謝恩回到家并沒有直接休息，一個(gè)人坐在院子里盤膝內(nèi)視，內(nèi)視針對(duì)的是體內(nèi)內(nèi)氣的流動(dòng)和變化，對(duì)生命能量也有奇效。
勞娜給他的筆記上有對(duì)能量種子如何構(gòu)建的描述，普通騎士都是進(jìn)行冥想來加深對(duì)能量種子的操縱，或者說是溝通，時(shí)間一久就可以在體內(nèi)凝結(jié)出能量種子，不過這是比較耗時(shí)的事，一般騎士做得都不多，耗時(shí)長短每個(gè)人都不一樣，往往就能看出一個(gè)人有沒有成為大騎士的資質(zhì)。
謝恩內(nèi)視自身丹田處...