第五十五章 “自殺”

　　科比結(jié)束了自己的講話，重新將話筒交還到的長(zhǎng)棍哥的手上。

　　接下來在他的主持下，很多充滿趣味的活動(dòng)都舉辦了起來，什么運(yùn)球比賽，技巧大賽，甚至還有扣籃大賽，很多有實(shí)力的選手都參加了這些活動(dòng)，扣籃大賽更是高潮迭起，像什么空中折疊背扣，轉(zhuǎn)體大風(fēng)車扣

　　籃等動(dòng)作更是贏的全場(chǎng)的掌聲，顏志高本想也上場(chǎng)參加一下扣籃大賽露個(gè)臉的，但是看到了場(chǎng)上的扣籃實(shí)在勾不起自己的興趣，雖然很精彩，但是都和自己的動(dòng)作相差甚遠(yuǎn)。

　　清楚知道顏志高實(shí)力的張木思很是不解的看著顏志高道：“你不上去玩兩下嗎？以你的扣籃水平，上去妥妥的第一名吧，而且能在科比面前出出風(fēng)頭，獲得他的關(guān)注，這不是很好嗎？”

　　顏志高不置可否的搖了搖頭，終究還是沒選擇上場(chǎng)秀一波。他現(xiàn)在滿腦子想的都是怎么提升自己的技術(shù)，提高自己的對(duì)抗水平，扣籃比賽？沒興趣。說到底還是因?yàn)樽约旱目刍@水平過于無敵，從無對(duì)手。

　　塔圖姆等人也沒人參加這種趣味比賽，對(duì)他們來說，他們已經(jīng)沒有必要通過這些比賽再來提升自己的知名度了。

　　時(shí)間飛快，入營(yíng)儀式在很熱烈的氣氛中結(jié)束了。眾人也在各自的教練的帶領(lǐng)下回到了各自的宿舍。

　　每天的安排是

　　7:30 -8 :45 早餐時(shí)間

　　8:45 - 9:00 早點(diǎn)名

　　9:00 - 10:00 早指導(dǎo)課

　　10:00- 12:00 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練

　　12:00- 13:45 午餐時(shí)間

　　14:00- 15:00 演練

　　15:00- 17:00 團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練

　　17:00- 18:45 晚餐時(shí)間

　　18:45- 19:00 晚點(diǎn)名

　　19：00--21:00 舉行5v5對(duì)決游戲

　　20:45 - 21:30 活動(dòng)時(shí)間（問答游戲）

　　21:30 - 23:00 自由時(shí)間

　　23:00 熄燈

　　時(shí)間安排的無比的緊湊，基本上已經(jīng)完美的利用了大家所有的時(shí)間，陳鑫凱是這么想的，張木思是這么想的，孫思堯和王少杰也是這么想的。

　　但是我們的主角顏志高不這么想。

　　......

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　　......

　　翌日，凌晨不到四點(diǎn)。

　　天根本就沒有亮，黑漆漆的校園里空無一人，就連月光也都被云朵所遮擋。

　　一道身影突然出現(xiàn)在了宿舍的拐角處，圣塔芭芭拉校園兩面環(huán)海，夏天本該溫暖的海風(fēng)陣陣襲來，在這凌晨四點(diǎn)的時(shí)刻竟然顯得有些陰冷。

　　黑暗中的人影不自禁的縮了縮脖子，穿著短袖的他冷的有點(diǎn)發(fā)抖。

　　黑影沒有意外就是顏志高。

　　昨晚回去他很早就睡了，睡前，他就將自己的鬧鐘調(diào)成了凌晨3點(diǎn)半，這才這么早就出了門。

　　“早知道穿個(gè)長(zhǎng)袖出門了，快凍死我了。”

　　轉(zhuǎn)念一想。。。大夏天的，這次出門根本就沒帶長(zhǎng)袖。收回轉(zhuǎn)身回去拿衣服的身體，顏志高抱著球一路小跑朝著籃球館跑去。

　　顏志高并不擔(dān)心籃球館大門會(huì)不開，其實(shí)早在昨天，他就和教練打探過了，此次夏令營(yíng)期間，籃球館和健身房的大門都是24小時(shí)開放的，雖然不知道是誰規(guī)定的，但這對(duì)顏志高來說可是個(gè)好消息，不然一大早跑到體育館發(fā)現(xiàn)門不開，那豈不是一個(gè)字“涼涼”

　　籃球館果然沒有人，雖然大門沒有上鎖，但是里面黑乎乎的沒有一個(gè)人。

　　顏志高推開大門，在手機(jī)手電筒的幫助下，找到了電源燈的開關(guān)，顏志高將電源推了上去。

　　“啪嗒”球館的燈被打開了，經(jīng)過一晚的休息，燈光剛開始還很昏暗，但是很快，燈光的亮度就上去了，偌大的籃球館也就變得亮堂堂的了。

　　顏志高一個(gè)人站在球場(chǎng)上，三分線外，抬手，球劃過一道優(yōu)美的弧線

　　“嗙”籃球打在了籃筐的前沿彈得很遠(yuǎn)。

　　額

　　一大早看來還沒手感......

