004 吐納之法

　　休息了一下之后，饑餓感一下就上來了，黃一飛強(qiáng)忍著心中的不適，把這一份所謂的“營養(yǎng)餐”給吃了下去。這一吃還不如不吃，因?yàn)閷?shí)在沒有任何的口感可言！

　　回到家中，黃媽一看兒子回來了，而且渾身都是一股汗臭味，立馬就提高嗓門喊道：“你小子又跑哪里瘋?cè)チ?，不要以為考上高中就放松了，你以后還要考大學(xué)的！”

　　一聽到老媽河?xùn)|獅吼了，黃一飛立馬陪著笑臉說道：“我今天都在鍛煉身體去了，俗話不是說的好嘛。身體是革命的本錢，您老總不想我以后手無縛雞之力，萬一讀書走火入魔猝死了怎么辦？”

　　“就你這樣還會(huì)讀書走火入魔！你要真讀書走火入魔了，我做夢都會(huì)笑出來！好了，趕緊洗手吃飯！”

　　黃媽對于自己這個(gè)兒子也是了解萬分了，成績雖然不是拔尖，但是也算是可以了。她也沒有多大指望能考什么清華北大，只希望能聽話一點(diǎn)健康成長就好了。

　　“不吃了，我今天在外面吃過了，先去洗澡了！”黃一飛一邊說著，一邊走進(jìn)了浴室。

　　“哎，你在哪里吃過了啊，飯都不吃了！”黃媽在身后吼著，不過黃一飛早就已經(jīng)走開了。

　　第二天一早，黃一飛就來到了訓(xùn)練室，這一次梁峰只是讓張一飛自由晨跑，并沒有過多的限制。因?yàn)樵缟先梭w機(jī)能并不是最好的時(shí)候，強(qiáng)度過大反倒是會(huì)傷身體。

　　在體院旁邊不遠(yuǎn)有著一個(gè)公園，而且還有一個(gè)人工湖，空氣很不錯(cuò)，每天早上都有許多晨練的人。所以黃一飛并沒有在體院里面跑步，而是跑到了這個(gè)公園里面，環(huán)繞著人工湖長跑。

　　跑了大概十幾分鐘的時(shí)候，黃一飛突然聽到生后傳來了一聲清脆的哥哥，這個(gè)聲音聽著有點(diǎn)耳熟，不過黃一飛可沒有什么妹妹，所以黃一飛并沒有認(rèn)為這是在叫他。

　　不過接連幾句“哥哥”叫聲傳來，而且離自己越來越近，這時(shí)候黃一飛回頭一看，昨天那個(gè)被人欺負(fù)的小姑娘，此刻正跟在自己的身后喊著自己。

　　“你怎么在這里？”黃一飛感到有點(diǎn)意外。

　　“我跟爺爺在晨練，沒想到看到哥哥也在這里了，昨天謝謝哥哥了?！蓖踯饺匾荒樃吲d的說著，沒有了昨天一把鼻涕一把淚的樣子，今天的王芙蓉要可愛多了。

　　就在王芙蓉說這句話的時(shí)候，她的身后跟上來一個(gè)老者，看著黃一飛說道：“小伙子，你就是昨天幫助我孫女的人吧，真是自古英雄出少年。你昨天有沒有受什么傷，老頭子別的不會(huì)，對于推拿還是有點(diǎn)研究的?！?p>　　“沒事，一點(diǎn)小傷。”黃一飛滿不在乎的回了一句，確實(shí)昨天除了青腫了幾塊之外，并沒有什么大礙。畢竟這都是一群十五六歲半大小子，也沒有什么下死手的心。

　　“沒事就好，小伙子，我看你這一大早就來晨跑了，這年頭像是你這么愛鍛煉的年輕人可不多了?！蓖踯饺氐臓敔斠荒樫潛P(yáng)的說道，確實(shí)這個(gè)公園里面，就只有黃一飛這么一個(gè)年輕人在晨跑。

　　這句話說的黃一飛簡直是一臉尷尬，如果不是因?yàn)楸涣悍灞频?，自己這個(gè)時(shí)候肯定還在家里面睡覺，而不會(huì)晨跑什么的。

　　“哈哈，我就是隨便跑跑。”

　　“不過小伙子，我看你跑步的時(shí)候，呼吸比較急促，這樣對于你的耐力方面有很大的影響。老頭子我也健身幾十年了，對于呼吸吐納方面比較有研究，如果不介意的話，老頭子可以多說幾句?！?p>　　聽到這句話，黃一飛倒是有點(diǎn)興趣了，之前梁峰就已經(jīng)說過，自己缺點(diǎn)就是力量跟體能的不足，所以他并沒有一開始就上來教導(dǎo)拳擊，而是讓自己進(jìn)行體能訓(xùn)練，特別是心肺功能訓(xùn)練。

　　而且梁峰在昨天的時(shí)候，也一再的強(qiáng)調(diào)過，如果想要提高自己的耐力，那么就一定要人為地控制自己呼吸節(jié)奏，不要一開始就大口的呼吸，這樣到了后來，身體很快就會(huì)因?yàn)檠┭醪蛔愣∪馄凇?p>　　這個(gè)公園里面的老人黃一飛也大概了解，很多六七十歲的老頭子，每天早上都會(huì)健身幾個(gè)小時(shí)，一般是健身操，不過也有圍繞著人工湖跑上兩圈的，這也相當(dāng)于四五千米長跑了。在他們這個(gè)年齡來說已經(jīng)是很不錯(cuò)了，所以說不定還真有什么好的方法。

　　“王爺爺，你有什么好的方法？”黃一飛一臉殷勤的湊了上去，在有好處的時(shí)候，他向來是沒有什么節(jié)操的。

　　王老爺子這個(gè)時(shí)候捋了一下自己發(fā)白的胡須，指著旁邊的一張長椅說道：“坐那里，慢慢聊?！?p>　　坐到長凳上面，王老爺子開始講了：“吐納之法，其實(shí)說穿了，就是一種調(diào)整自己呼吸的方式。當(dāng)年老頭子我革~命串聯(lián)的時(shí)候，曾經(jīng)遇到過陳氏太極的傳人，而且還幫了他一把，他為了感謝我，就教導(dǎo)了我太極吐納法?！?p>　　“呼吸分為兩種方式，白天的時(shí)候，人慣用胸式呼吸，而晚上睡覺的時(shí)候，使用腹式呼吸。太極吐納法說起來玄之又玄，用今天的話簡單來說，就是首先把呼吸給調(diào)整為腹式深呼吸，氣運(yùn)至丹田，屏蔽幾秒之后，再完全釋放出去。通過練習(xí)，慢慢延長屏蔽的時(shí)間，降低自己的心臟跳動(dòng)速率，擁有比常人更強(qiáng)的耐力，或者一次性的釋放出來，來獲得超強(qiáng)的爆發(fā)力?！?p>　　王老爺子滔滔不絕的說了一通，然后把目光看向了旁邊的黃一飛問道：“你明白了嗎？”

　　黃一飛此刻完全就是一臉的懵逼，想了一下之后，他結(jié)結(jié)巴巴的回道：“大概明白了?！?p>　　見到黃一飛這個(gè)樣子，王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起來，她覺得這個(gè)哥哥真有意思。

　　“爺爺，哥哥肯定不怎么明白，而且哥哥最近在體院學(xué)什么拳擊，你就多幫幫他吧?！蓖踯饺剡@個(gè)時(shí)候搖著王老爺子的手臂，一臉的撒驕似的說道。