第五十六章 救命的早餐

　　一個(gè)半小時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，顏志高已經(jīng)快累垮了，這樣強(qiáng)度的訓(xùn)練比之前自己訓(xùn)練3個(gè)小時(shí)都要累的多。

　　顏志高喘著粗氣看向科比，也是渾身汗水，但是相較于他的疲態(tài)盡露，科比顯得游刃有余，雖然他已經(jīng)30多歲了，但是這樣的訓(xùn)練可是他雷打不動(dòng)的每日項(xiàng)目。

　　“差不多了，我們?nèi)ソ∩矸堪伞笨票饶贸鲈缇蜏?zhǔn)備好的毛巾，稍微擦了擦汗，然后就頭都沒回的走出了球館。

　　“我也要堅(jiān)持！”顏志高在內(nèi)心告訴自己，多少人希望可以和科比一起訓(xùn)練，如今這樣的機(jī)會(huì)擺在面前，自己可不會(huì)在偶像面前丟人?；@球都沒有拿，顏志高追著科比的腳步出了球館大門。

　　健身館也在球館旁邊，并不需要走很遠(yuǎn)。

　　等顏志高來到健身房，科比已經(jīng)在做深蹲的練習(xí)了。由于不知道自己該如何開始練，顏志高一時(shí)之間也是傻楞的站在了那里。

　　“在那站著干嘛呢？”科比看到顏志高看著自己練卻沒有開始練習(xí)有些詫異的問道。

　　“我不知道剛來該練什么?！鳖佒靖呷鐚?shí)的回答道，雖然作為跳高運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)也會(huì)做簡(jiǎn)單的健身，但是籃球方面更加系統(tǒng)科學(xué)的健身方法他還沒學(xué)過。

　　科比也沒想到收到的回答居然是這樣的，于是站起身，指了指自己旁邊的空位；“第一次練？？跟著我坐就行了.你只要能堅(jiān)持下來就可以了?！?p>　　顏志高沒有說話，默默的走到科比的旁邊，跟著科比的節(jié)奏做起了深蹲。

　　深蹲做完，顏志高感覺還不錯(cuò)，并沒有很難，畢竟作為曾經(jīng)的專業(yè)跳高運(yùn)動(dòng)員，這點(diǎn)難度的訓(xùn)練還是很容易完成的。

　　科比也很滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭?！斑@小伙子不錯(cuò)”

　　接著科比又做起了下一個(gè)動(dòng)作，一邊做還一邊和顏志高進(jìn)行著教學(xué)。

　　“這個(gè)動(dòng)作叫單腳靜態(tài)半蹲，首先單腳站立，確保自己有個(gè)很好的平衡，然后慢慢屈膝，把另外一只腳往后伸，屈膝半蹲，然后保持，保持這樣的姿勢(shì)30秒?！?p>　　顏志高照著科比的指導(dǎo)開始做起了單腳的靜態(tài)半蹲，很快，他就感受到了大腿的燃燒感，效果這么好！之前的自己只會(huì)做做什么高抬腿，效果和這個(gè)比起來簡(jiǎn)直就是天壤之別。

　　“這個(gè)動(dòng)作主要是控制你大腿前側(cè)側(cè)股四頭肌的力量，每次做單腿靜蹲，你都要保持30秒左右，然后短暫休息過后，再另外一只腳同樣30秒?！笨票纫贿呑鲆贿呎f到。

　　接下來的1個(gè)小時(shí)，顏志高跟著科比完成了胸+三頭胸：杠鈴平板（上斜）臥推6組

　　啞鈴平板（上斜）臥推4組

　　雙杠屈臂伸6組

　　啞鈴飛鳥4組

　　器械夾胸4組

　　仰臥杠鈴臂屈伸4組

　　器械下壓6組

　　俯身啞鈴臂屈伸4組

　　如此強(qiáng)大的訓(xùn)練量讓顏志高徹底癱掉了。渾身酸疼的肌肉無時(shí)不刻的提醒著他訓(xùn)練的艱苦。再加上早飯都沒有吃，此時(shí)的顏志高已經(jīng)快虛脫了，他兩眼冒著金星，渾身無力，頭也暈乎乎的。

　　科比看出了顏志高身體似乎有些吃不消了。一把拉住顏志高道：“你沒稍微吃點(diǎn)東西就來了？”

　　顏志高點(diǎn)了點(diǎn)頭，第一次起這么早，完全沒有經(jīng)驗(yàn)，真是失策了啊。

　　“胡鬧，空腹做這么多高強(qiáng)度的訓(xùn)練，誰(shuí)受得了?！笨票日f完拿出手機(jī)，稍微翻找了一下，找到了一個(gè)號(hào)碼，直接撥打了過去。

　　帕尼斯，也就是長(zhǎng)棍哥，舒舒服服地躺在自己教師宿舍柔軟的大床上，墻上的空調(diào)冷分呼呼地吹著，轟天響的打呼聲此起彼伏。

　　“雪花飄飄。。北風(fēng)嘯嘯。。天地。。。一片。。。。蒼?！毙液弥車鷽]有人，不然估計(jì)都會(huì)大跌眼睛，這個(gè)粗獷的長(zhǎng)棍哥居然是中國(guó)文化的愛好者。連手機(jī)鈴聲都這么有中國(guó)特色。

