更新不出來，來說一下丹道筑基的概念。
鄙人一貫的認(rèn)為，沾丹、禪、密或武術(shù)氣功、法教版塊，凡是說得玄乎兮兮，讓人不明覺厲的。
不是確實答者自認(rèn)的常識，其實具備很高的門檻，曲高和寡；就是別有用心，故弄玄虛。
做為真心喜歡傳統(tǒng)煉養(yǎng)文化，希望傳承發(fā)揚，利益國民健康的道學(xué)愛好者。
鄙人一貫思考，如何用更通俗易懂的大白話，講清楚筑基部分的理法，使好道初學(xué)者更容易理解和接受？
勢必要少用龍虎、水火、乾坤、坎離之類的隱語，盡量用大家熟悉的東西，來闡述解釋。
筑基，顧明思義，即打好基礎(chǔ)，以便進行下一步功法。
分為心理建設(shè)和生理建設(shè)。
心理～先要一個樂觀積極，豁達大度的人生態(tài)度，說白了，要陽光一點，少些陰暗面。
生理～要健康。
建設(shè)方法……心理上，要沉靜得下來，要控制住自己的各種情緒和欲望，不要求完全清心寡欲，這也不現(xiàn)實，但至少能自我節(jié)制，能控制自己，不做欲望的奴隸。
生理上……不管跑步也好，跳繩也好，打拳站樁也好，要鍛煉起來，達到每天都元氣滿滿，健康快樂每一天的狀態(tài)。
具體下手功夫……
說白了，譬如身體為手機白板機。精神就是sm卡，元精就相當(dāng)于話費與電池，元氣就相當(dāng)于電量和流量。
那么，問題就好理解了。
筑基的核心，不過是開源節(jié)流，時常清理殺毒，保養(yǎng)系統(tǒng)，保持和提升系統(tǒng)運行流暢度。
所以見元神就是關(guān)閉一切娛樂和應(yīng)用軟件，切換成飛行模式。
微信、愛奇藝、瀏覽器等軟件，就相當(dāng)于五蘊六根，三魂七魄，六識七情……
在丹道來說，這些大致就相當(dāng)于識神……運行軟件，會消耗流量和電量，還會極細微的磨損蕊片～sm卡。
所以就能理解你的精氣神，日常是怎么消耗的了？
ok，那么怎么開源節(jié)流？
筑基來說，還處于初級階段，是沒辦法直接從大自然吸取能量的。所以開源就是合理飲食，生活規(guī)律，好好睡覺，好好吃飯……譬如手機要充錢充電，要不時補充消耗。
節(jié)流就是心理盡量沉靜(手機盡量保持靜默，除了必要的撥聽電話，別用于娛樂。)
反應(yīng)到術(shù)語，就是元神不動，元精與元氣就不會動。
sm卡不發(fā)揮作用，電量和流量就不會消耗，ok？
當(dāng)然，日常保持生命活動的消耗，是誰也避免不了的……飛行模式下，保持開機狀態(tài)也會緩緩消耗電量，這個避免不了。
什么是凡精與元精？……
電量出于電池，軟件沒有運行，電話也沒有撥打，除了維系手機保持開機狀態(tài)必須消耗的那點電量外(凡精）……其他的全在電池里儲存著(元精)
手機一動，管你撥電話還是娛樂……電池輸入必加大，來保證這點。
ok，元精化為凡精。
也就是說，這玩意兒只要一動，就會消耗掉。
即能源(精）一動就轉(zhuǎn)化成能量(氣)，接著就是能耗(消耗掉），都學(xué)過物理化學(xué)吧，不難理解。
什么是真氣和凡氣？……這玩意兒真心不好解釋！
真息和凡息更貼切一些。勉強言之，前面說過，不管手機是飛行模式還是應(yīng)用模式，都會消耗電量，除非關(guān)機。
又說能源(精）一動就變成了能量(氣）。
ok，理解并同意這個概念，就容易理解真息和凡息了。
即能源和能量是互根互制互化的，(當(dāng)然，這里必須有神發(fā)揮作用)，不是孤立存在的，不然就不成為生命體了(電池和電量缺一不可，不然，手機就關(guān)機了。摳掉電池手機會關(guān)機，電池沒電了也會關(guān)機。)
所以精氣神是協(xié)調(diào)發(fā)生作用于生命活動的，對生命體來說，不可孤立存在。
具體到手機(身心性命)而言，保證飛行模式是必須能耗的，就是元氣、真息；保持通話、發(fā)短信、點開軟件娛樂工作的，就是凡氣、凡息。
維持你生命體征活力的，就是元氣真息。維持你工作生活的，呼吸，視聽(手機核心通訊功能）～走路逛街、待人接物、泡妞或和兄弟伙吃喝玩樂的(軟件娛樂工作功能），就是凡氣凡息。
ok，繼續(xù)，什么是元神識神？
手機發(fā)揮工作娛樂功能，除了硬件軟件，到底是sm卡最重要，還是流量最重要？
都重要……sm卡勉強可以比喻為元神，流量勉強可以比喻為識神。
因為手機發(fā)揮作用，實際是軟硬件、電池電量、卡和流量一起協(xié)同發(fā)揮，不可孤立存在。
