第三天的傍晚，當(dāng)肖遙再次出現(xiàn)在程凱面前的時(shí)候可是讓程凱大吃了一驚，本以為這小子最少也得一周以后才會(huì)再次出現(xiàn)在會(huì)所，沒(méi)想到這么快就又見(jiàn)面了。
“怎么樣，這幾天恢復(fù)得怎么樣？沒(méi)少受罪吧？”程凱說(shuō)道。
“程哥好，罪是受了點(diǎn)，但是我年紀(jì)小，恢復(fù)速度還行，這不今天又來(lái)麻煩你了?！毙みb道。
程凱吃驚地看向肖遙，說(shuō)道：“你確定？”
肖遙道：“確定，不信我出兩拳你幫我看看?！闭f(shuō)罷就擺出了拳架，啪啪、啪啪……極有韻律的不斷出拳。
“停、停、停，我說(shuō)你小子是不是腦子進(jìn)水了，沒(méi)必要給自己上興奮劑吧？這東西用了以后對(duì)身體的傷害可不是開(kāi)玩笑的?！背虅P對(duì)肖遙說(shuō)道。
“程哥你想哪去了，我就算想用也得弄得到??！我就是年紀(jì)小，新陳代謝速度快一些，恢復(fù)能力也還行?！毙みb笑著說(shuō)道。
“我也是看你這樣一時(shí)沒(méi)搞明白，說(shuō)到底那些東西普通人的確不容易弄到，弄到了也不會(huì)使用，是我想多了。”說(shuō)到這里不由得嘆了一口氣，又接著說(shuō)：“能成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的都是苦出來(lái)、拼出來(lái)的，水平差距都不會(huì)太大，平時(shí)都是靠極限的運(yùn)動(dòng)量來(lái)維持著較高的競(jìng)技轉(zhuǎn)態(tài)。但是長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量身體和心理都會(huì)處于極度疲勞的狀態(tài)，而興奮劑就是幫助體能恢復(fù)，從而可以持續(xù)保持較高的競(jìng)技狀態(tài)、突破身體極限。但是這就等于是飲鴆止渴，透支身體。不但破壞了競(jìng)技的公平性，一旦被查出不但成績(jī)會(huì)被取消，甚至?xí)唤?、取消職業(yè)資格。對(duì)自己的身體也沒(méi)有好處。記住，不要碰那種東西?！?p> “程哥，看得出來(lái)你是為我好。我答應(yīng)你，絕不碰那種東西。”肖遙認(rèn)真的說(shuō)到。
“從你小子剛才出拳的水平已經(jīng)看不出初學(xué)者的生硬，沒(méi)有一、二萬(wàn)拳是不可能達(dá)到這樣的狀態(tài)的，作為一個(gè)過(guò)來(lái)人你瞞不了我！說(shuō)練了多長(zhǎng)時(shí)間？”程凱問(wèn)道。
“三萬(wàn)拳左右！”肖遙說(shuō)到。
“變態(tài)！”聽(tīng)到這個(gè)數(shù)字程凱罵到，隨即又對(duì)肖遙說(shuō)：“把手伸出來(lái)。”說(shuō)完就抓住了肖遙伸過(guò)來(lái)的胳膊，順著手腕一寸一寸地向上捏了過(guò)去，一邊捏還一邊問(wèn)：“痛不痛，痛的話(huà)就說(shuō)。”
可是當(dāng)他把肖遙的雙手、肩、背、腰、腿的肌肉都捏了一遍卻發(fā)現(xiàn)這小子屁事沒(méi)有。
面對(duì)著這樣超出自己認(rèn)知的事情，程凱也沒(méi)有過(guò)多的糾結(jié)，該干嘛還是得干嘛，接著教唄！
拳擊之所以讓人感覺(jué)容易上手，是因?yàn)樵诖蟮姆矫孢@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)在很多方面做到化繁為簡(jiǎn)。
拳擊的拳法說(shuō)到底就只有三種：直拳、擺拳、勾拳。
站架：雙腳與肩同寬，左腳向前一步，兩腳右轉(zhuǎn)45度，稍微含胸，收下巴，雙手緊貼肋骨，這就完成了拳擊的基本站架。
直拳：轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)肩、出拳，下巴貼肩膀。
擺拳：轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)肩、手肘平行地面、垂直身體、拳峰斜向前。
勾拳：轉(zhuǎn)胯、轉(zhuǎn)肩、往中心斜前方出拳。
側(cè)閃：轉(zhuǎn)肩、微微側(cè)身，同時(shí)左右轉(zhuǎn)換重心。
搖閃：蹲、下?lián)u、換重心、起身后肩膀超前。
以上動(dòng)作涵蓋了拳擊的上半身全部基礎(chǔ)動(dòng)作和原地出拳的基本要素。
上步：?jiǎn)瓮纫苿?dòng)。
滑步：雙腿同時(shí)移動(dòng)。
轉(zhuǎn)身:以前足或后足為支撐，身體旋轉(zhuǎn)180度，改變自身身體朝向。
兩天后，肖遙再次出現(xiàn)在了會(huì)所，向程凱匯報(bào)了擺拳的訓(xùn)練結(jié)果，
又過(guò)兩天，勾拳匯報(bào)……
一個(gè)星期之后，移動(dòng)出拳。
為了練習(xí)移動(dòng)腳下的移動(dòng)速度和協(xié)調(diào)性，程凱要求肖遙開(kāi)始練習(xí)跳繩，每天不少于二十分鐘。但是，你知道的，呵呵，
再一個(gè)星期，移動(dòng)出拳加躲閃。
再一個(gè)星期，移動(dòng)出拳加躲閃加轉(zhuǎn)體變向。
第七節(jié)課，肖遙開(kāi)始在程凱的指導(dǎo)下打起了沙袋。