7、修煉
易筋經(jīng)的起源很早，出處也是有很多說法，市面上流行的版本有上百種之多。
雖然版本很多，但是大家有一個一致的觀點(diǎn)，那就是修煉易筋經(jīng)確實(shí)對身體有益。
武俠小說里更是將其描述成了上乘內(nèi)功心法。
歷史人物中也有不少修煉此經(jīng)的，比如岳武穆岳將軍，《岳式易筋經(jīng)》在現(xiàn)在也是很有名的。
看著手中的這本《易筋洗髓經(jīng)》，曾白飛有些激動，如果自己練成了這本功法，是不是就和電視里一樣那么厲害了？
懷著激動的心情，他翻開了手中的書籍。
隨即一道光從書中飛出，直接飛進(jìn)了他的腦袋里，接著在他的腦海中出現(xiàn)了很多記憶，正是關(guān)于《易筋洗髓經(jīng)》的修煉之法。
這門功法分易筋和洗髓兩個部分。
易筋練外，洗髓練內(nèi)。
易筋練的是經(jīng)筋，是指人身特定的、能調(diào)氣運(yùn)勁的十二條大筋，其中包括皮肉和筋膜。
俗話說‘筋長一寸，壽延十年’，通過穿骨拉筋的方法，來改變經(jīng)絡(luò)，使筋脈強(qiáng)壯、柔韌、靈動活潑，從而增強(qiáng)身體免疫力，提高身體力量。
洗髓練的是氣，氣走全身，洗精伐髓。
氣從腎來，腎氣旺，則氣血旺；氣血旺，則身體壯。
易筋和洗髓是相輔相成的，易筋是由外向內(nèi)練，洗髓是由內(nèi)向外練，兩者殊途同歸。
將思緒從記憶中收回來，曾白飛翻看起了手中的書。
書上的內(nèi)容是用古文編著的，上面的字單個的他還能認(rèn)識一些，連在一起那就完全看不懂了。
如果不是他腦海中有完整的修煉方法，想照著書上修煉，那還是別想了。
將這本《易筋洗髓經(jīng)》收起來，曾白飛拿了一瓶功能性飲料，將其埋進(jìn)了土里。
之前種過一瓶礦泉水，長出來了一瓶記憶增強(qiáng)水。
想來這功能飲料也能長出東西來。
弄完這些，他就出門了。
出去吃點(diǎn)早飯，順帶買些菜，家里沒菜了。
菜市場里早上的菜是最新鮮的，這個時間買菜的基本都是大爺大媽，年輕人都在上班，不上班的這個點(diǎn)也起不來。
在市場里轉(zhuǎn)了一圈，買了些肉和蔬菜，剛走出菜市場，曾白飛就聽到一個聲音。
“正宗東北人參，6年份的10塊錢1根，8年份的20塊錢一根?！?p> 向著聲音的方向看去，是一個街邊售賣的攤子，旁邊一個喇叭正自動叫賣著。
“如果把人參種進(jìn)土里會長出什么來？”
想到這個，曾白飛便向著攤子走去。
來到攤子旁，就聞到一股參味，看來這東西不是假的，只不過是人工養(yǎng)殖的，不然不可能這么便宜。
攤子上賣的都是些干人參，個頭不大，加上須大多也才十二三厘米，重量差不多在15-20克這個之間。
旁邊正有幾個老人在挑選，這東西買點(diǎn)回去煲湯或者泡酒還是可以的。
曾白飛對著攤主說道：“老板，給我裝10根6年份的?！?p> 說完他掃了100塊錢過去。
這里不講價，曾白飛也懶得費(fèi)那個事，只要這些人參能長出東西來，那他就不虧。
萬一要是長不出來，那他就拿這些人參燉湯喝。
回到家，曾白飛開始修煉易筋洗髓功。
易筋篇有24個動作，基礎(chǔ)動作12個，難度動作12個。
按照腦海中的記憶，曾白飛雙手抬起，擺出了第一個動作。
