第二天，天光大量，趙鴻一把從床上躍起，進入洗漱間洗漱。
“哥，早啊?！壁w儒頭上掛著毛巾，睡眼朦朧支著拐杖進來了，一副沒睡醒的樣子。
“早呀?！壁w鴻洗完臉后，把毛巾擰干后掛在支架上，一邊回應道。
“兄弟兩個吃早飯了！”樓下傳來葉珊的聲音，廚房里又傳來叮叮當當?shù)穆曧?，傳來飯菜的香氣?p> “來了來了！”趙鴻大聲回答。
一夜的苦訓，黎明前才回來，肚子早就餓的咕咕叫了。
不過也是奇怪，他現(xiàn)在精力反而無比地充沛，就算只睡了兩三個小時也精神抖擻、生龍活虎。
他不知道，陳興的訓練雖然痛苦，卻是極其科學的。每一次奔跑都會牽扯到全身所有肌肉的訓練法，包括心臟、腎臟、肺部，那是真正的調(diào)動全身訓練，對他的幫助無可估量！
早餐是趙鴻最愛的香菇小米粥，在小碗內(nèi)散發(fā)出誘人的香氣，熱氣騰騰。
一旁擺著盛放醬菜、腌蘿卜的小碟更添胃口，勾起食欲。
趙鴻開心地拿起湯匙，“那我開動啦。”
…………
“現(xiàn)在是早上八點，來的還算準時，我們現(xiàn)在就開始！”
老地方，水潭邊，陳興又早早就在這等待了，趙鴻覺得自己已經(jīng)來的很早，偏偏老師比他還早。
“很疑惑是不是？因為我昨晚就睡在這里了?！标惻d露出微笑。
趙鴻撇撇嘴，他才不相信呢。
陳興說過自己來宋國是有任務的，怎么可能一直待在這里。
陳興懶得理他，露出殘酷的笑容，“今天上午四個小時，我們訓練上肢力量，中午休息一個小時，下午從一點到五點四個小時訓練反應，再休息一個小時，晚上四個小時下盤，然后結束?！?p> “好。”趙鴻點頭。
只要能提高實力，一切痛苦都是值得的。
…………
水潭清澈，倒映出陽光，潭中還有魚兒游蕩，和著歡快。
一旁，陳興躺在大石上用手托著后腦勺，一邊翹腿悠閑地曬太陽，一邊看著趙鴻苦練。
“力道要穩(wěn)，要快，你現(xiàn)在力量不錯，但穩(wěn)定性不行，更不能將力量全部發(fā)揮出來。所以實戰(zhàn)中還有很大的提升空間，這些都是細節(jié)，如果不清不楚就修煉功法，那就是變相自殺！”他提醒道。
趙鴻站在水中，只露出一個腦袋，胸膛以下盡數(shù)沒入水面，一板一眼開始打拳。
水中有水的阻力，還有來自其他方向的力量，十成力量不一定能發(fā)揮出一成，很憋屈，但同樣，只要適應了，克服了，就是自己的提高。
“水中，可以訓練你的協(xié)調(diào)性，爆發(fā)力，能夠鍛煉全身上下的肌肉?！标惻d淡淡道，隨即閉上眼睛，“出拳一百次算一組，總共五組，打完了再踢腿一百次，也總共五組，打完了叫我?！?p> 說完，就開始閉目養(yǎng)神。
…………
趙鴻臉色難看，因為，在水中打拳踢腿的難度遠超他的想象！
十下還好，百下也就很輕松，可兩百、三百下，漸漸肌肉就開始酸痛了，到最后甚至連抬手都做不到。
“我必須要堅持?！壁w鴻痛苦地揮拳，手臂已經(jīng)毫無知覺。
還好水潭之水冰涼，極大緩解了他的壓力，也算是一種大自然的補償。
呼呼！呼呼！
“堅持，堅持，有舍才有得，我不付出，永遠不會有收獲！”半個時辰過去，趙鴻臨近崩潰！
肌肉中的乳酸太多了，但他依舊不停提醒自己，一定要堅持。
“有舍才有得，人生中沒有什么天上掉餡餅的好事，唯有自己奮斗！”他大吼起來，為自己打氣。
陳興睜開一條縫掃了趙鴻一眼，罕見地露出一絲欣慰。
又過了十分鐘，趙鴻依舊堅持，不過好過了許多。
“流水的力量似乎能夠有效緩解肌肉酸痛，雖說在水中力量發(fā)揮不到十成，但居然也有這樣的好處?！绷咧畷r，趙鴻忽然覺得一股神秘力量從肌肉中新生出來，終于明白了陳興的用意。
“另外，近乎無窮的血紅丹藥服用下，我的力量其實遠超我的想象，只是我發(fā)揮不出來。因為全身肌肉沒有帶動起來，心肝脾肺腎也沒有帶動起來！所以我只能發(fā)揮四到五成的力量，另外的五成浪費了?！?p> 趙鴻努力踢腿，隨著時間流逝，腿部也開始酸脹難忍了，如果不是武者的身體強大，早就堅持不住。
“可惡，好痛苦，好想停下來休息啊?！彼а赖馈?p> …………
