在接下來的幾天里，班組全體成員都投入到了苦練站立、行走姿勢的熱潮中。在劉群和章嵐的帶動下，列車員在守口立崗時、車內(nèi)行走時也按照標準進行。
劉群在各站守口作業(yè)時，要求列車員按照立正姿勢站好，務必要求按照自己盡可能達到的最佳標準，在時間允許的情況下他逐人進行幫教。
在練習中，班組職工們采取本車廂、相鄰車廂兩名列車員結對子、相互糾正式練習；還采取了分組練習，把硬席和臥鋪車廂分組，分別挑選出了隊列動作好、姿勢端正的列車員擔任組長，利用工余時間組織練習。為了充分調(diào)動廣大職工的訓練積極性，發(fā)揮班組全員各自的特長，請那些標準突出、提升明顯的職工輪流充當教員，互相糾正動作。
比如在列車上，就利用換班后剛吃完飯，進入宿營車的10分鐘時間，采取讓職工在通道站立一列，組長可先從排頭至排尾面向受訓者，跨步逐個檢查糾正。
王蒙蒙也在這其中起到了良好的帶頭作用，王蒙蒙作為一名研究生、家中的獨生子，也并沒有當過兵，但是一直是個軍事愛好者，他對于軍事動作的標準近乎于苛刻，就連劉群都佩服得不得了，如果你僅從外觀觀察的話，很可能以為王蒙蒙是行伍出身、當兵多年，因為他的動作老練成熟、一氣呵成，規(guī)范又不呆板，動作流暢而又不顯得油滑。
而有些大學生列車員對這種軍事動作的要領則掌握的不是很好，粗粗一看倒也還行，但是細節(jié)存在諸多的漏洞。
比如說李芒在立正時總是挺不起胸來，兩肩不能向外展，感覺是在駝背而站。
再比如說葉璇，作為女同志，倒也挺下苦功，但是部分動作苦練多日仍不得要領，兩腳尖向外分開的度數(shù)總是不夠60度，總感覺是以丁字步在立正。
在發(fā)現(xiàn)了大家在立正方面存在的這些問題以后，劉群覺得有必要讓大家再坐到一起，共同重新學習一下。進行觀摩、評比、競賽，互相取長補短、發(fā)現(xiàn)問題、及時糾正。
劉群計劃在觀摩時，要找出職工中的好、差之分，讓職工吸取好的動作要領，明確姿勢差的原因，讓大家來指出、糾正，看到他人的長處和弱項，也就是反觀自己的一次機會，在心理學上，這種方法為正誤對比法，但劉群覺得還是應該以表揚為主，可以讓每名職工都保持高昂的練兵熱情。
在返乘會上總結完工作以后，劉群先讓王蒙蒙做示范，他在一邊詳細地講解正確的立正姿勢。
王蒙蒙立正姿勢站在車廂中部，大家或站或坐在他的身前，劉群站在王蒙蒙身邊，以王蒙蒙的立正姿勢為模板，逐一向大家做指點講解。
首先，劉群強調(diào)了立正姿式的重要性：“立正是軍人最基本的隊列動作，它貫穿于整個隊列訓練的始終。只有扎扎實實練好立正的軍姿，才能為其它動作打好基礎。就好比是練武功要先練站樁一樣，如果不練站樁，那就是練武不練功，到老一場空?！?p> “練好立正姿勢首先做好的三個協(xié)調(diào)。
一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)，
大家看一下王蒙蒙的腿，兩腿并攏，基本沒有空隙。
這是職業(yè)軍人才有的站姿，小王比我站的直，真不錯，純粹是自學成才，不過小王的體育方向的研究生學歷也功不可沒，應該也有文化、知識的力量在其中?！?p> 王蒙蒙聽到劉群的點評，不由自主更加地挺拔了些。劉群指著王蒙蒙的胸腹說道：“二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)，提氣，你一收腹部，胸自然就挺起來了。三是收下頜與脖頸相協(xié)調(diào)。切記不要仰頭站立，一方面站立時間長了會頭暈，另一個給人的印象是傲氣凌人?！?p> “在立正時，掌握正確的呼吸方式也很重要。正確的呼吸方式是練好立正姿勢的重要環(huán)節(jié)，根據(jù)軍隊的隊列條例中“立正”時自然挺胸和收小腹的動作要求，呼吸方式通常采取胸式呼吸和順呼吸相結合的方法。具體要領：一是呼氣時收小腹，將氣提至胸腔，使胸部自然挺出；二是呼氣時，在保證胸部不里凹，小腹不鼓脹的情況下，自然地將氣呼出；三是在進行正確呼吸的同時，要注意兩肩后張時用力要適當，以防止聳肩，使出皺勁，影響站立的挺直感。
