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跑步吃飯前跑還是吃飯后跑好

跑步吃飯前跑還是吃飯后跑好

2025年03月27日 05:29

1個(gè)回答

跑步在飯前還是飯后進(jìn)行更好，沒有絕對(duì)的定論，需根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時(shí)間和速度。飯后跑步會(huì)影響食物的消化吸收，一般建議在飯后兩小時(shí)左右再跑。 對(duì)于患有低血糖或身體素質(zhì)差的人，跑步前應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食，比如吃完早餐 30 分鐘后再跑。如果飯前跑步感覺不適，如眼冒金星，可以吃點(diǎn)東西再跑。總之，要綜合考慮自身情況選擇適合自己的跑步時(shí)間。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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