　　沒有撿球，顏志高直接跑到了球場(chǎng)的底線。

　　“自殺”開始！

　　自殺！就是自殺一樣的折反跑，先到罰球線折回，然后中線折回，接著前場(chǎng)罰球線折回，最后再在到底線折回，每次折回的時(shí)候都要用手去觸碰地板。這是一種體能的基本訓(xùn)練，非常的折磨人，但是可以在鍛煉

　　身體的同時(shí)，鍛煉意志力。

　　但是這又不是普通的折返跑，“自殺”不是耐力訓(xùn)練而是速度和敏捷性和爆發(fā)力訓(xùn)練，沒有強(qiáng)度，就變成耐力訓(xùn)練了，還不如去跑圈。

　　關(guān)鍵是強(qiáng)度，如果是高中校隊(duì)水平（9-10年級(jí)）要求是32秒完成一組，中間休息不超過60秒，每次訓(xùn)練是5組。如果你是11-12年級(jí)，每組要求28秒，中間休息不超過45秒，一次訓(xùn)練6組。

　　這種訓(xùn)練方法是籃球訓(xùn)練中用來訓(xùn)練速度、敏捷度、爆發(fā)力，但是當(dāng)你真的堅(jiān)持下來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)有多難，不然也不會(huì)被稱作“自殺式”折返跑。

　　而顏志高給自己的要求是做完20組，2組算一個(gè)大組，每做完一個(gè)大組休息一次，休息時(shí)間一分鐘。之前一高和直溪中學(xué)的比賽他看在眼里，記在心里，體力對(duì)一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來說是非常重要的。這也是那場(chǎng)比賽過后他對(duì)自己定下的要求，今天，第一次開始實(shí)施。

　　很快，顏志高就因?yàn)樽约鹤源蟮臎Q定吃足了苦頭，第一個(gè)大組做下來，顏志高已經(jīng)開始累的直喘氣了，這套自殺式的訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度之大完全超出了他的想象，雖然之前自己已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，但是真的做起來的時(shí)候，怎么也沒想到才做了兩個(gè)來回，一個(gè)大組就累的不行了。但是計(jì)劃既然已經(jīng)制定好了，自己必然會(huì)去嚴(yán)格地實(shí)行，稍作休息，顏志高繼續(xù)開始他的“自殺”之旅。

　　“呼...呼....呼....”凌晨的球館沒有其他的聲音，只有顏志高自己的喘粗氣的聲音和球鞋摩擦地板的聲音。臉頰的汗水猶如小溪一般順著顏志高的雙頰往下流淌，他的胸腔感到似乎有一股火焰在燃燒。5個(gè)大組做下來，顏志高已經(jīng)累的不行了，雙腳就像灌了鉛一樣，再也回不到剛開始前的那種速度了。

　　“我可以的！繼續(xù)！”顏志高撐著膝蓋站了起來，摸了摸陪伴了自己靠近兩年的護(hù)膝，還好有它們的保護(hù)和陪伴，不然自己的膝蓋早就要報(bào)廢了。

　　顏值高用盡全力再次跑了起來，疲勞加上訓(xùn)練時(shí)的專注，顏志高完全沒注意到一道高大的身影出現(xiàn)在了籃球館的門口。

　　這個(gè)點(diǎn)，除了他還有誰？

　　那個(gè)男人，科比.布萊恩特準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在了球館里，略帶詫異的看著球場(chǎng)上正在做著“自殺”訓(xùn)練的顏志高。

　　從來沒有人會(huì)比他還早到球館訓(xùn)練！但是他今天居然遇到了。為了自己能早上準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入球場(chǎng)訓(xùn)練，他可是特意囑咐帕尼斯不要將球館和健身房的大門關(guān)閉，本來帕尼斯還是很反對(duì)的，理由也很簡(jiǎn)單，怕有小偷，但是自己只是說了句：關(guān)門也可以，只是自己會(huì)早上四點(diǎn)起床打電話喊他來幫忙開門，帕尼斯就立刻同意了.....