好，下面請王蒙蒙說一下自己在立正方面的心得。”
王蒙蒙稍稍站的隨意了一些，道：“我感覺立正要學會選擇正確的身體重心支撐點。這一點是保證立正時人體穩(wěn)固和持久站立的重要條件之一。這是因為，身體重心不管是靠前或靠后，都會使腳的承受面積減少，重力加大，造成血液流通緩慢，使腳跟或腳掌麻木，最容易產(chǎn)生疲勞。身體重心的最佳支撐點，應是兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度時，兩腳接觸地面形成一個正三角形。因為正三角形所形成的承重面比較大，其縱間距離同橫間距離又差不多，這樣不但能保證身體重心落于承重面之內(nèi)，還有利于從前后、左右?guī)讉€方向均衡地保持穩(wěn)定。”王蒙蒙是學體育管理的研究生，說個姿勢都要扯上個三角形。
章嵐拿著手機，看著查出來的資料，說道：“軍事條例中指出，在立正時，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二關節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
立正時，要精神振作，姿態(tài)端正，著裝整齊。做到：三挺、三收、一睜、一頂、一平、一正。
三挺就是一挺腿：兩腿并攏挺直，膝蓋后壓，使腿部肌肉緊縮，兩腳尖向外分開約60度。二挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，胸部自然向前上方挺出，使胸部衣服平展。三挺頸：頸部挺直，貼于后衣領。
三收就是一收小腹：小腹微收，同時上提。二收臀部：臀部肌肉緊縮上提。三收下頜：下頜自然微收。
一睜就是眼睛自然睜大，平視正前方，精力集中，表情自然，有精神。
一頂就是身體向上頂，體重落于兩腳分開約60度時所形成的等邊三角形之重心。
一平是說兩肩要平。
一正是要作到兩腳內(nèi)側中心點、衣扣線、鼻尖、帽徽在同一垂直線上。”王蒙蒙隨著章嵐的話語不斷微調(diào)著身體，向章嵐說的姿勢變化。
劉群接著補充道：“王蒙蒙，請按現(xiàn)在的手型不動，把右手抬起。大家看，王蒙蒙的手，對于立正時的手型，現(xiàn)行《隊列條令》規(guī)定的精神是，既要整齊劃一，又要符合人體的生理特點，也就是說，是依照人體的生理學的特點來加以規(guī)范的?！种覆n自然微屈’，是人站立時兩臂下垂時手的自然形態(tài)，《隊列條令》就是在這個基礎上，對于拇指與食指按放松姿態(tài)下，自然接觸的位置加以規(guī)范的。因此，立正時務必要保持手型的正確，其正確做法是：首先將手部肌肉放松，依靠掌心和手指肌肉的自然收縮將手指并攏并使之微屈。這時大家只要使拇指靠攏于食指，拇指指尖自然就會貼于食指第二節(jié)了。由于每個人的拇指長短不會相同，拇指尖貼于食指第二節(jié)的具體位置，則不必強求統(tǒng)一；只要不出規(guī)定的范圍，也就是食指第二節(jié)，就符合《隊列條令》規(guī)定的要求?！?p> 劉群看著一臉認真和自豪的王蒙蒙，說道：“王蒙蒙坐下休息一會，葉璇來立正一個?！?p> 葉璇怯生生地站了出來，有些羞澀地面向大家立正。
“王蒙蒙，你指出一下葉璇的問題?！眲⑷赫f道。
