七點五公斤的啞鈴要比五公斤的重出一半多，可鄭尋拿在手里，再一出拳，他感覺重得好像都不止一半了！
純鋼制的啞鈴拿在下巴前就好像拳套大小一般，鄭尋就這樣比著，仿佛自己是戴著拳套，鏡子里的自己也是戴著拳套的對手。
鄭尋剛一出拳，對手也迅速跟著出拳，想著鄭尋立刻回收拳套放在下巴前，以免鏡子里的對手打在自己下巴上。
就這樣自娛自樂了又兩天，鄭尋明顯感覺有點受不了了。
手上已經(jīng)逐漸能承受啞鈴的重量，可他感覺就這么默默的一個人練拳，好像有點孤獨。
這種感覺不像是自己之前在家里打紙一樣，在家里打紙時，那只有自己一個人。
現(xiàn)在這里明明這么多人，可鄭尋來了這么長時間，大約快要一個月了，卻是每天都在做自己的事。
轉(zhuǎn)眼間又一次啞鈴出拳十分鐘已經(jīng)到了，鄭尋便先坐下來休息。
他剛輕嘆口氣，就聽身邊的紀(jì)野在喊他。
“誒，接住?！?p> 鄭尋剛抬起頭，一個很大的實心球就朝他拋了過來。
鄭尋下意識的伸出手，可這一下差點就給他人墜彎！
幸好鄭尋經(jīng)常干重活，現(xiàn)在又在練習(xí)啞鈴出拳，鄭尋剛被實心球墜得上身往下倒的瞬間，他便立刻用腰力頂住。
拿住這個實心球之后鄭尋掂量掂量，好像和手上的兩副啞鈴加起來差不多沉。
“這叫藥球?！?p> 紀(jì)野自己也拿起一個，他招呼來到一個頂子非常高的角落，這地方好像就是為了拋藥球而留的。
說著他將手里的藥球高高拋起，然后穩(wěn)穩(wěn)接住。
期間嘴里還爆發(fā)出‘喝嘶’的聲音。
紀(jì)野對他道：“以后你打拳一定要出聲。”
“一定要出聲？”鄭尋納悶。
“對，這并不是給自己配音?！?p> 紀(jì)野摸著他的腹部。
“你也做這樣的，喝嘶的聲音?！?p> 鄭尋便也出這樣的聲音。
“喝嘶！喝嘶！”
他發(fā)現(xiàn)，就在自己發(fā)出這聲音時，自己的腹部在發(fā)聲的一瞬間是收緊的。
“發(fā)出這樣類似于咳嗽的聲音，可以讓我們的腹內(nèi)壓瞬間收緊?！?p> 紀(jì)野又讓他看過一圈現(xiàn)在拳館里正在訓(xùn)練的拳手。
鄭尋這時發(fā)現(xiàn)，打空擊的拳手會給自己配音“咻咻咻”，而打沙袋的拳手，或者是‘喝嘶’，或者是直接大聲喊出來。
“就像你在出拳的時候，是肯定會交換吐出氣息的。
而這樣做強(qiáng)烈發(fā)聲的好處是，讓我們的腹部收的比一般吐氣更緊，更能提高腹內(nèi)壓，這樣便會更加有力?！?p> 紀(jì)野說完又道：“你如果覺得練習(xí)出拳有些乏了，就來這邊扔藥球，兩個可以交換著來?！?p> “但記住，下次不論是出拳，還是扔藥球，都要吐氣。”
“來吧，像我這樣，把球放到胯下，然后拋起?！?p> 說著紀(jì)野先蹲下，然后猛地將球拋起！
球被他扔出五六米的高度后，砸在了地上。
緊接著紀(jì)野又一次拾起來，然后繼續(xù)上拋。
鄭尋說了聲馬上，他便趕緊拿起啞鈴又出了幾拳，同時發(fā)出‘喝嘶’的聲音。
這時鄭尋發(fā)現(xiàn)，的確在發(fā)出喝嘶的聲音之后，腹內(nèi)收緊，力量好像能更好的釋放了！
他明顯能感覺到身體提供的力量能更大的將啞鈴送出去。
得到這一點感觸后，鄭尋又趕緊回來扔藥球。
鄭尋也學(xué)著紀(jì)野的姿勢先將藥球放到胯下，然后猛地上拋。
他雖然不能拋出紀(jì)野那樣的高度，球也不如紀(jì)野的更大，但鄭尋也是能拋出三四米的高度。
而且鄭尋發(fā)現(xiàn)，這個藥球上拋，發(fā)力感覺明顯和啞鈴不一樣。
啞鈴感覺一舉起來，肩膀就占據(jù)了很大一部分的負(fù)重，然后才是身體帶著出拳。
而這個藥球上拋的話，鄭尋能很清楚的感受到手臂只起了抓握和控制的作用，要將它甩動起來拋出去用的力量更多的是身體的力量。
這樣啞鈴再加上這個藥球，而且是和紀(jì)野你一下我一下的上拋，倒是讓鄭尋覺得有意思多了。
雖然紀(jì)野并不怎么愛說話，但鄭尋有疑問的時候，他還是能給鄭尋解答。
這時徐一正再朝這邊看過來時，他心滿意足的笑了。
果然將鄭尋放在這邊是正確的。
如果放在孫凱他們那邊，或許過幾天拳館里就又多了一個逗比。
接下來幾天的訓(xùn)練，鄭尋一直是在啞鈴+藥球訓(xùn)練中度過的，紀(jì)野雖然不是每天都在練習(xí)藥球上拋，但即便鄭尋自己這樣倒換著來，他就感覺有意思多了。
終于，就在鄭尋放暑假的前一晚上，徐館長讓他不用訓(xùn)練這副啞鈴了。
鄭尋剛舒了口氣，他就見徐一正又往裝備區(qū)開始翻。
剛放下的心便又緊了起來！
“館長，這次不會是十公斤的吧？”
“不至于，十公斤你就可以練健美了...”
