3.8（談原因）

　　【解釋】

　　如果這是我們第一次加為好友，那也不錯(cuò)啊。如果這是我們第二次加為好友，那我先說(shuō)明一下，我刪除好友的原因：在某一階段，我刪除了大量沒(méi)有聯(lián)系的QQ好友。目的應(yīng)當(dāng)是，找機(jī)會(huì)再加一次好友，來(lái)一次新的開(kāi)始。

　　【每天三件事】

　　第一件事：課間。我提前到教室后，預(yù)習(xí)了單詞，但是上課一段時(shí)間后，我想：我的眼睛的休息時(shí)間可能不夠！然后，我就在課上讓我的眼睛休息了一會(huì)兒。

　　效果：沒(méi)什么用啊。我感覺(jué)我的眼睛還是需要休息

　　 PS：你的感覺(jué)是真實(shí)的嗎？

　　第二件事：計(jì)算機(jī)老師說(shuō)，考研中如果英語(yǔ)成績(jī)好，基本就穩(wěn)了

　　 PS：沒(méi)有隨機(jī)實(shí)驗(yàn)，不可信！

　　第三件事：英語(yǔ)老師說(shuō)，看英語(yǔ)電影，同時(shí)不看字幕，可以提升英語(yǔ)能力（一月見(jiàn)效）

　　 PS：我相信他是真的這樣認(rèn)為的！

　　【睡前閱讀】

　　社交，名詞，它是人類社會(huì)的鹽。

　　巴斯德研發(fā)出人類真正意義上的第一支疫苗：狂犬病疫苗

　　他從感染了狂犬病病毒的兔子身上取出了一段脊髓，并將其掛在無(wú)菌燒瓶中干燥。這樣做，狂犬病病毒的毒力就降低了。之后，他把這段干燥的脊髓研成末，和蒸餾水混合在一起，注射到狗的身上。他發(fā)現(xiàn)，注射疫苗后的狗不僅沒(méi)死，而且神奇地產(chǎn)生了對(duì)狂犬病病毒的免疫力。

　　【概念】

　　疫苗工作原理的第二層：不生小病，也能預(yù)防病。

　　疫苗工作原理的第三層：不僅防病，還能治病。

　　疫苗的群體保護(hù)效應(yīng)指的是，當(dāng)疫苗接種率達(dá)到一定水平時(shí)，大部分人都對(duì)某種傳染病產(chǎn)生了免疫力，這樣就會(huì)直接保護(hù)接種人群和間接保護(hù)未接種人群，還有那些接種了疫苗也沒(méi)能產(chǎn)生免疫力的人群。

　　關(guān)于護(hù)理的第一層認(rèn)知是，護(hù)理是醫(yī)療體驗(yàn)的核心環(huán)節(jié)。醫(yī)療體驗(yàn)決定了病人對(duì)醫(yī)院的信任度和滿意度

　　護(hù)理的質(zhì)量決定了醫(yī)療質(zhì)量的好壞，護(hù)理同樣是決定醫(yī)療質(zhì)量的關(guān)鍵因素。這是關(guān)于護(hù)理的第二層認(rèn)知。

　　關(guān)于護(hù)理的第三層認(rèn)知是，護(hù)理是醫(yī)療流程的監(jiān)督者，是患者安全的代言人。

　　心身疾病的三個(gè)環(huán)節(jié)——應(yīng)激、心理改變、軀體疾病，缺一不可。

　　醫(yī)學(xué)上將由于醫(yī)療人員的言談、操作行為不慎以及其他醫(yī)療相關(guān)操作的副作用而造成的患者生理或心理上的損傷定義為醫(yī)源性損害。

　　對(duì)醫(yī)源性損害的認(rèn)知的第一個(gè)層面是，醫(yī)源性損害的發(fā)生可以減少，卻很難完全避免。

　　對(duì)醫(yī)源性損害的認(rèn)知的第二個(gè)層面是，所有和醫(yī)療行為直接或者間接相關(guān)的人員，都可能帶來(lái)醫(yī)源性損害。

　　對(duì)醫(yī)源性損害的認(rèn)知的第三個(gè)層面是，我們要正確區(qū)分醫(yī)療事故和醫(yī)療局限性這兩類醫(yī)源性損害。

　　醫(yī)療事故是第一類醫(yī)源性損害，最容易出現(xiàn)在手術(shù)或者其他操作環(huán)節(jié)中。它又分為技術(shù)事故和責(zé)任事故。技術(shù)事故是由醫(yī)務(wù)人員的技術(shù)水平不高或診療經(jīng)驗(yàn)不足造成的。責(zé)任事故則是因?yàn)獒t(yī)生的責(zé)任心出問(wèn)題了，沒(méi)有遵守操作制度導(dǎo)致病人感染傳染病等。

　　醫(yī)學(xué)上把持續(xù)時(shí)間大于一個(gè)月的疼痛稱為慢性疼痛。

　　衰老的第一個(gè)層面：基因損傷。衰老的第二個(gè)層面：細(xì)胞功能異常。衰老的第三個(gè)層面：自我修復(fù)能力下降。

　　心理學(xué)家把人的智力分成晶體智力和流體智力。晶體智力是后天獲得的認(rèn)知能力，它不會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，比如學(xué)會(huì)的某種技能、語(yǔ)言文字能力、判斷力、聯(lián)想力等。流體智力是一種先天的能力，這種智力具有生理基礎(chǔ)，所以它在30歲以后會(huì)逐步下降，比如記憶力、運(yùn)算能力、推理能力等。

