)比無(wú)實(shí)物困難，人體共有639塊肌肉，包括骨骼肌，平滑肌，心肌三大類(lèi)，骨骼肌主要參與運(yùn)動(dòng)，受人體意識(shí)調(diào)節(jié)。

　　很多肌肉特別是小肌肉群根本不受意識(shí)控制，全靠外界刺激產(chǎn)生本能反應(yīng)，這就是訓(xùn)練微表情的最大難度。

　　足足七千多種微表情！

　　別的不說(shuō)，光驚訝就有十幾種：訝異、好奇、驚異、驚奇、驚詫、驚愕……

　　每種都有不同表演方式。

　　從開(kāi)始訓(xùn)練到現(xiàn)在足足兩個(gè)月才通過(guò)一項(xiàng)，可見(jiàn)難度之大。

　　日歷已經(jīng)四月中旬，離高考還剩兩個(gè)月，第三次模擬考四百五十分，只要發(fā)揮正常妥妥的。

　　“今天我教你們演員放松練習(xí)?！敝苣┕ぷ魇?，劉天藝看著蘇澤和胡蕾，介紹道：“也是中戲表演課必修之一，跟晨功一樣?！?p>　　“是不是木偶訓(xùn)練？”胡蕾搶答道：“我聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò)?！?p>　　“那叫斯式松弛法?！眲⑻焖囆αR道：“木偶練習(xí)只是其中一步?！?p>　　“所謂松弛法有點(diǎn)像瑜伽或者冥想，方法五花八門(mén)，今天教你們的是我經(jīng)常用的一種，貝納特蒂松弛法?！?p>　　“來(lái)，躺在地上，閉上眼睛，跟隨我的引導(dǎo)?！?p>　　“調(diào)整呼吸，意念從額骨和頭皮開(kāi)始，皺眉然后再松開(kāi)。”

　　“眼珠稍微向下轉(zhuǎn)，牙床咬緊，然后輕輕下垂，上下相距三四厘米?！?p>　　“舌頭甚至然后自然放在口腔中間?！?p>　　“下巴觸到胸部，后頸盡量伸長(zhǎng)，頭向后滾動(dòng)?！?p>　　“向外擴(kuò)張，盡量打開(kāi)肩部，對(duì)，要感覺(jué)肩胛骨展開(kāi)融入地面。”

　　“雙手雙臂用力，想成鐵棍般筆直堅(jiān)硬！”

　　“深呼吸三次，然后慢慢放松，臀部加緊，再放松……”

　　“雙腿也一樣，伴隨深呼吸先繃緊，對(duì)，然后慢慢放松……”

　　劉天藝邊引導(dǎo)邊檢查兩人的動(dòng)作，胡蕾畢竟精通舞蹈，很快掌握要領(lǐng)。蘇澤相對(duì)慢一些，但幾次下來(lái)也摸到門(mén)道。

　　“全身想象成一座橋，對(duì)，保持住！”

　　“呼……吸……呼……吸……”

　　“慢慢放松！”

　　“好，感覺(jué)整個(gè)身體徹底融入大地！”

　　“不錯(cuò)，意念集中，感受每次呼吸會(huì)有能量進(jìn)入你的身體，感受肌肉各處變化……”

　　“這是一種松弛又警覺(jué)的狀態(tài)。”

　　“能量進(jìn)入你的身體，聚集在丹田，如同小溪一點(diǎn)點(diǎn)匯聚……”

　　可能是因?yàn)槁?lián)合呼吸形成本能，蘇澤從剛開(kāi)始的生澀很快熟練，所謂能量不能量都是扯淡，放松肌肉的確很舒服。

　　二十分鐘過(guò)后，劉天藝結(jié)束訓(xùn)練，解釋道：“這種訓(xùn)練行話(huà)叫生命感知?！?p>　　“優(yōu)秀表演需要演員表現(xiàn)出一種完全的感知生命所必須的創(chuàng)作狀態(tài)，總結(jié)下來(lái)三個(gè)字。”

　　“真、松、活！”

　　劉天藝坐下，面對(duì)蘇澤胡蕾笑道：“聽(tīng)起來(lái)是不是挺玄乎？”

　　“其實(shí)就是全方位的生命感知狀況，有時(shí)是一種自然而然發(fā)生的結(jié)果，有時(shí)候則是通過(guò)全神貫注于某個(gè)角色的心理生命上的需求之后產(chǎn)生?！?p>　　“真是真實(shí)、真誠(chéng)真切地投入，包括真聽(tīng)真看真感覺(jué)，真相信、真感受、真交流?！?p>　　“松有點(diǎn)難理解，勉強(qiáng)算是某種表演狀態(tài)，優(yōu)秀演員每次表演都是放松的，集體松弛、臉部放松，不僵不板、靈活的肌體與想象?！?p>　　“至于活則是某種說(shuō)不清道不明的境界，我理解就是角色靈魂，演員如何通過(guò)演技活生生自然地活在舞臺(tái)上?！?p>　　蘇澤有所感悟，這就是系統(tǒng)學(xué)習(xí)的好處，系統(tǒng)很牛逼沒(méi)錯(cuò)，但缺乏理論經(jīng)驗(yàn)，每次只能靠自己一點(diǎn)點(diǎn)摸索。

　　現(xiàn)在有劉天藝，還有未來(lái)中戲四年積累，理論聯(lián)系實(shí)際才是王道。