節(jié)制，克制，是用來(lái)約束即將過(guò)度的欲望，不是用來(lái)壓抑自己。
不能夠再攝入的食物是因?yàn)閻巯ё约旱纳眢w，不是因?yàn)榭謶稚眢w無(wú)法承受。
念頭的轉(zhuǎn)換，很重要。
你會(huì)因?yàn)橐恢碧嵝炎约簮巯Ф訍巯В羰且恢碧嵝芽謶?，則添加了恐懼。
嘗試愜意、舒適的放松自己在每一個(gè)時(shí)刻，做每一件事，不要讓身體緊繃，這會(huì)對(duì)它更友好。
很多疾病是由于人體沒有得到真正的放松，人們總是做著一件事又做另一件，匆匆忙忙。
多花一點(diǎn)時(shí)間看看這個(gè)真實(shí)世界美麗的風(fēng)景，而不是總沉溺在虛擬的世界中。