　　但是想不到，居然還有人比自己還早！

　　科比站在球館門口默默地看了一會(huì)，皺著眉頭搖了搖頭，這個(gè)有點(diǎn)眼熟的亞洲男孩做這個(gè)“自殺”訓(xùn)練的時(shí)候，感覺速度不夠快，加速?zèng)_刺也感覺用不上全力。不過沒關(guān)系，看在一起凌晨四點(diǎn)起來的份上，等下自己給他好好做個(gè)帶頭作用吧。

　　終于做完了6組“自殺”訓(xùn)練，還有四組了，顏志高大口的喘著粗氣，一屁股坐在了球館的地上，滿臉的汗水已經(jīng)飛快的流下浸濕了球衣，疲勞的他完全沒有注意到科比的到來。

　　“嘿，小家伙，剛跑完自殺訓(xùn)練可別立刻就坐下來，你需要站著休息。你這樣坐著大腦會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的”科比忍不住提醒道。

　　聲音有點(diǎn)耳熟，疲勞無比的顏志高抬起頭朝聲音傳來的方向看去

　　果然是他.....

　　其實(shí)作為曾經(jīng)專業(yè)的跳高運(yùn)動(dòng)員，顏志高怎么可能不等這些道理呢？只是他實(shí)在是太疲勞了，這才沒控制住坐了下來。

　　見到偶像，顏志高立刻就爬了起來，走到科比的面前“你好，我叫顏志高。”

　　“你是?。∧莻€(gè)要和我單挑的亞洲小伙子。”科比怕了下手，立刻就認(rèn)出了眼前的這個(gè)令他印象深刻少年，之前離得遠(yuǎn)沒看清，現(xiàn)在一靠近就認(rèn)出來了。

　　“是的，就是我要和你單挑。”顏志高一臉嚴(yán)肅的看著科比。

　　和科比單挑，他是認(rèn)真的。

　　眼前這個(gè)眼神無比堅(jiān)定，口口聲聲要和自己?jiǎn)翁舻纳倌晖蝗蛔尶票确路鹂吹搅嗽?jīng)的自己，曾經(jīng)的自己也是這樣，每當(dāng)遇到比自己強(qiáng)的對(duì)手，自己就想要單挑擊敗他。

　　“可以，我接受你的挑戰(zhàn)，我會(huì)很認(rèn)真的和你比賽?！泵看螀⒓痈鞣N籃球活動(dòng)，每次都有人提出想要和自己?jiǎn)翁?，自己都輕輕松松打贏了，甚至根本沒有認(rèn)真打，但是看著眼前的亞洲少年，科比不知怎么罕見接受了顏志高的挑戰(zhàn)，并且表示會(huì)認(rèn)真和他打。

　　“對(duì)了，你的“自殺”式折返跑進(jìn)行了幾個(gè)來回了？我看你已經(jīng)累的不行了啊?！笨票热滩蛔柕馈?p>　　“額，才12個(gè)來回，這是我第一次這么練，確實(shí)感覺有些吃力”顏志高如實(shí)答道。

　　“恩，這么看你的耐力確實(shí)需要再加強(qiáng)，要知道，強(qiáng)度越大的比賽，對(duì)耐力的要求就越高，如果你以后想打職業(yè)的話，這明顯是不夠的，而且這個(gè)訓(xùn)練不光是練耐力的，更主要的是練爆發(fā)力和敏捷，我給你做個(gè)示范。”

　　說完，科比稍微拉伸了一下，做了幾組簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)，直接來到了底線。

　　“你拿手機(jī)記個(gè)時(shí)間”科比對(duì)著顏志高喊道。

　　等顏志高準(zhǔn)備好，科比立刻沖了出去，手觸線，折返，加速，折返，加速。1個(gè)來回做完，顏志高下意識(shí)的去看了下手機(jī)，21秒多一點(diǎn)....好恐怖的速度，但是科比沒有停，一連跑了四個(gè)來回。

　　“怎么樣，多少時(shí)間”科比喘著氣，看向顏志高道。

　　顏志高低頭看了看手機(jī)“一共48秒...”

　　尼瑪，四組折返跑居然只花了不到50秒！！這還是已經(jīng)過了巔峰期的科比！！

　　“我的最快記錄是43秒62，果然年紀(jì)上來了?！笨票茸晕彝虏鄣溃?p>　　我去，顏志高恨不得去拿頭砸墻了，不過他心中也定下了個(gè)目標(biāo)，超過科比的44秒。

　　“繼續(xù)吧，我看你還沒跑完呢吧，我們一起吧”科比頭一次在這么早居然遇到和自己一起訓(xùn)練的，對(duì)顏志高也滿有好感的，畢竟他最喜歡的就是和他一樣，刻苦訓(xùn)練的人。

　　于是，依舊漆黑的校園里，只有一個(gè)諾大的籃球館亮著燈光，兩道長(zhǎng)長(zhǎng)的身影在籃球場(chǎng)上做著最基本的體能訓(xùn)練，俯臥撐的等等...

　　直到后來ESPN記者采訪，顏志高才透露出這段往事，并說這是他這輩子訓(xùn)練籃球最幸福的時(shí)刻。

　　......