王蒙蒙一本正經(jīng)地說道：“兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖分開的角度不準，方向不正。這個我以前專門練習過，可以在地上面畫一條橫線，兩腳跟站在橫線上，靠攏并齊；兩腳尖向身體的中心線兩側各分開30度，也可用角度尺糾正，反復練習就可以迅速糾正過來。”
“葉璇，做到這樣已經(jīng)很優(yōu)秀了，你離颯爽英姿還差一步！”劉群打趣道?！袄蠲?，請來演示?！?p> 李芒在大家面前立正站好，劉群對章嵐道：“章車，你看看李芒有哪些瑕疵？”章嵐認真觀察后，說道：“感覺小李的兩腿未挺直，還有是略有駝背、腰不太直。小李你別動，我拍個照片你看看自己，好，再側面對我，再拍一個。來，小李，你自己看一看?！?p> 李芒接過章嵐的手機，看了看，說道：“是的，我在立正時候，腿不直，劉車說過，我還有一些駝背。”
王健在一旁打趣道：“你使勁挺胸就行，肚子自然就收回了?！?p> 劉群說道：“這樣吧，現(xiàn)在你用一張紙夾在兩小腿或膝蓋之間，保持這個夾緊姿勢，練習一段時間就好了，同時還要注意挺直膝蓋，并向后壓膝。駝背的解決辦法是，兩肩稍向后張，對就這樣，向后打開、伸展肩膀，好，已經(jīng)進步很大了，就差一小步就可以媲美真正的軍人了?！?p> 劉群對王健說道：“來，王健，你也給大家展示一下，你苦練了多日的軍姿。大家指出一下，看看有什么不足和優(yōu)點。”
章嵐道：“優(yōu)點是收腹收的不錯，日常王健略有將軍肚，大家看，他認真地一站，將軍肚都收回去了，真是下了苦功了。我似乎發(fā)現(xiàn)王健兩肩高低一點不平。”說著，章嵐還蹲低身子看了看。
王健是值班員，又是班組的老同志，一般人還真不敢點評他的不是。劉群看大家不發(fā)言，說道：“王健下了苦功，年齡偏大不認輸，有一股拼勁，軍姿掌握不錯。但是，有一點左肩高。這樣，你現(xiàn)在兩肩自然放松、下垂，對先放松再慢慢向后張開，力要均等；這樣吧，我用在部隊糾正肩不平的方法，章車，去拿兩個別針過來?！笨粗鴦⑷菏殖謩e針向自己走來，王健說：“老大，不至于吧，別人說一說就行，我這還要用針扎呀？你可不要扮演容嬤嬤呀，哪不對，你說就行了，至于動針嗎？”
劉群笑而不語，來到王健身前，先將其右肩糾正與左肩平，在左、右臂自然伸直、手型正確的情況下，在雙手中指貼于褲縫的位置上，各卡了一個別針，讓王健的雙手中指尖正好觸及別針?！耙院竽憔瓦@樣練一段時間，大家看看，平了沒有？”“平了，兩肩一樣高了。”“還是頭有辦法！”
王健也很興奮，說道：“頭，我自己知道毛病，對著鏡子練也不行，對鏡子的時候挺好，一不對，就又一高一低了，你咋不早說？”
劉群微笑著說道：“在練習軍姿的時候，每個人對著標準先摸索著來是最好的，這樣記得牢、上手快，自己也會有成就感。比如王蒙蒙，自學成才為主，他人指導為輔，這是上佳之法。說句題外話，咱們大家共勉。家里老人說過，有些路，必須你自己走，等你實在無能為力的時候再給你指出正確的道路，你會記得牢、走得實，如果一開始就給你，你不會珍惜，也不一定會發(fā)自肺腑地賣力去執(zhí)行。有時候，結合‘老人言’，我個人也認為，不論是誰，稍微碰一下南墻也是好事、重點是碰完之后，要學會總結，走上正確的道路。有句話叫作‘不撞南墻不死心’，我認為這是句好話，褒義的。人生中，如果不去嘗試自己認為對的道路，人生會有遺憾，當然不能是違法犯罪和違背人倫道德的道路。生活中，有一些人總是懊悔，認為自己該走的路沒有走，自己本可以怎樣怎樣的，但是因為家人不讓或自己不敢，沒有去嘗試，所以造成現(xiàn)在怎樣怎樣。我也是走過很多彎路的，咱們都一樣?！?