第七十九章
首先我們需要明確什么叫“陽(yáng)康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，自測(cè)抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測(cè)間隔大于24小時(shí)。很多患者認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)康”就不再持續(xù)防護(hù)，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險(xiǎn)，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽(yáng)康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場(chǎng)合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。
問(wèn)：“陽(yáng)康”患者可以鍛煉嗎？
很多“陽(yáng)康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個(gè)時(shí)候并不適合開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該開(kāi)展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類(lèi)激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。
首先我們需要明確什么叫“陽(yáng)康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，自測(cè)抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測(cè)間隔大于24小時(shí)。很多患者認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)康”就不再持續(xù)防護(hù)，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險(xiǎn)，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽(yáng)康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場(chǎng)合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。
問(wèn)：“陽(yáng)康”患者可以鍛煉嗎？
很多“陽(yáng)康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個(gè)時(shí)候并不適合開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該開(kāi)展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類(lèi)激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。
首先我們需要明確什么叫“陽(yáng)康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，自測(cè)抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測(cè)間隔大于24小時(shí)。很多患者認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)康”就不再持續(xù)防護(hù)，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險(xiǎn)，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽(yáng)康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場(chǎng)合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。
問(wèn)：“陽(yáng)康”患者可以鍛煉嗎？
很多“陽(yáng)康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個(gè)時(shí)候并不適合開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該開(kāi)展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類(lèi)激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。
首先我們需要明確什么叫“陽(yáng)康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，自測(cè)抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測(cè)間隔大于24小時(shí)。很多患者認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)康”就不再持續(xù)防護(hù)，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險(xiǎn)，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽(yáng)康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場(chǎng)合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。
問(wèn)：“陽(yáng)康”患者可以鍛煉嗎？
很多“陽(yáng)康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個(gè)時(shí)候并不適合開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該開(kāi)展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類(lèi)激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。
首先我們需要明確什么叫“陽(yáng)康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，自測(cè)抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測(cè)間隔大于24小時(shí)。很多患者認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)康”就不再持續(xù)防護(hù)，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險(xiǎn)，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽(yáng)康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場(chǎng)合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。
問(wèn)：“陽(yáng)康”患者可以鍛煉嗎？
很多“陽(yáng)康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個(gè)時(shí)候并不適合開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該開(kāi)展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類(lèi)激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。
首先我們需要明確什么叫“陽(yáng)康”，就是癥狀明顯好轉(zhuǎn)或無(wú)明顯癥狀，自測(cè)抗原連續(xù)兩次陰性，這兩次檢測(cè)間隔大于24小時(shí)。很多患者認(rèn)為自己已經(jīng)“陽(yáng)康”就不再持續(xù)防護(hù)，研究表明康復(fù)后仍舊存在重復(fù)感染的風(fēng)險(xiǎn)，新冠病毒感染后并不能終身免疫，“陽(yáng)康”日常應(yīng)戴口罩、勤洗手，公共場(chǎng)合保持安全的社交距離，居室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，還要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣。
問(wèn)：“陽(yáng)康”患者可以鍛煉嗎？
很多“陽(yáng)康”患者也注意到了鍛煉身體的重要性，但是我們并不建議大家直接開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為感染了新冠病毒后，耗氣傷陰，這個(gè)時(shí)候并不適合開(kāi)展劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該開(kāi)展一些適度的、相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如從散步、到逐漸地快走，然后慢跑，慢慢地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。但是像一些競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，比如足球、籃球、羽毛球、長(zhǎng)跑這類(lèi)激烈的運(yùn)動(dòng)建議先放一放?？梢赃m度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復(fù)早期的運(yùn)動(dòng)不能劇烈，而且要控制時(shí)間。