　　超聲波檢查利用的是人體對(duì)超聲波這個(gè)能量的反射信號(hào)，核磁共振則利用了人體組織的氫質(zhì)子在磁場(chǎng)中的變化。

　　【筆記】

　　用X射線進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，一方面利用了X射線自身的穿透性、熒光效應(yīng)和感光效應(yīng)，另一方面利用了人體組織之間密度和厚度的差別。當(dāng)X射線透過(guò)人體不同組織結(jié)構(gòu)時(shí)，因人體密度不同，對(duì)X射線吸收量不同，到達(dá)熒屏或膠片上的X射線輻射量會(huì)有差異。這樣在熒屏或X光片上就會(huì)形成明暗或黑白對(duì)比不同的影像，醫(yī)生就可以根據(jù)這個(gè)影像判斷器官是否發(fā)生病變了。

　　現(xiàn)代醫(yī)療制度規(guī)定，多人協(xié)作完成一項(xiàng)工作時(shí)，如果護(hù)士沒(méi)有履行監(jiān)督的責(zé)任，出了事故，那么醫(yī)護(hù)人員必須同時(shí)接受處分。

　　法國(guó)博物學(xué)家布豐得出一個(gè)結(jié)論：物種壽命是生長(zhǎng)期的5~7倍。人類的生長(zhǎng)期基本就到18歲，按照布豐結(jié)論中最高的7倍推算，得到的數(shù)字是126歲，與120歲接近。最后，美國(guó)著名科學(xué)家萊納德·海弗利克發(fā)現(xiàn)，人類一生中細(xì)胞平均分裂次數(shù)為50次，每一次分裂產(chǎn)生的新細(xì)胞平均存活2.4年，50乘以2.4也等于120。

　　關(guān)于疼痛，醫(yī)院有句話：病人說(shuō)疼就是疼，病人說(shuō)有多疼，就有多疼。

　　在一部名為《報(bào)社》的英劇中，有一集揭露了英國(guó)一家醫(yī)院在短期內(nèi)死亡率突然上升的事：醫(yī)院為了節(jié)省預(yù)算，雇用了廉價(jià)清潔公司的清潔人員，由于清潔人員消毒工作不到位，引起病人感染和死亡率上升。

　　美國(guó)著名的心臟病學(xué)家邁耶·弗里德曼和雷·H.羅森曼在20世紀(jì)70年代提出，人類的性格有A型性格與B型性格之分，不同性格類型影響心血管疾病發(fā)病率。

　　A型性格表現(xiàn)為：有雄心壯志，喜歡競(jìng)爭(zhēng)，苛求自己，渴望出人頭地；以事業(yè)成敗作為人生評(píng)價(jià)的唯一標(biāo)準(zhǔn)；性情急躁，缺乏耐心，容易激動(dòng)；有時(shí)間緊迫感，行動(dòng)匆忙；下樓時(shí)會(huì)一直抱怨電梯慢，恨不得自己跑下去；好斗，對(duì)人有敵意，看誰(shuí)都是敵人。A型性格的人容易患高血壓、冠心病等心身疾病。

　　B型性格的人和A型性格的人截然相反，表現(xiàn)為：謙遜謹(jǐn)慎，不自以為是；做事有條理，游刃有余；足夠自信，但不在別人面前自夸，也不迫切需要?jiǎng)e人的肯定和贊賞；不輕易反對(duì)和敵視他人；心態(tài)平和，不容易被外界事物干擾；善于主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，不偏執(zhí)，不自虐。臨床醫(yī)學(xué)的研究證明，和A型性格的人相比，B型性格的人更長(zhǎng)壽，患心臟病的概率更低。

　　還有一類人表現(xiàn)為：內(nèi)向，喜歡誰(shuí)不喜歡誰(shuí)，自己心里知道但不說(shuō)；壓抑自己的情緒，過(guò)分忍讓，回避矛盾；遇到不公時(shí)，怒而不發(fā)；愛(ài)生悶氣。研究癌癥和性格關(guān)系的科學(xué)家稱這類性格為C型性格。這類人容易患腫瘤疾病，所以也被稱為“腫瘤性格”。

　　來(lái)自一篇發(fā)表在《柳葉刀》雜志上的研究文章。

　　第一，對(duì)抑郁、壓力等精神問(wèn)題來(lái)說(shuō)，鍛煉永遠(yuǎn)比不鍛煉好，無(wú)論選擇什么樣的鍛煉方式。第二，揮拍類的球類運(yùn)動(dòng)（如打羽毛球）和有氧體操是最能使身心受益的運(yùn)動(dòng)；游泳對(duì)身體有很大好處，但降低精神負(fù)擔(dān)和解決精神問(wèn)題的功用相對(duì)較弱，騎單車則相反。第三，對(duì)普通人精神健康最有利的是團(tuán)隊(duì)鍛煉、騎單車和有氧體操。第四，每次鍛煉的最佳時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該在45~60分鐘，少于45分鐘，效果減弱，大于60分鐘，沒(méi)有更高收益，還會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。

　　【感恩日記】

　?。ㄒ唬?p>　　我原本只是想登記一下手機(jī)號(hào)，沒(méi)想到還需要下載這個(gè)那個(gè)軟件。

　　怎么說(shuō)呢？我只是想把銀行卡當(dāng)作特殊的單一的工具，工作人員卻把銀行卡看作集合多個(gè)功能的整體，并認(rèn)為這些雖然目前沒(méi)有什么用，但未來(lái)我總會(huì)用到用銀行卡的！一次性解決完可能存在的問(wèn)題，就不需要到未來(lái)的時(shí)候再解決同樣的問(wèn)題了。

　?。ǘ?p>　　現(xiàn)在，進(jìn)入銀行需要登記個(gè)人信息。我看到了變化，也看到了威懾。