如果事情沒有按照你預(yù)想的，按照你的感受去發(fā)展，你便開始覺得難以接受或者想要回避其中的人事物。
當(dāng)你把所有的感受放大，便會(huì)溺死在感受的海洋之中。
有時(shí)候盡管發(fā)現(xiàn)問題的根源，卻仍舊無法馬上做出改變，只能慢慢調(diào)整，要學(xué)會(huì)允許時(shí)間、經(jīng)驗(yàn)和你一起合作完成這個(gè)改變。
不必緊緊地凝視問題，只做出調(diào)整之后將它擱置一旁，一切會(huì)自然發(fā)生。
花點(diǎn)時(shí)間去關(guān)注你“焦慮”和“恐懼”的事情都有哪些，總是讓你時(shí)刻做出“防備”動(dòng)作的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事是因?yàn)槟愕摹翱謶帧倍a(chǎn)生：
出行前幾天要注意飲食，防止出行時(shí)腸胃不適，出行那天果然腸胃不適，你以為是吃壞了肚子，實(shí)際上是你過度緊張導(dǎo)致了腸道應(yīng)激反應(yīng)。