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心理健康小知識(shí)

心理健康小知識(shí)

2024年10月11日 19:31

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心理健康是指在身體、智力以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)，適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓，有幸福感，能充分發(fā)揮能力并過著有效率的生活。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括充分的安全感，充分了解自己并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)，生活的目標(biāo)切合實(shí)際，與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸，能保持人格的完整與和諧。保持心理健康的秘訣包括了解自己、接納自己、肯定自己，對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想并設(shè)立明確的生活目標(biāo)，學(xué)會(huì)自我控制并克服誘惑，學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒，對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。心理健康與身體健康密切相關(guān)，消極情緒會(huì)影響身體健康，而身體健康問題也會(huì)影響心理健康。適量運(yùn)動(dòng)有益于情緒健康，可以預(yù)防和緩解焦慮抑郁。
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