好在李霽云和張平等人很尊敬文藝，也很好奇和向往這種高大上的生活方式，對文藝要求的堅持健身運動并不排斥，而且很有興趣和激情。
很好的開始，但重在以后的堅持和高標準、嚴要求。
對此，文藝打算只盯著張平一個人，然后由張平這個“總教頭”盯著其他人。這就是體制的作用和領導的藝術。
張平帶著李霽云、陳小龍和陳小鳳三個土娃娃先上二樓玩跑步機熱身，然后回到一樓器械區(qū)，一邊指導幾人做簡單的器械動作，一邊觀摩文藝的力量塑形私教課。
半小時后，兩位女生換了瑜伽服，上二樓參加今晚的力量瑜伽集體課，兩位男生則陪著文藝繼續(xù)做力量器械運動。
張平一邊指導陳小龍做器械，一邊觀察李晨給文藝上私教課，以及其他教練的私教課。
他在審視和評估李晨等健身房教練，也在偷師。
他學的是體育教育，但從未“教育”過別人。
怎么給小學生、初中生上體育課，張平大學里有學過，而且在老師的指導下多次模擬演練過。
但怎么給健身房的成年人設計私教課，而且對象還是差異性較大的不同成年人，他所知甚少，且毫無經(jīng)驗，但他恰恰對此非常感興趣。
他的夢想是在大城市的高檔健身房里當頂級私教，自由、新鮮、有趣、而且收入高。在學校里給小孩子教體育課太無趣了。
盡管張平只是大專生，在大學里學得并不怎么認真，可畢竟是科班出身，在體育專業(yè)上浸淫三年，其專業(yè)知識和素養(yǎng)遠超野路子出身的私教李晨。
很快他就發(fā)現(xiàn)，李晨和其他教練的私教課非常淺顯，都是常識性的東西，而且大多是一個模子，估計是健身房集中培訓出來的。但勝在針對性、實用性和普及性強，而且玩的花活比較多。
表哥文藝懂的健身知識和技巧似乎比李晨教練還多、還深，說出的有些東西竟然是體育專業(yè)的深層次知識。張平在大學里學過，但感覺自己還沒表哥記得清楚、說得透徹。
李晨給表哥上私教課，倆人的關系近似于交流和輔助，并不像其他教練與學員那般的“教授與學習”。
表哥牛逼！
陳小龍是新手，雖然長得粗壯，但第一次健身，很快就撐不住了。
張平建議陳小龍健身初期可以多嘗試不同器械，每次都鍛煉身體的不同部位，綜合調試身體的反應。
等身體適應了，動作規(guī)范了，再選定針對性的健身器械，一天只搞一、兩個部位的極限鍛煉，然后隔三差五地穿插跑步等有氧運動。
文藝搞完力量塑形私教課，稍事休息，就上二樓接著上李靖的散打私教課。
張平和陳小龍顛顛地跟著跑。他們好奇表哥對健身運動的瘋狂，也對散打私教課很感興趣，尤其是外行陳小龍。
正常人上完力量塑形課，基本就筋疲力盡了，文藝也不例外，甚至因為玩命訓練，比一般人更疲憊。但他還是堅持繼續(xù)壓榨自己的極限，繼續(xù)去上散打課。
張平覺得這樣太過，會傷著身體。但文藝笑著搖搖頭，說自己一直留有余力，并未全力以赴。張平將信將疑，但只能選擇相信。
表哥太彪漢了！
張方今晚沒來健身房，文藝可以心無旁騖地運動。
健身運動的過程大多是枯燥的，甚至是痛苦的。
文藝目前仍在訓練散打基礎動作，拳、肘、膝、腳，每一擊都協(xié)調身體力爭打出最大的力量、最快的速度，然后一次又一次地反復擊打、矯正……非常枯燥、非常疼痛！
搏擊區(qū)的人一向很少，今晚就文藝帶著兩個表弟在此訓練。
張平大學時學過散打課程。男生天性大多喜好武功和戰(zhàn)斗，張平也曾和同學們熱熱鬧鬧地訓量過一陣子。但他性情跳脫，興趣來得快也去得快，而且好逸惡勞，怕疼怕苦，散打課上完了，也就學了個花架子。
文藝對著散打硬沙袋開始訓練基礎動作時，張平假模假式地比劃了幾下，動作比較規(guī)范，但并未用力，然后就指導和慫恿陳小龍訓練。
看著陳小龍?zhí)鄣谬b牙咧嘴，直吸涼氣，張平笑得眉飛色舞，像只偷著母雞的小狐貍。
文藝似笑非笑地看了一眼張平：“張平，認真訓練！以后每天晚上我和你對練散打，實戰(zhàn)化對練。你如果太弱了，到時可是要挨揍的。”
“實戰(zhàn)訓練??？嘿嘿！到時挨揍的說不定是你哩，到時你可別怪我?。 睆埰胶茏孕?，也很有興趣。
他個子高，身體壯，從高中時就專攻體育，對自己的身體和專業(yè)很有信心，至少對上表哥文藝時很有信心。
表哥是文化課的學霸，不是體育專業(yè)的王者，跟他搞實戰(zhàn)化散打對練，這是以己之短抗他之長。
想到可以完敗一直崇拜的表哥文藝，張平很激動，很期待，當即就來了扎實訓練的興致。
不過看看玩命訓練的表哥，那個力度，那個速度，尤其是那個兇狠勁兒，張平禁不住有點不安。
尤其是散打硬沙袋將拳頭、膝蓋、胳膊肘、腳震得生疼時，再看看表哥文那邊一直“嘭嘭嘭……”打，光聽聲音就覺得疼，感覺兇狠、甚至殘忍。
陳小龍老實，對散打感興趣，又有兩位表哥做表率，因此訓練的很認真、很賣力。
但平常的血肉之軀訓練散打，必然會反復經(jīng)歷皮膚震碎、結痂康復、再次震碎、再次結痂康復……直至著力點的皮膚長出厚繭，并且適應擊打與反震。
同時，全身的骨頭、筋脈、肌肉也要反復經(jīng)歷辣疼、康復、再辣疼、再康復……直至適應，并與訓練強度同步提升。
二十分鐘左右，陳小龍的拳頭、胳膊肘、膝蓋就全都磨破了，或皮膚震碎了，疼得實在訓練不下去了。
張平動作規(guī)范，基礎很好，但也只堅持了四十多分鐘就皮膚破損了，只好停下訓練，跑到休息區(qū)和陳小龍一邊喝水閑聊，一邊觀摩文藝訓練。
文藝：“都別偷懶，去跑步機上拉一拉耐力。”
“張平你還是科班出身的專業(yè)人員呢，怎么還熬不過我?。俊?p> 張平目露敬佩：“哥，你不疼嗎？”
文藝：“疼呀，但必須忍著、熬著?！?