第4章 傳統(tǒng)瑜伽之人生哲理

　　初次上傳統(tǒng)瑜伽課，是在2020年。

　　傳統(tǒng)瑜伽，不像哈他或普拉提，讓人大汗淋漓酸爽痛快。傳統(tǒng)瑜伽動作比較舒緩，且看似簡單重復性高，初學時，偶爾覺得無趣，且達不到快速塑形效果。

　　上課多些以后，老師時而在課堂上輸出比較多的人生哲理，時而覺得有點聒噪。因此我的傳統(tǒng)瑜伽課也上的斷斷續(xù)續(xù)，甚至停一整年。

　　今年初孩子們在學校有一些很不好的遭遇，那段時間的我，感覺自己一直被黑暗吞噬直往下墜，也怕自己被逼到抑郁癥。

　　不論以前我對于傳統(tǒng)瑜伽課有何偏見，但那一刻我知道上課能拉自己一把。于是，我重新報了傳統(tǒng)瑜伽課。

　　只是，今年每次上課，不再帶任何訴求和期待或情緒，只是給自己一個小時的時間，和瑜伽老師和同學，呆在那個空間里，聽著老師的指令，覺察自己的身心。每一次的課程，都是舒展身心養(yǎng)心的過程。

　　不再覺得老師重復的動作無趣，而是感受到每一次的重復，都是重新學習和體驗的過程。

　　相同的動作，每一次的練習，都會覺察到自己身體和身心會有不一樣的延展空間。因此喜愛并享受重復這個過程。

　　我個人體型上有骨盆不正的問題，屬于陳年老疾了。瑜伽老師上課也經(jīng)常會點名提到我的問題。其實最初當我聽老師說我的骨盆不正后，我就開始費勁力氣想要去矯正這個問題。

　　上個月的某一天，傳統(tǒng)瑜伽課上，我突然覺察到我自己骨盆不中正的問題，對，就是身體能感受到我躺著時身體是否中正，這種是極其微小的變化，但我開始能覺察到。只是，我仍然只能費勁力氣的有意識地啟動骨骼和肌肉想要保持骨盆和體型中正，甚至我每天坐在凳子上，都是調(diào)整骨盆左右邊的骨骼和肌肉以求中正。

　　能覺察到自己身體的微小變化，這點另我非常欣喜?！爸馈焙驼嬲耙庾R覺察到”是兩種層面的。

　　我體會到了傳統(tǒng)瑜伽帶給我的能量和喜悅、身心的延展，以及精微感官的進步。

　　今天又是上傳統(tǒng)瑜伽課的日子，我依舊赴約。課堂上，老師依舊點名提出我骨盆不中正的問題，并且?guī)椭冶M量保持中正的體式。課堂上在做體式的過程中，有一刻我的骨盆極其舒適，前所未有的舒適。

　　就在那一刻，我突然意識到了這么多年，我從青少年的右腿骨病后，潛意識就深深的開始保護右腿。我的潛意識，啟動了我左邊骨盆的肌肉和骨骼讓他們負責支撐我體重的大部分，讓右邊骨骼架空一些盡量少用力。潛意識啟動了我對右腿深深的保護機制。我看到了內(nèi)在那個保護機制，同時也感受到了我骨骼和肌肉的結(jié)構(gòu)變化。

　　于是我嘗試卸掉了潛意識那層保護欲，讓右邊骨骼和肌肉歸位，回到他們應該在的空間和位置，整個骨盆都舒適了。左邊不再緊張，右邊的骨骼和肌肉開始各司其職，慢慢承受他們應該承受的并且發(fā)展強大。

　　中正的坐姿對于絕大多數(shù)人來說，是再簡單不過不值一提的小事，但是于我而言，這段路真的走了許多年許多年。

　　“意識覺察”深入到“潛意識覺察”的進步令我無比興奮。瑜伽老師說這說明我更加強大了。

　　即使再小的問題，尤其是陳年老疾，從意識層面深入到潛意識層面去看到問題，才能真正正確地解決問題吧。

　　當我卸掉左邊骨盆和肌肉的過度用力，讓右邊回歸到它的位置，讓我感受到這才是對的最好的狀態(tài)。一個讓人真正舒服又不極度費力的狀態(tài)，也才是真正好又正確的狀態(tài)吧。

　　從“知道”—“意識覺察”——“潛意識看見”這個變化，也源于我一直在堅持重復，量變到質(zhì)變的過程。

　　傳統(tǒng)瑜伽的重復又重復的練習，日復一日，年復一年，每一個帶著覺察的重復，都在創(chuàng)造新空間，蘊育新的自己，這大概就是重復的意義。

　　傳統(tǒng)瑜伽課，可不就是一門人生哲理課嗎？