第二十五章 體能測(cè)試
兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就過(guò)去了，雖然之前的跑圈對(duì)卞元亞他們的測(cè)試依然會(huì)有影響，但是也已經(jīng)在可接受范圍之內(nèi)了。
再說(shuō)了，原本在測(cè)試之前就是需要做熱身的，只是不需要消耗那么多體力罷了。
等到時(shí)間差不多了，陳曉建把在場(chǎng)邊活動(dòng)熱盛的眾人集中了起來(lái)，說(shuō)道：“我們現(xiàn)在一共有十七個(gè)人，考慮到我們是自行參加比賽的，所以我會(huì)報(bào)名作為主教練。如果可能的話，我會(huì)以教練兼球員的身份進(jìn)行報(bào)名，如果到時(shí)候賽制規(guī)則不允許的話，我就只能以教練身份參加，那樣的話我們就只有十六位球員?！?p> 陳曉建停頓了一下，接著說(shuō)道：“所有人當(dāng)中有十一位是首發(fā)，另外五名就是替補(bǔ)。等到測(cè)試結(jié)束之后，我會(huì)回去好好研究一下，然后第二天的時(shí)候和你們說(shuō)你們是打什么位置。不過(guò)到時(shí)候分到替補(bǔ)位置的也不要擔(dān)心，因?yàn)槲覀兛隙ㄊ切枰啌Q的，并且每一名替補(bǔ)都可能成為改變一場(chǎng)比賽的奇兵?！?p> 陳曉建說(shuō)完眾人也表示理解，不可能所有人都能夠獲得首發(fā)，或者說(shuō)在陳曉建的心中，本來(lái)就沒(méi)有鐵打的首發(fā)，因?yàn)樽鳛榉菍I(yè)的球員，除了門(mén)將以外，不可能所有的人都有體力能夠堅(jiān)持打完所有比賽，那么輪換和替補(bǔ)就絕對(duì)是必要的了。
陳曉建從包里拿出一沓A4紙，不同的紙上有不同的測(cè)試項(xiàng)目，然后紙上有所有人的名字，名字后面可以用來(lái)記錄成績(jī)。
陳曉建又從包里拿出一個(gè)碼表和一只哨子掛在脖子上，最后又拿出一個(gè)鴨舌帽戴好。
這么簡(jiǎn)單的一打扮，陳曉建現(xiàn)在看上去還真有那么點(diǎn)教練員的樣子。
陳曉建吹了下哨子，試了一下音，繼續(xù)說(shuō)道：“我們現(xiàn)在準(zhǔn)備進(jìn)行第一項(xiàng)測(cè)試，長(zhǎng)跑：限時(shí)間不限距離，一共兩個(gè)小時(shí)?！?p> 說(shuō)完之后，眾人都在跑道上準(zhǔn)備好，陳曉建也在其中，“嗶”，一聲哨響，陳曉建和所有人一起跑了起來(lái)。
一共兩個(gè)小時(shí)的跑步，眾人都還沒(méi)有嘗試過(guò)跑這么多，但是這卻又是不得不做的重要測(cè)試。
一場(chǎng)常規(guī)的比賽一共九十分鐘，如果算上加時(shí)賽就剛好是兩小時(shí)，共計(jì)一百二十分鐘。換人名額有限，也就是說(shuō)比賽的大部分人需要堅(jiān)持踢完一百二十分鐘的比賽。所以這樣的體力要求可以說(shuō)是最基本的體力要求了。
要知道，說(shuō)是一百二十分鐘的長(zhǎng)跑，但是這樣的強(qiáng)度其實(shí)比正式比賽要弱上不少。
要知道，比賽中可是隨時(shí)隨刻都在進(jìn)行著對(duì)抗的。一旦有對(duì)抗，那體能的消耗是翻倍的。
正因?yàn)槿绱耍躁悤越ú乓蚤L(zhǎng)跑作為第一項(xiàng)測(cè)試。
等兩個(gè)小時(shí)跑完之后，連同陳曉建一起，所有人都已經(jīng)累的癱坐在地上。畢竟大家之前都沒(méi)有過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，體能完全跟不上。不過(guò)陳曉建也相信，經(jīng)過(guò)一個(gè)暑假之后，這樣的情況會(huì)有很好的改善。
眾人休息了一會(huì)，陳曉建才在所有人的名字后面記錄上成績(jī)。
