第二十八章 對(duì)抗訓(xùn)練

　　第二天，依舊是一天休息日。

　　但是，湘北高中籃球部的球員們可沒有什么休息，馬上就要開始預(yù)選賽了，他們還要更加努力的訓(xùn)練。

　　如果這個(gè)時(shí)候不好好訓(xùn)練的話，那么預(yù)選賽他們也只有輸?shù)姆萘恕?p>　　雖然上一場(chǎng)比賽他們打敗了陵南高中，但是那場(chǎng)比賽也不過是險(xiǎn)勝罷了，況且只險(xiǎn)勝了一分而已。

　　而且那場(chǎng)比賽還是靠著何宏最后時(shí)刻的突破上籃絕殺。

　　可以說，如果何宏沒有意外從華夏轉(zhuǎn)過來的話，以湘北高中現(xiàn)在的紙面實(shí)力還真不一定打得贏陵南高中。

　　雖然湘北高中是種子球隊(duì)，打的比賽肯定也要少一些，但這也不能代表他們能進(jìn)軍全國(guó)大賽。

　　翔陽，陵南以及海南哪個(gè)都不是軟柿子。

　　特別是海南可以說是神奈川的王者，湘北高中昨天打陵南高中都這么費(fèi)勁，更不用說面對(duì)海南高中了。

　　所以湘北高中現(xiàn)在的訓(xùn)練肯定一點(diǎn)都不能怠慢，不然的話根本無法在預(yù)選賽拿到一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。

　　現(xiàn)在他們的目標(biāo)可是全國(guó)大賽！

　　何宏家到湘北高中的路程并不算遠(yuǎn)，所以他也是選擇直接跑步過去，這樣到的時(shí)候也差不多熱身開了。

　　來到學(xué)校之后，何宏先是簡(jiǎn)單的給保安看了一眼證件之類的后，就走進(jìn)了體育館里面。

　　果然自己依舊是最慢的那一個(gè)，來的還是太晚了一點(diǎn)。

　　雖然何宏每次都是球隊(duì)里面練得最好的那一個(gè)，但每次都是來的最晚的這個(gè)習(xí)慣需要改改。

　　好在在規(guī)定時(shí)間之前到了。

　　何宏也是奇怪，無論自己什么時(shí)候來，他們都可以提前自己一步到來。

　　如果湘北高中的保安在松一點(diǎn)的話，何宏都已經(jīng)開始懷疑他們是不是住在體育館里面了。

　　簡(jiǎn)單的點(diǎn)名之后，湘北高中就開始了一天的訓(xùn)練。

　　預(yù)選賽已經(jīng)快要開始了，現(xiàn)在所有人需要干的就是改掉自己的短板，不然的話在預(yù)選賽肯定會(huì)讓這個(gè)短板放大，從而輸?shù)舯荣悺?p>　　何宏現(xiàn)在最大的問題就是對(duì)抗不夠出眾。

　　身為一個(gè)南方人，何宏肯定是沒有北方糙漢子那么兇狠的打法。

　　可以看出來，何宏的突破上籃進(jìn)攻的時(shí)候，表現(xiàn)的都是十分有花活，根本不會(huì)有太多的身體對(duì)抗。

　　這就導(dǎo)致，他的身體對(duì)抗能力一般，這個(gè)時(shí)候最需要提升的就是他們身體對(duì)抗能力。

　　這一點(diǎn)何宏自己也是知道的。

　　他的身體算是比較單薄，如果上點(diǎn)強(qiáng)度的話，他自己也會(huì)吃不消。

　　所以現(xiàn)在的對(duì)抗強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)他來說的話，肯定也是非常重要的。

