有了一米板的意外之喜，充分帶動了隊員們的熱情。幾個膽子大的少年組超過12歲的大隊員也開始在三米板嘗試一周半以上的翻轉(zhuǎn)動作。
與于難度同步上升的是各種花樣百出的失誤……
壓板的，走板慢了的，走板快了的……尼瑪，還能有走板一腳踏空的？??！
看見那個小隊員一腳踏空，起跳都沒有呢就啪嘰往前整個人摔進(jìn)水里……三米高度說高不高，說低不低的，姚愛軍看著就覺得臉疼……這真是臉先著地（shui）式。
盧奇并沒有阻止，競技運(yùn)動本來就是一項(xiàng)越比越有進(jìn)步的活動。
陸航上來的時候，還是那副老樣子，面無表情。但從走板的姿勢就可以看出，他比之前更認(rèn)真了。姚愛軍微不可查的搖了搖頭。肌肉太緊了。
起跳，翻轉(zhuǎn)。
陸航也選擇了一個屈體動作。
半周、一周、一周半、兩周……
是之前姚愛軍做的那套104B？
后仰打開……這是一個304B！難度系數(shù)2.4的304B！
這次是在三米板上起跳，陸航有充分的高度打開。但向外翻騰的動作，入水時是后仰打開入水，角度切入并不是那么好掌握的。
因?yàn)橹白甙鍟r過于認(rèn)真而繃緊的肌肉，導(dǎo)致翻滾后姿態(tài)出現(xiàn)了不穩(wěn)定的變化。不出意外的，陸航這次入水依舊不是很好！
但，畢竟這是一個304B呀！
岸上的隊員們也很激動！陸航和姚愛軍的競爭大家都看的出來，陸航可是咱們省隊自己人！尤其還這么棒！304B呢，這在少年組也是很難的！隊長張揚(yáng)也不是次次都成功，張揚(yáng)覺得自己的膝蓋又中了一箭……
陸航出水后，盧教練先抓過去訓(xùn)了一頓難度問題，又詳細(xì)分析了入水的節(jié)奏和水花問題。盧教練其實(shí)是一個看問題很全面的教練，也很認(rèn)真。
陸航聽的也很認(rèn)真。只是對于盧教練說的比3訓(xùn)3頗有點(diǎn)不在意。畢竟明年他就可以升到少年組了，有些動作先練起來也沒什么問題吧。
陸航跳完后，大家視線都集中在姚愛軍身上，好像在說，怎么樣，你小子繼續(xù)??！104B有什么了不起，我們陸航可以304B！
輪到姚愛軍起跳的時候，他并沒有做什么難度動作。
一來，來集訓(xùn)就是為了鞏固和恢復(fù)自己的技術(shù)水平，他并不想在此時表現(xiàn)出過分的“天賦”。畢竟他是從少年宮訓(xùn)練上來的，真的這時候就做出高難度動作，也太假了。
二來嘛，別說304B，5156B他都沒問題啊。上難度這種事情他跟本不在意，現(xiàn)階段他需要的就是控制力。還在成長期的身體，韌性和可塑性都是最好的。他才不會為了上難度，把底子給折騰壞了。他必須錘煉錘煉再錘煉，做到萬無一失，每個動作都有百分百的完美完成度！
姚愛軍這次選的動作是403B。剛好一周半翻轉(zhuǎn)。但是一個向內(nèi)翻騰一周半。
他從容的走到板緣站定，背對水池。
踮腳，起跳。
站定后一秒都沒有停留直接起跳。從容的仿佛只是喝一口水，吃一口飯。
起跳，翻騰、入水。
干凈利落。
全程也就一秒鐘的樣子。
眼一眨，板空了，人不見了，水面只有淡淡漾開的水波……連水花都沒有！
沒有挑戰(zhàn)高難度，也沒有很激動興奮的表情……就這么從從容容的，干干凈凈的，上演了一出教學(xué)片式的403B……
利落的猶如刀鋒，讓人毛骨悚然！
這次，圍觀的隊員包括盧教練，都靜默了——
太可怕了！
這幾乎是完美的一跳！這是一個賽場上滿分的一跳！
騰空高度、翻轉(zhuǎn)、打開高度、入水——如果有高速攝影機(jī)，就算是一幀幀拆開，也是完美至極。
姚愛軍這一跳，告訴了大家什么才是完美！什么才是極致！
有了這一跳，陸航之前的304B……早已黯然失色……