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上課經(jīng)?？葱≌f(shuō)忍不住。每當(dāng)課聽(tīng)到一半不有自主的拿出小說(shuō)。吃飯看睡覺(jué)看上課看怎么改

上課經(jīng)?？葱≌f(shuō)忍不住。每當(dāng)課聽(tīng)到一半不有自主的拿出小說(shuō)。吃飯看睡覺(jué)看上課看怎么改

2023年08月31日 11:02

1個(gè)回答

上課看小說(shuō)是一個(gè)不好的習(xí)慣不僅會(huì)影響聽(tīng)課效果還可能分散注意力導(dǎo)致做出不明智的決策。以下是一些可能有用的方法可以幫助你改變這個(gè)習(xí)慣:
1 制定計(jì)劃:制定一個(gè)計(jì)劃規(guī)定自己只能在特定的時(shí)間段內(nèi)看小說(shuō)例如在午餐時(shí)間或休息時(shí)間。在計(jì)劃中也應(yīng)該包括其他必須完成的任務(wù)以確保自己有足夠的時(shí)間來(lái)完成學(xué)業(yè)。 2 找到替代品:找到一些其他的事情來(lái)替代看小說(shuō)的時(shí)間例如運(yùn)動(dòng)、閱讀、與同學(xué)交流等。這樣可以幫助你保持注意力和集中精力提高學(xué)習(xí)效率。 3 意識(shí)到問(wèn)題:要意識(shí)到你的行為已經(jīng)影響到了你的學(xué)習(xí)效果和健康因此需要采取行動(dòng)來(lái)改變它。 4 尋求幫助:如果你發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法克服這個(gè)習(xí)慣可以尋求老師或家長(zhǎng)的幫助或者向?qū)I(yè)的輔導(dǎo)員或心理醫(yī)生咨詢獲取更有效的建議和支持。 要克服上課看小說(shuō)的習(xí)慣需要制定計(jì)劃、找到替代品、意識(shí)到問(wèn)題并尋求幫助。這樣做可以幫助你提高學(xué)習(xí)效率和注意力保持健康和良好的習(xí)慣。
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