第10章 強(qiáng)勢(shì)應(yīng)對(duì)他人的“批評(píng)”式操控

　　假如系統(tǒng)地運(yùn)用我下面所說(shuō)的迷惑法、否定決斷法和否定詢問法這3種語(yǔ)言技能，強(qiáng)勢(shì)地堅(jiān)持自己的權(quán)利，就會(huì)得到兩個(gè)重要的結(jié)果——

1.練習(xí)這些技能，可以讓我們把因批評(píng)引發(fā)的負(fù)面性焦慮反應(yīng)降到最低，無(wú)論這種批評(píng)是真實(shí)存在還是想象的，也不管它屬于自我批評(píng)還是來(lái)自他人。我們的情緒反應(yīng)和態(tài)度會(huì)發(fā)生內(nèi)在的變化，這一點(diǎn)已經(jīng)被臨床治療所證實(shí)。這種內(nèi)在變化的最終結(jié)果就是，我們內(nèi)心的矛盾沖突少了，更能...