等所有人都休息好，補(bǔ)充了水分之后，陳曉建換了一張測(cè)試表說(shuō)道：“現(xiàn)在我們進(jìn)行第二項(xiàng)測(cè)試，半場(chǎng)折返跑，每人跑三次?！?p> 折返跑其實(shí)就是平時(shí)在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)中，球隊(duì)由守轉(zhuǎn)攻或者是由攻轉(zhuǎn)守的時(shí)候所體現(xiàn)出來(lái)的球員速率。
誰(shuí)能夠更多、更快的把握住攻守轉(zhuǎn)換，誰(shuí)就會(huì)獲得更多的得分機(jī)會(huì)。
眾人在陳曉建的指揮下開(kāi)始有序的做起了折返跑，操場(chǎng)上一副熱火朝天的樣子，一聲聲哨子的聲音時(shí)不時(shí)的響起。
等所有人都把折返跑跑完之后，都給累跪了。這次是真的累了，要知道，不久前他們才進(jìn)行了兩小時(shí)的長(zhǎng)跑。
整個(gè)上午就在跑跑跑中度過(guò)了。
雖然所有人都很累，但是卻沒(méi)有一個(gè)人站出來(lái)反對(duì)陳曉建的測(cè)試，或者表示出什么不滿。
這個(gè)時(shí)候，他們是一個(gè)整體，陳曉建做的和他們做的其實(shí)都是一樣的，就是都在為這樣一個(gè)整體負(fù)責(zé)。
當(dāng)最后一個(gè)人跑完之后，陳曉建一吹哨子，說(shuō)道：“好了，今天上午的測(cè)試就到這里，下午的時(shí)候我們?cè)倮^續(xù)，大家休息之后去吃飯吧。等下午一點(diǎn)我們還在這里集合。”
眾人說(shuō)了聲好，然后都去吃飯了，這個(gè)時(shí)候因?yàn)閷W(xué)生都已經(jīng)放暑假回家了，就算昨天沒(méi)有回去的一般也在上午的時(shí)候陸陸續(xù)續(xù)回去了，只有陳曉建這幫人一直留到現(xiàn)在。
所以現(xiàn)在食堂也已經(jīng)沒(méi)有什么吃的了，所有人都是去校園商店買(mǎi)包泡面，或者買(mǎi)塊面包就著礦泉水湊合了一頓。
陳曉建沒(méi)有和他們一起在學(xué)校吃，本來(lái)陳曉建也是準(zhǔn)備和他們一起在學(xué)校吃午飯的，畢竟這樣比較節(jié)省時(shí)間，一吃完就可以繼續(xù)下午的測(cè)試了。
但是奈何陳曉建的老媽不準(zhǔn)，堅(jiān)決要求陳曉建中午的時(shí)候必須要回家吃飯，畢竟今天才是放暑假的第一天，陳曉建的老媽可不想才第一天就讓陳曉建出去放飛起來(lái)。
陳曉建是胳膊擰不過(guò)大腿，所以也沒(méi)有辦法，只好從了，只能等回去吃完午飯?jiān)倩貋?lái)學(xué)校。
等陳曉建吃完午飯騎車(chē)回到學(xué)校的時(shí)候，雖然還沒(méi)有到一點(diǎn)鐘，但是所有人都已經(jīng)在操場(chǎng)上等著了。所有人三三兩兩的在操場(chǎng)上或躺或走，不時(shí)還能聽(tīng)到有猥瑣的笑聲傳來(lái)。
陳曉建一溜小跑的來(lái)到操場(chǎng)中央，招呼著所有人集合在一起。
眾人都看到陳曉建還是上午的那一身行頭，但是手上多了個(gè)東西，一只標(biāo)準(zhǔn)的黑白拼塊的足球。
陳曉建等所有人都集合起來(lái)了，將足球一拋，等快要落地的時(shí)候，伸腳一墊，將皮球卸了下來(lái)，宣布了中午的第一項(xiàng)測(cè)試，說(shuō)道：“今天下午我們進(jìn)行的第一項(xiàng)測(cè)試，帶球半場(chǎng)跑，老規(guī)矩，每人三次機(jī)會(huì)?！?p> 帶球半場(chǎng)跑是有球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是在中圈輕踢足球，然后追上去再踢，再追，跑過(guò)半場(chǎng)。
這種帶球半場(chǎng)跑是長(zhǎng)途奔襲的基礎(chǔ)，在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)中非常少見(jiàn)，但是在防守反擊中卻常常會(huì)有到。
比如當(dāng)年歐冠決賽，皇馬的勞爾狂奔半場(chǎng)，晃過(guò)卡尼薩雷斯打進(jìn)一球，就是非常經(jīng)典的一次長(zhǎng)途奔襲。