放下一個(gè)不愛(ài)自己的人需要采取一些具體的步驟。首先,要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)并接受這個(gè)事實(shí)。不要糾結(jié)于為什么對(duì)方不愛(ài)你,而是要明白感情是不能強(qiáng)求的。停止心里的疑問(wèn),不要一直思考為什么對(duì)方不喜歡你,而是接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。其次,分散注意力,盡量避免與對(duì)方接觸,減少見(jiàn)面的機(jī)會(huì)。多想想對(duì)方的缺點(diǎn),讓自己明白對(duì)方只是一個(gè)普通的人,不值得你繼續(xù)追求。禁止想象與對(duì)方的未來(lái),多出去和朋友一起開(kāi)心玩耍,讓自己的心情變好。尋找下一個(gè)目標(biāo),去了解一個(gè)新的人,讓注意力轉(zhuǎn)移到其他人身上,不再想起那個(gè)不愛(ài)自己的人。最重要的是要接受事實(shí),遠(yuǎn)離執(zhí)念,把更多的精力放在身邊的人和事情上。這樣,逐步放下一個(gè)不愛(ài)自己的人就會(huì)變得更容易。