第三十二章：羅明的缺陷
“好啦，先完成的人就可以先走了，那些還沒完成的人快點(diǎn)呀，你看羅明這個(gè)才來(lái)了幾個(gè)月的人都已經(jīng)完成了，你們不害羞？”許教練說(shuō)道。
癱在地上的羅明無(wú)語(yǔ)地看著許教練，你如果想讓我們這些先完成的人走人，別在這妨礙別人訓(xùn)練，你直說(shuō)就好了。干嘛還要把我當(dāng)靶子立呀？你沒看到那些人看我的眼神都不太對(duì)勁了嗎？之前看許教練濃眉大眼的，沒想到這么腹黑，老是給我上眼藥，愁死我了。
唉~只能當(dāng)作裝作沒看到那些人奇怪的眼神了，趕緊跑路不然許教練又說(shuō)不定會(huì)陰陽(yáng)怪氣地說(shuō)些什么。默默吐槽完畢的羅明勉強(qiáng)擠出一絲力氣站了起來(lái)，嘶~這蛙跳完腿都快動(dòng)不了了，下午的訓(xùn)練怎么辦吶？算了，不想那么多了，去食堂等開飯順便休息算了，在這待著也尷尬，溜了溜了。
忍受著時(shí)不時(shí)抽搐的大腿肌肉，呲牙咧嘴地離開了訓(xùn)練館。一群難兄難弟一瘸一拐地從訓(xùn)練館出來(lái)往飯?zhí)米咧?，路上的人都奇怪地看著我們，真的丟人啊，捂臉。
“阿姨，我要一份五花肉，一條煎魚，一份水煮白菜，一份紫菜湯和兩份白飯，謝謝阿姨?！绷_明有氣無(wú)力的對(duì)著阿姨說(shuō)道。
“喲，看來(lái)今天練得挺辛苦的呀，多吃點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)身體，來(lái)拿著?！卑⒁炭吹窖矍斑@有氣無(wú)力的這一群人驚訝地說(shuō)道。
“謝謝阿姨?！绷_明禮貌地回了一句，便從阿姨手里接過(guò)了托盤，隨便找了個(gè)空位就坐了下來(lái)。由于上午的消耗實(shí)在是太大了，肚子早就餓得咕咕直叫了，羅明一坐下來(lái)就狼吞虎咽地吃了起來(lái)。
耗時(shí)五分鐘，面前這盤食物就被解決完畢了。
“吃飽了！真爽?。 绷_明喝完最后一口湯，感受著身體的變化和滿足，早上訓(xùn)練被練得麻木的羅明心情也變得愉悅了起來(lái)，緩緩?fù)鲁鲆豢跐釟鉂M足地說(shuō)道。
得到蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充的身體，感覺自己體力都恢復(fù)了好多，狀態(tài)也變好了。等下中午回宿舍好好地休息，睡個(gè)午覺自己的體力故意可以恢復(fù)個(gè)七七八八，最多腿部的疲勞會(huì)恢復(fù)的慢點(diǎn)。
感受完吃飽飯后身體的滿足后，羅明起身把餐盤和筷子放好，準(zhǔn)備回宿舍去睡個(gè)午覺好好休息一下。平時(shí)羅明都沒有睡午覺的習(xí)慣的，但是羅明感覺如果今天中午不睡個(gè)午覺，在睡眠中好好恢復(fù)一下身體的話，自己可能撐不過(guò)下午以及晚上的訓(xùn)練。晚上的還好，估計(jì)也就是跑個(gè)幾十圈，但是下午就不一定了，本來(lái)想著針對(duì)性訓(xùn)練應(yīng)該不會(huì)太累人。但是看到早上這么喪心病狂的訓(xùn)練方式后，羅明已經(jīng)不對(duì)教練抱有任何期待了，不可能會(huì)讓你輕輕松松地過(guò)個(gè)下午，只會(huì)更狠地訓(xùn)練你。
羅明回到宿舍后就直接去浴室沖了個(gè)澡并換了身衣服，洗了個(gè)澡的羅明感覺自己累積的疲勞馬上就涌了出來(lái)，在隨便吹了吹頭發(fā)后定了下鬧鐘就跑到床上午休去了。
“叮鈴叮鈴~”手機(jī)鬧鐘響了起來(lái)，羅明也隨著鬧鐘響起醒了過(guò)來(lái)。伸手關(guān)掉手機(jī)鈴聲后，羅明感受了一下自己的身體，發(fā)現(xiàn)自己恢復(fù)的好像還不錯(cuò)，身體因?yàn)樯衔绲母邚?qiáng)度訓(xùn)練還有一些酸脹感，體力的話也恢復(fù)得差不多了，已經(jīng)完全可以面對(duì)下午的訓(xùn)練。
