“左腳在前，右腳在后，看似平行但腳尖的延長線卻又相交?！?p> “腳掌踩實，后跟虛空，膝蓋微曲，重心放在兩腿之間?！?p> “收緊小腹，雙肘貼緊兩肋，護(hù)住胸腹與兩肋?！?p> “雙手握拳，大臂與小臂約呈九十度，高于肩膀，護(hù)住門面?！?p> “下頜微收，咬緊牙齒；眼睛盯住目標(biāo)，不要憋氣，用鼻腔呼吸?！?p> “出左拳，出拳時拳頭向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，拳眼轉(zhuǎn)向右側(cè)，收拳；出右拳，拳眼向內(nèi)，收拳。”
“出拳時手臂不要完全伸直?！?p> “拳頭不要握的太緊，會影響出拳速度?！?p> “手腕繃緊，保持平直，否則會傷到自己?！?p> “腳步站穩(wěn)，不要跳，重心保持住。”
“力量來自腳尖，出左拳時右腳尖發(fā)力，帶動大腿、胯部……；反之亦然?！?p> “……”
就在這樣簡單明了的指令之下，肖遙開始了自己的出拳練習(xí)，出拳、收拳、調(diào)整、再次出拳……
“不錯，就是這樣?！?p> “不對，身體不要前傾，這樣會失去重心?！?p> 一個鐘頭就這樣不知不覺的過去了，程凱吃驚地看著肖遙，說道：“你以前真的沒練過？”
“沒有，怎么了？”肖遙看著程凱道。
“沒練過你能一口氣連續(xù)出拳一個小時？”程凱用看怪物一般的眼神看著肖遙。
“就算你一分鐘揮拳二十次，十分鐘就揮拳二百次，這一個鐘頭內(nèi)你揮拳就超過了一千二百多次，中間并沒有休息。這還是你剛剛練習(xí)揮拳，中間不斷調(diào)整姿勢的結(jié)果。這樣的成績最少也是訓(xùn)練了一個月以上的水平?！?p> 我靠，太過集中精力，把這茬給忘了!
肖遙擦了擦額頭上的汗，對著程凱說道：“這段時間在減肥，體能提升不少，加上又是第一次接觸這個東西，一時著迷，現(xiàn)在停了下來，感覺手都抬不起來了。呵呵?！闭f完裝模作樣地揉了揉肩膀。
“這幾天有你受的，我估計你明天連抬碗吃飯都成問題。”說完便用戲謔地目看著肖遙。
要是換個人還真被他說著了，可是對身懷至寶的肖遙來說還真不算個事。這點訓(xùn)練強度相比較肖遙自己在混沌珠內(nèi)的自虐只能算是毛毛雨了。
可臉上還是擺出一副委屈的表情說道：“凱哥，不帶你這么忽悠人的！”
程凱也是笑道：“我也是一時興起，主要是你小子的表現(xiàn)確實太過出乎我的預(yù)料，就想看看你小子的極限在哪里，這才忘了提醒你，怪我、怪我?！?p> “這幾天注意休息，等酸脹現(xiàn)象消失之后才能繼續(xù)訓(xùn)練，營養(yǎng)也要跟上才行。一會等汗水干透之后再去洗澡?！?p> “左右直拳的基本出拳方法已經(jīng)教完了，剩下的就是練習(xí)了。你可以自行練習(xí)，等你自己覺得沒問題了我們再進(jìn)行后面其他的訓(xùn)練項目。”
“你小子體能和悟性都不錯，不要浪費了?！背虅P說完拍了拍肖遙的肩膀。
“謝謝凱哥！”肖遙看著程凱說道，“我會努力的?！?p> “不用謝，我可是收了錢的?！背虅P笑道?！拔視亩寄芙探o你，至于能吃多少苦就是你的事了?！闭f完閑聊了幾句便離開了，畢竟還有其他的學(xué)員在等著呢。
肖遙今天的正事辦完了，也就沒有多做停留，和蕭蕭打了個招呼就離開了。