這些動作前期修煉的時候都是固定不動的，待到可以將每個動作保持一刻鐘后，就可以換一種修煉狀態(tài)了。
動作做對后，還要配上呼吸吐納之法。
動作固然重要，但是呼吸吐納之法更重要，沒了呼吸吐納之法，那就只是有形無神，修煉的效果會差上很多。
第一個動作不難，但是想要長時間保持，這個就有點(diǎn)難了。
僅是過了3分鐘，曾白飛就感覺胳膊上傳來一股酸麻感。
第4分鐘胳膊已經(jīng)開始發(fā)抖，
第5分鐘再也堅(jiān)持不住了。
“這么難的嗎？”
曾白飛都有點(diǎn)不敢相信。
以前他也在網(wǎng)上跟別人學(xué)過少林易筋經(jīng)十二式，只是練了一段時間就沒練了。
沒想到這版的易筋經(jīng)，一個動作他連5分鐘都堅(jiān)持不到，有點(diǎn)遜呀！
接下來是第二個動作，這個動作曾白飛也只堅(jiān)持了不到5分鐘，就堅(jiān)持不住了。
后面幾個動作都差不多，到了第7個動作，他堅(jiān)持的還不到2分鐘。
8、9、10這三個動作也都一樣，都不到2分鐘。
第11和12這兩個動作，他只是勉強(qiáng)做了出來，連1分鐘的時間都沒堅(jiān)持到。
僅是把這12個動作做了一遍，曾白飛整個人都累的氣喘吁吁。
也不怪這門功法會有那么多版本，僅僅是第一步就已經(jīng)這么難了，后面的那就更難了。
就他現(xiàn)在的身體機(jī)能和柔韌性，第13個動作他連做都做不出來。
雖然累，但是效果很明顯，此時曾白飛感覺全身都很輕松。
休息了一個小時，他開始了第二遍的修煉。
這一遍做完，已經(jīng)快十一點(diǎn)了。
休息了半個小時，他才開始做午飯。
可能是累了的原因，中午的飯?jiān)罪w感覺特別香，幸好多下了半碗米，要不然都不夠吃。
午睡起來，來到書房，見那箱土上面出現(xiàn)了白霧，曾白飛笑了。
打開西瓜軟件，他發(fā)現(xiàn)昨天發(fā)的視頻下面有了很多留言。
“這是哪個游戲公司做的宣傳視頻？”
“那個河里面的育沛到底是什么？”
“看的不錯，后面還有嗎？”
“作者趕緊更新?！?p> ……
留言的內(nèi)容還算正面，沒什么人噴，可能是觀看的人數(shù)還不夠多的原因吧。
將《山海圖錄》第二卷西山經(jīng)的內(nèi)容發(fā)到網(wǎng)上，曾白飛開始了下午的修煉。
修煉一小時，休息一小時，實(shí)際上一天練不了幾遍。
上午兩遍，下午兩遍，晚上兩遍，一天也就六遍。
他暫時還練不了洗髓經(jīng)，根據(jù)書中的說法，在練洗髓經(jīng)前要先練半年的易筋經(jīng)。
待到身體機(jī)能得到提升，氣血旺盛后，再開始修煉洗髓經(jīng)。
晚上練完功，休息了半個小時，曾白飛拿起手機(jī)才發(fā)現(xiàn)上面有一條信息。
是姜孟君發(fā)來的，內(nèi)容是問他在忙什么，時間是晚上八點(diǎn)十分的時候。
看了看時間，現(xiàn)在已經(jīng)十點(diǎn)半了。
想了想，曾白飛沒有回復(fù)，將手機(jī)放下后就去洗漱了。
既然沒想和對方有后續(xù)，那還是不聯(lián)系的比較好。
睡覺前看了眼書房里的土，上面籠罩著一層白霧，一切正常。