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黑莓有什么功效與營養(yǎng)

黑莓有什么功效與營養(yǎng)

2025年02月19日 04:46

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黑莓具有多種功效與營養(yǎng)成分。其營養(yǎng)方面，富含維生素 C、維生素 E、維生素 K、硒、原花青素、超氧化物歧化酶、鞣花酸、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，還含有 18 種氨基酸、6 種礦物質(zhì)元素（鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵）、糖、維生素 B1、維生素 B2 等。功效包括：
1. 助消化：黑莓中的纖維素含量較高，能滿足人體對(duì)纖維素的需求，有助于促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。 2. 促進(jìn)傷口愈合：其中的單寧酸有助于緊致肌膚，加快傷口周圍細(xì)胞生成的速度，從而減少出血。 3. 護(hù)眼：黑莓中的葉黃素可預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜斑點(diǎn)形成，防止紫外線損傷眼睛。 4. 壯骨：黑莓富含錳元素，錳對(duì)結(jié)締組織的形成以及骨骼強(qiáng)壯有重要作用。 5. 補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)：眾多研究表明抗氧化劑可以幫助人體對(duì)抗自由基損傷，對(duì)于人體抵抗一些慢性疾病具有正向意義。 《長(zhǎng)相思2》 看不夠？趕緊來閱讀 《長(zhǎng)相思2：訴衷情》 原著吧！
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