　　長(zhǎng)棍哥很不耐煩的拿起手機(jī)，居然有人敢一大早就吵醒他的美夢(mèng)，但是手機(jī)上顯示的姓名讓他立刻就清醒了過來。

　　開玩笑

　　科比布萊恩特的電話

　　他敢有意見？

　　“喂”帕尼斯小心翼翼的接通了電話。

　　“我在健身房，你去搞點(diǎn)牛奶雞蛋還有一些補(bǔ)充能量的早餐過來?！彪娫捘穷^的科比直入主題，沒有任何的廢話。

　　“好嘞”等電話那頭掛斷了，長(zhǎng)棍哥才掛斷電話，看了下時(shí)間。。。還好，已經(jīng)早晨6點(diǎn)半了。。不是傳說中的4點(diǎn)。。。真是不幸中的萬幸。

　　這個(gè)時(shí)間，估計(jì)學(xué)校食堂已經(jīng)開始準(zhǔn)備早餐了，雖然是暑假，但是畢竟籃球夏令營(yíng)這么多人，一日的三餐都有專門的廚師來準(zhǔn)備。在這一點(diǎn)上，科比團(tuán)隊(duì)也是早就做好了準(zhǔn)備。

　　不敢有任何的拖延，長(zhǎng)棍哥連滾帶爬地從床上爬了起來，飛快地穿好衣服，連早起的洗漱都沒做就出門了。趕到食堂，看著已經(jīng)在忙碌的廚師們。

　　“呼，還好”長(zhǎng)棍哥長(zhǎng)輸了一口氣，要是食堂沒開就麻煩了，自己只能開車去學(xué)校附近的小鎮(zhèn)上買了。這一來一回的時(shí)間，自己估計(jì)會(huì)被科比給罵死。

　　幸運(yùn)的是帕尼斯和廚師長(zhǎng)認(rèn)識(shí)，在他的幫助下，很快他就拿到了幾盒牛奶，還拿了幾個(gè)熟雞蛋和好多三明治。

　　帕尼斯并沒有和廚師長(zhǎng)好好嘮嘮磕，而是以最快的速度沖到了健身房，將早餐交到了科比手中。

　　終于坐下來休息了，帕尼斯看了下時(shí)間，不到15分鐘，自己都不由得佩服起自己的速度來。

　　顏志高從科比手中接過牛奶和三明治，狼吞虎咽的吃了起來，他已經(jīng)快餓暈過去了。

　　“慢點(diǎn)吃”科比很喜歡這個(gè)來自中國(guó)的叫顏的少年，他的一舉一動(dòng)都像極了年幼時(shí)的自己，唯一的區(qū)別就是那時(shí)的自己桀驁不馴，不善于與人交流，特別是在球場(chǎng)上，更是獨(dú)來獨(dú)往。當(dāng)然這也是環(huán)境導(dǎo)致的，意大利對(duì)足球的熱愛更多一點(diǎn)，這點(diǎn)在小孩子身上也顯現(xiàn)出來，踢足球的人明顯要比打籃球的人多。這也養(yǎng)成了自己獨(dú)來獨(dú)往的性格。

　　“嗯。。味道真不錯(cuò)，這么短時(shí)間，你去哪買的？”一大杯牛奶，兩個(gè)雞蛋，兩塊三明治下肚，之前快虛脫的顏志高終于恢復(fù)一些精神。

　　科比指了指坐在椅子上休息的帕尼斯

　　顏志高這才發(fā)現(xiàn)健身房居然多了個(gè)人，還是那個(gè)著名的??！長(zhǎng)棍哥??！

　　顏志高對(duì)著帕尼斯點(diǎn)了點(diǎn)頭：“你好”

　　帕尼斯雖然不認(rèn)識(shí)這個(gè)亞洲小伙，但也是禮貌的回了禮，但是他的內(nèi)心卻已經(jīng)對(duì)顏志高的身份猜測(cè)了起來，能讓科比親自打電話喊他來送早餐。。這小伙子，一定不一般啊。。說不定東方某個(gè)大富豪的兒子。對(duì)，一定是的，不然憑什么科比會(huì)給他做單獨(dú)的特訓(xùn)??！

　　想到這，帕尼斯很堅(jiān)定的再次確認(rèn)了自己猜測(cè)。

　　就這樣，小平民出生的顏志高突然在這個(gè)帕尼斯眼中變得的眼中無比的高大了起來。

　　狐假虎威，要是顏志高知道了帕尼斯的想法估計(jì)會(huì)笑出聲來。

　　“差不多了，今早地訓(xùn)練就這樣吧。”科比也結(jié)束了自己的晨訓(xùn)，對(duì)著兩人道。

　　“明天早上我還可以來嗎”顏志高試探地問道。

　　“當(dāng)然可以，只要你能堅(jiān)持的下來，我隨時(shí)歡迎”科比笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。

　　“我猜的果然沒錯(cuò)，這小子絕對(duì)大有來頭”帕尼斯心中暗道。

　　和科比簡(jiǎn)單道別過后，顏志高回到了宿舍，和科比單獨(dú)晨練的經(jīng)歷讓他內(nèi)心無比的興奮。而高強(qiáng)度的訓(xùn)練也讓顏志高明白了科比所獲得成就是那么的來之不易，這么高強(qiáng)度的訓(xùn)練科比每天要進(jìn)行3-5次。自己一定要向科比看齊！

　　沖了個(gè)熱水澡，顏志高感覺一身的疲勞已經(jīng)去了一大半，年輕的優(yōu)勢(shì)顯現(xiàn)了出來。

　　宿舍的其他人也都陸陸續(xù)續(xù)了起床了。

　　夏令營(yíng)的訓(xùn)練，也正式要開始了！