對于一個小級別選手來言，七點五公斤的啞鈴其實都能算是健美負(fù)重用了。
徐一正翻出了一副沙包手套。
看到館長拿著拳套過來，鄭尋原本懸著的心又一次激動起來。
“館長，我是要打沙袋了嗎？還是打?qū)?？?p> 不知怎的，鄭尋每天都看紀(jì)野打沙袋，他也非常想打沙袋試一試。
他還看到有拳手正在兩兩成對打?qū)?，其實他也想試一?..
“差不多，馬上了。”
徐一正朝他神秘一笑，問道：“從來拳館到現(xiàn)在，你好像還沒有打過空擊吧？”
被徐一正這么一說，鄭尋想起好像的確是！
他來之后，除了打靶就是練啞鈴出拳了，還沒有像其他基礎(chǔ)學(xué)員一樣來打空擊。
“那好，既然給你的手解封了，那你打打空擊試一試。”
“空擊？那我直接就像練習(xí)啞鈴出拳一樣，打直擺勾嗎？”
“沒錯?！毙煲徽c頭。
鄭尋便舉起拳頭來，徐一正發(fā)現(xiàn)他的手已經(jīng)能不自覺的舉起在下巴前了。
鄭尋站好站架，然后開始出拳。
直拳、擺拳、勾拳...
放下啞鈴之后，鄭尋突然感覺自己的手就像沒有了任何束縛一樣，速度竟然快得要命！
他很熟練的蹬地轉(zhuǎn)胯，在打出每一拳時還不忘做好轉(zhuǎn)體動作，而且原本讓鄭尋覺得非常累的手一直放在下巴前，此刻居然這么輕松！
“我的天，好像是飛一般的感覺！”
鄭尋完全意想不到，直擺勾這三種出拳，不論是任何變換之下他居然打得這么輕松，而且才只用了不到一個月！
徐一正見他有些得意，便將那副沙包手套扔給他。
“戴好，進(jìn)拳臺?！?p> 鄭尋哦了聲，他趕緊將拳套戴好。
戴好拳套以后鄭尋捏捏拳頭，他發(fā)現(xiàn)這手套好像要比別人戴的小一些。
等到鄭尋站在拳臺上以后，徐一正也穿戴好了手靶。
“來吧，出拳試試看?！?p> 鄭尋點頭，示意他已經(jīng)做好準(zhǔn)備。
徐一正剛一亮左手直靶，鄭尋剛看到的瞬間，拳頭就已經(jīng)打在了靶上。
啪??！
一聲脆響。
鄭尋眼睛一跳。
他感覺好像都沒看清楚自己的出拳。
徐一正緊跟著亮靶，鄭尋幾乎又是在轉(zhuǎn)瞬之間跟上。
啪??！
徐一正繼續(xù)亮靶，鄭尋繼續(xù)出拳。
啪！啪！啪！可出了幾拳之后鄭尋便先停了下來。
他看著自己的拳頭，震驚道：“館長，我不是錯覺吧？我感覺自己出拳好快?！?p> 徐一正聽到后嘴角微微揚起，但語氣依舊平淡。
“什么錯覺不錯覺的，時刻要牢記，手抬高。
接下來我們會像之前一樣，我還要左右移動，你都要跟上！”
說著徐一正再一次亮靶，鄭尋剛看到靶子的瞬間，他能很輕松的就把拳頭扔在靶子上。
啪?。?p> 而且發(fā)力非常完美。
聽著這響亮的聲響鄭尋突然意識到，原來館長讓他練習(xí)了這么些天的手里拿著啞鈴出拳，原來是有這樣的用意！
他原本是以為這會提升自己的力量，可沒想到在自己一直想著拿起啞鈴還要做好出拳動作的同時，不知不覺得就已經(jīng)能夠頂著啞鈴的重量做好了發(fā)力動作。
而一放下啞鈴之后，一切都變得這么輕松了！
徐一正看著鄭尋這副驚喜的模樣，他知道，他的特殊訓(xùn)練計劃第一步已經(jīng)完成了。
而下一步，徐一正已經(jīng)有了確切的想法。
只是這個想法，有著不小的風(fēng)險。