“多少下了？”陳興站起來問道。
“四百下！”趙鴻臉色漲紅，頭暈目眩，全身血液都集中在了雙腿。
“夠了，我原先以為你只能做到三百下就差不多，四百下已經(jīng)夠了。”陳興微微點頭，露出笑容。
“不夠！我還能堅持！我會做到五百下！”趙鴻大喝道，額頭青筋爆出，看起來甚是猙獰。
陳興露出一絲意外，看著他痛苦地抽搐，卻始終不放棄的模樣，終于露出滿意。
師父領進門，修行在個人。
即使是天下第一的名師教導，學生不努力也沒用！
趙鴻努力，是因為他明白世界很大，宋國不過是一口枯井，出不去的人只能是井底之蛙。他不想做井底之蛙，所以加倍努力。
“四百九十八，四百九十九……五百！”趙鴻大喝。
昨晚最后一個動作，仰頭就倒在水面上，氣喘吁吁近乎虛脫了，嘴唇也開始發(fā)白，看樣子是真的到極限了。
陳興把他撈上岸，平鋪在地上，又開始了昨晚的敲打穴位。
這是舒筋活絡的手法，肌肉越酸痛效果越好，但同時疼痛感也就越強，意味著肌肉的壓力巨大，都要凝成一塊了。
“相信自己，堅持下去，就會有所收獲?！标惻d鼓勵道。
趙鴻衣裳濕漉，動也不想動，只是下意識眨眨眼睛。
…………
下午時分，陽光毒辣，趙鴻站在鵝卵石鋪成的地面上，緊張地看著對面的陳興。
上午的消耗十分巨大，可陳興的手法很好，幾乎每次都按在最酸麻的地方，同時注入靈元，輕易就幫他化解了疼痛。
現(xiàn)在休息了一個小時，立刻就生龍活虎了。
“反應力訓練，我會一連扔出三個石子到你附近的水里，躲開所有水花就行。注意一滴也不要沾上哦。”陳興笑道，仿佛很是期待接下來的樣子。
“不要沾上一點水花？這談何容易？”趙鴻驚呆了，下意識就搖頭。
“相信自己?！标惻d只是笑，開始彈射手中的石子。
咚，咚，咚。
三聲輕響，水花生起，兩朵就開在趙鴻的左邊一寸位置，剩下一朵開在前方兩寸。
水花難測，隨著射入的角度、力道不同，濺射起的水花是不同的，可以說想要同時躲開，難度極大。
趙鴻的反應很快，第一時間就分出哪些水花會影響到自己，哪些影響不到，只專心閃避能影響到自己的就好。
嘩。
他的身體在鵝卵石上躍動，來回閃避，居然真的躲過了全部水花。
“很不錯，但第二輪來嘍?！标惻d點頭微笑，射出第二輪石子。
咚咚。
趙鴻再次閃避。
咚。
這時，第三枚石子堪堪落入水中，驚起的水花正巧就在他的閃避路線上！
不好。他驚呼。
陳興這是有意為之，就是要訓練他的極限反應能力。
避開，避開，避開！
趙鴻心中怒喝，身體經(jīng)過協(xié)調(diào)性訓練的好處爆發(fā)出來，居然真的在短時間內(nèi)開始挪移，變換身位。
可惜……還是太慢??！
照這個速度下去，還是會被濺射到。
避開！避開！
趙鴻心跳加速，腎上腺素瘋狂分泌，一切都在往身體的極限方向發(fā)展，全身血液都涌向雙目。
“咦？”
忽然，他的視線籠罩上一層金光。
“又來了，那種鷹眼的感覺……”
水花在的眼中變得無比緩慢，慢的好像一張張畫卷！
唰。
千鈞一發(fā)之間，趙鴻找出最佳路線，以一個極其刁鉆的角度閃避開來，落在一旁。
“哦？”陳興挑了眉毛，終于動容了。
趙鴻能躲開這一次攻擊令他吃驚不小，他有意看向趙鴻的眼睛，剛才似乎有一道金色的光芒閃動，可惜一閃而逝，以他武圣的目力都沒看清。
“也許是水面陽光的反射？”他想著，懷疑自己多心。
趙鴻做出極限反應，氣喘吁吁地終于笑了，“哈哈，我厲害吧！老師還想害我?！?p> 陳興搖頭笑罵道，“現(xiàn)在才第二組，還有十組呢，十組之后，我會把石子加到四顆！看你還神氣不神氣?！?p> “哈哈來吧，有多少盡管來?！倍氵^剛才的一顆，趙鴻心中無比自信。
…………
夜幕降臨，一天很快過去。
“回去好好休息吧，明天我們繼續(xù)。”陳興笑道。
這一天，趙鴻的天賦徹底驚艷了他。
“老師再見?！壁w鴻歡快地跑回家了。
今天一天，他覺得自己的身體素質(zhì)提高飛快，昨天還痛苦無比的下盤訓練，今天就覺得輕松不少，這是一個巨大的進步。
路過趙家大門時，趙勇就坐在一旁的小亭內(nèi)，對面坐著趙天，夜深人靜了，不知道他們還在商量什么。