　　安西教練也是看出來了這一點(diǎn)，所以在針對(duì)訓(xùn)練的時(shí)候，給何宏安排的就是對(duì)抗訓(xùn)練。

　　櫻木花道的話，就被安排去做基本功的上籃以及基本的投射。

　　櫻木花道的防守以及籃板能力的話，肯定是毋庸置疑的，現(xiàn)在需要改善的也就只有他的自主進(jìn)攻能力了。

　　雖然這都是基本功，櫻木花道做著也很不耐煩，但他畢竟是一個(gè)剛剛接觸籃球的，肯定需要訓(xùn)練一些基本功。

　　這一點(diǎn)無可厚非。

　　但是剛剛接觸籃球的他，就可以得到這般成就，打出來這般表現(xiàn)，他的實(shí)力說實(shí)話已經(jīng)很不錯(cuò)了。

　　如果換成其它的剛接觸籃球的新人，這個(gè)時(shí)候可能還在訓(xùn)練運(yùn)球或者是傳球的基本功。

　　但櫻木花道雖然沒有完全的自主進(jìn)攻能力，但還是可以成為湘北高中的一個(gè)替補(bǔ)球員，上去進(jìn)行比賽，而且還可以摘下10個(gè)籃板之多。

　　可以說，如果櫻木花道可以練出來自主進(jìn)攻的能力，哪怕沒有投籃，他也可以在全國(guó)大賽留下來屬于自己的姓名。

　　何宏一邊則是進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，何宏一邊運(yùn)著球，一邊往墻壁上面猛烈撞擊。

　　但是當(dāng)何宏撞過去的時(shí)候，他的運(yùn)球水平就會(huì)變得沒有那么穩(wěn)了，以至于還會(huì)掉球。

　　一旁訓(xùn)練罰球的赤木剛憲看到這一幕之后，也是馬上放下了手中的籃球，不在進(jìn)行投籃訓(xùn)練。

　　“何宏你這樣訓(xùn)練是個(gè)錯(cuò)的。”赤木剛憲過來道。

　　何宏也是馬上停下來了自己的動(dòng)作，隨后等著赤木剛憲過來。

　　“墻壁太硬了，你這么過去的話，會(huì)對(duì)你的肩膀造成一定程度的損傷的，身為運(yùn)動(dòng)員肯定是不可以這么猛的去撞他?！背嗄緞倯椀?。

　　隨后赤木剛憲拿了一個(gè)靠墊過來，那個(gè)靠墊還有一個(gè)部分可以固定在手上，這樣也有助于何宏訓(xùn)練。

　　赤木剛憲把靠墊固定在了自己的右手上面，隨后開始讓何宏朝著這邊撞擊。

　　這個(gè)靠墊的材質(zhì)也很軟乎，所以撞起來并沒有很疼的感覺。

　　何宏做了一些調(diào)整之后，開始運(yùn)球朝著赤木剛憲那邊跑去。

　　隨后側(cè)身，左手拍著皮球，右肩朝著靠墊撞了過去。

　　何宏的肩膀撞到了靠墊上，反彈了回來，赤木剛憲根本感受不到有什么撞擊，何宏的球已經(jīng)運(yùn)不穩(wěn)了。

　　赤木剛憲搖了搖頭，隨后感到何宏的力量還是有待需要加強(qiáng)的，至少現(xiàn)在看起來是這樣的。

　　安西教練看到后也是過來幫忙。

　　“現(xiàn)在何宏需要的是力量，而不是技巧?！卑参鹘叹毞治龅溃S后遞給了何宏一個(gè)握力器：“你先拿這個(gè)練練，到了一定程度的時(shí)候，我們就嘗試一下啞鈴之類的?！?p>　　何宏接過來之后，也是馬上就開始捏了起來，但是效果并不盡人意。

　　“哈哈哈哈哈哈，還是需要練啊，現(xiàn)在開始練的話，以后可能會(huì)有不一樣的結(jié)果哦！”安西教練道，隨后開始監(jiān)督其他人訓(xùn)練。

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　　學(xué)校的另一邊，一個(gè)穿著黑色衣服有些矮小，打著耳釘，頭發(fā)好像有些許燙過的人，正在被一群人高馬壯的圍了起來。

　　那個(gè)帶頭的男子率先開口：“你小子終于出來了啊！你知道我們等的多久嗎？”

　　那個(gè)男生也是絲毫不慌，哪怕自己被這么多人團(tuán)團(tuán)圍住：“我剛出院還不想打架，你們?cè)趺床豢紤]一下那些比我還囂張的，他們可都是高一哦！德男?！?p>　　……