剛剛坐起來(lái)的羅明揉了一下自己大腿和小腿的肌肉然后站起來(lái)伸展了一下，放松一下自己身體的肌肉，免得自己的肌肉變得硬邦邦的。
之前許教練已經(jīng)通知過(guò)了，下午到訓(xùn)練館直接找負(fù)責(zé)自己的教練就行了，到時(shí)教練會(huì)根據(jù)你的個(gè)人情況來(lái)安排相應(yīng)的訓(xùn)練。所以下午2點(diǎn)羅明準(zhǔn)時(shí)到了訓(xùn)練館之后就去找許教練去了，想看看下午訓(xùn)練有什么名堂。
“哦~羅明你來(lái)了，你等我安排完張強(qiáng)后再安排你，你就在辦公室坐會(huì)?！痹S教練看到羅明走進(jìn)辦公室就對(duì)著羅明說(shuō)了一句。
“好的教練，我不急，你慢慢來(lái)?！绷_明高興地回了一句。畢竟教練辦公室有空調(diào)，在辦公室坐著多舒服呀。而且晚一點(diǎn)跟我講下午的訓(xùn)練計(jì)劃，我練的時(shí)間就少一些。希望教練講久一點(diǎn)，也希望張強(qiáng)理解能力差點(diǎn)，讓教練再給他多講幾次，這樣的話我就賺翻了。
十分鐘過(guò)后許教練安排好了張強(qiáng)的訓(xùn)練，走了過(guò)來(lái)，開始跟羅明講他下午的訓(xùn)練內(nèi)容。
“羅明，我今天上午觀察了一下你，發(fā)現(xiàn)你的沖刺跑速度不太行，下午蛙跳拿著那么重的輪胎卻挺輕松的。這說(shuō)明你的絕對(duì)力量差不多夠了，但是爆發(fā)力還比較薄弱，套在場(chǎng)地自行車力就是加速能力不夠，所以你需要進(jìn)行小重量的快速爆發(fā)訓(xùn)練等下你去力量室去進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，具體來(lái)講就是將杠鈴的重量減一些，起身的動(dòng)作加快?！?p> ......
又要用到腿嗎？不知道早上剛剛超負(fù)荷地使用了3個(gè)小時(shí)腿來(lái)蛙跳嗎？許教練是故意的吧？羅明絕望地想著。
“而且你的力量相對(duì)來(lái)說(shuō)也需要繼續(xù)增加，這個(gè)是你長(zhǎng)期的目標(biāo)，而現(xiàn)在你的爆發(fā)力相對(duì)于你的力量有相當(dāng)?shù)牟黄ヅ洌韵柔槍?duì)性訓(xùn)練這個(gè)。昨天我和張教練他們?cè)谟^察你騎行加速的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)你缺少了一種感覺，作為一個(gè)自行車運(yùn)動(dòng)員你在爆發(fā)加速的時(shí)候應(yīng)該要有力量感?！?p> “力量感？這虛無(wú)縹緲的感覺？”羅明疑惑地問(wèn)道。
“舉著最明顯例子給你解釋一下，你在電視上看那些短跑運(yùn)動(dòng)員，在起跑的時(shí)候是不是感覺就像一個(gè)火藥桶一樣。感覺只要指令槍一響，他們的肌肉、骨骼和血液就會(huì)馬上沸騰爆發(fā)起來(lái)，可以隨時(shí)產(chǎn)生一股強(qiáng)大的力量從身體中迸發(fā)。而這種感覺需要你慢慢摸索，通過(guò)對(duì)你自己身體的每一個(gè)地方都熟悉起來(lái)。完美控制它們，到時(shí)做到可以讓它們?cè)谀阈枰臅r(shí)候興奮起來(lái)并發(fā)揮它們的力量。這些需要你通過(guò)練習(xí)或者比賽來(lái)掌握了，我們只能指出你的問(wèn)題，具體如何解決就看你了?！痹S教練用例子通俗易懂地和羅明講解，并給出了他的建議。