生命活動也一樣，精(物質(zhì)能源)氣(能源能耗)、神(信息程序，源代碼）一起協(xié)同發(fā)揮作用，生命才成其為生命。
有機無卡～植物人。
有卡無機～孤魂野鬼。
機卡俱全，沒電～自動關(guān)機，死翹翹。
精氣神必然三位一體，不可孤立的。
所以，具體到卡和流量而言，卡即勉強比喻為元神(信息程序，源代碼），流量勉強比喻成識神(沒有這個，斷網(wǎng)，軟件也無法啟動)。
具體到生命活動狀態(tài)而言，識神也特別重要，只有卡沒有流量～白癡。
所以，即便是植物人，元神還是在的，只是代碼混亂，信息指揮系統(tǒng)出故障，即俗話說的魂魄受損，用不出來。實際就是識神出問題了。
所以元神識神也是一體兩面，有卡無流量白搭，手機再高級，內(nèi)存再大，軟件裝得再多也是擺設(shè)，就能看下日期和時間……白癡一個。
沒有卡，你就算一次交上一個小目標(biāo)的話費，流量又忘哪里充呢？
所以必須有元神在，才有識神存在的基礎(chǔ)，所以說白了，元神一動就是識神，識神不動就是元神，本質(zhì)還是一個。
就像手機，流量實際是一個虛無縹緲的概念，只是一股數(shù)據(jù)，你不消耗流量，它就還在卡里呆著，你點開酷狗就消耗它聽音樂，打開愛奇藝就消耗它看電影，打開微信就消耗它撩妹。
所以說元神虛無縹緲，靈動變化無窮……一動一變化就是識神在發(fā)揮作用了嘛！
總之，神一動就要消耗精氣，當(dāng)然，不動也要消耗，(保持開機狀態(tài)，軟件只要開著也是會消耗流量的）。
所以實際上沒有誰能真正意義上的心神靜定不動，就算你不動，生命本能也會自己動。道功的意義只是教你要節(jié)約，沒必要的情況下，不要亂動，浪費精氣神。
所以扯到這里，丹道筑基的概念就一目了然了。
節(jié)流開源，心神常定，不要隨意消耗元精元氣元神。盡量只消耗保證生命活動的那點能耗。
正常開機狀態(tài)之余，手機電量流量是通過……通話和啟動軟件等方式消耗。
而人的元氣呢，就是通過六根門頭消耗，眼耳鼻舌身意，就是你這個百多斤的大手機的……出廠就配置的原裝系統(tǒng)軟件。
所以道功講內(nèi)觀返照、水火濟，坎離交之類，目的都是教你改善能耗流程，使之盡量偏于最優(yōu)解，盡量減低消耗，節(jié)約生命力。
當(dāng)然，人畢竟不是電子機械，人體比最精密的高端儀器，還要精密一萬倍。
在這個接近最優(yōu)解的能耗過程中，實際硬軟件也漸漸優(yōu)化恢復(fù)，功能接近最初出廠時的完美狀態(tài)。
已經(jīng)打好基礎(chǔ)，可以進行系統(tǒng)更新升級了(可以修煉真正意義上的仙法了)。
所以筑基是系統(tǒng)養(yǎng)護和優(yōu)化，恢復(fù)最佳狀態(tài)～說白了，只是找回你曾經(jīng)的本能。之后，才是更新升級。
所以，所謂六根大定，胎息之類，實際很好理解。
六根大定(省電模式，關(guān)閉一切應(yīng)用軟件，只保持核心通話功能。)
脈住氣停(飛行模式，通話都關(guān)了。)
胎息實際與脈住氣停一回事，即恢復(fù)出廠設(shè)置(剛出廠安裝完畢之時，手機可以通話上網(wǎng)么？當(dāng)然不可以。)
所以說是胎息和脈住氣停……實際生命本能活動還是在繼續(xù)，機體有各種細微的運動，不過是理論上接近最低能耗狀態(tài)罷了。
在此鄙人只提一點……心越靜，則息越細，心越空，則息越融。
所以關(guān)于脈住氣停，我也可以妄談一下原理……那就是虛、靜、松、空～越松靜空越好，虛靜到了某個點，啪的一下，然后你就變成一個圓了。
心一動，啪的一下，就退出來了。
所以丹書不虛言，念動即墮，一想即非。心靜氣定，心忘氣凝，氣息心空。
當(dāng)然，我只是個嘴炮，妄談臆解而已，信不信在你們？
總之，一切與我無關(guān)，鄙人只負責(zé)嘴炮，不推薦、不否認(rèn)、不負責(zé)……
顧名思義，筑基，也只是打基礎(chǔ)而已，即便氣息心空，脈住氣停，不長期保持狀態(tài)的話，也會退化。
會退化……退化……化……
重要的事情說三遍。絕非某些道友認(rèn)為的達到這個境界就接近得道了。
還是凡人一個。
只是打好了仙基而已。
當(dāng)然，保持鍛煉，就此止步，能隨時出入這個狀態(tài)的話，健康快樂的活個百多歲，也是小意思，基操勿六！
筑基之上的功夫，嚴(yán)格說已經(jīng)屬于仙法的范疇了，已超出個人學(xué)識范圍，不敢妄談。
以上，純屬個人意見，僅供參考。